2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Már tudod, hogy a jó megjelenés érdekében először el kell búcsúznod a plusz kilóktól. Hatalmas számú diéta kínál módot túlsúlyosakkal foglalkozikfigyelemre méltó akaraterőt igényel, és fenyegeti a hitelkártya és a pénztárca kiürítését. Van-e olyan csodaszer, amely nehéz áldozatok nélkül ad harmóniát?
Sajnos a híres "szépség áldozatokat igényel" mondást még nem törölték, és elegendő fizikai aktivitás nélkül nem lehet biztonságosan és hatékonyan lefogyni. A tudomány azonban fejlődik, és a tudósok egyre több új módszert fedeznek fel az elhízás kezelésére. A fogyás egyik ilyen módja az zsírokat égető ételeket fogyasszon.
1. Tejtermékek. A tejtermékek (a tej kivételével) növelik a szervezetben a kalcitriol hormon mennyiségét, amely a sejteket zsírégetésre kényszeríti. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: joghurt, kefir, túró, tejsavó a szakértők szerint segítenek a fogyásban és csökkentik az újonnan felszívódó zsír mennyiségét. A tejsavó kiváló minőségű tejfehérjét tartalmaz, amely felgyorsítja a zsíranyagcserét. Elősegíti a bőr alatti zsír fogyasztását a test energiafogyasztásának ellensúlyozására.
2. Gyömbér. A gyömbér az úgynevezett meleg ételek közé tartozik. Kiváló szekréciót és vérellátást biztosít a gyomorban, ezáltal felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. A magas illóolajtartalom miatt a gyömbér fokozza az anyagcserét, ami hozzájárul a zsírsejtek leggyorsabb égéséhez. Ezenkívül a gyömbér javítja a bőr állapotát, fiatalossá és széppé varázsolja azt.
3. Káposzta. A fehér káposzta, a karfiol és a brokkoli állandóan segítik az elhízás elleni küzdelmet. A fehér káposzta ecseteként működik a testben, így megtisztítja a méreganyagoktól. A brokkoli vitaminok és ásványi anyagok raktára. A legfontosabb az indol-3-karbinol, amely normalizálja az ösztrogén - a női nemi hormonok anyagcseréjét. A karfiol csak a brokkoli után áll a vitamin tartalmában. A káposzta alacsony kalóriatartalmú termék, így gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyasztható.
4. Uborka. Az uborka a fogyás hatékony eszköze, de a legtöbb egyéb növényi termékhez hasonlóan szezonálisak és maximális előnyökkel járnak természetes érési időszakukban. Enni ebben az érési szakaszban ajánlott, amikor a zöldségek még kicsiek, kemények, ropogósak és a magok nem teljesen kifejlődtek. Ha lehetséges, ne hámozza meg az uborka héját, mivel abban koncentrálódik a legtöbb vitamin és ásványi anyag. Az uborka vizelethajtó hatással van az emberi testre, ami alacsony kalóriatartalommal kombinálva nélkülözhetetlen táplálékká teszi őket a túlsúlyos emberekkel küzdő emberek számára.
5. Fahéj. Ezt a fűszert viszonylag nemrégiben alkalmazták az elhízás elleni küzdelemben, de már így is bevált kiváló zsírégető. A fahéj csökkenti a vércukorszintet, ezáltal lelassítja a zsír felhalmozódását. Fahéjat adhat teához, kávéhoz, kefirhez, és ha ½ teáskanál fahéj keverékéből készített italt használ, forrásban lévő vízzel és 1 teáskanál mézzel főzve, akkor a zsír egyszerűen megolvad.
6. Grapefruit. A grapefruit étrend nem mítosz. A Scripps Klinika kutatói azt találták, hogy azok, akik 12 hétig ettek egy fél grapefruitot, átlagosan 1,5 fontot vesztettek. Kémiai tulajdonságai miatt ez a citrus, szó szerint C-vitaminnal töltve, csökkenti az inzulinszintet, ami elősegíti a fogyást.
Ez a csodálatos gyümölcs a test legaktívabb zsírölője. A flavonoid naringin magas tartalma miatt erőteljes koleretikus hatása van és elősegíti a zsírok lebontásátamelyek étellel kerülnek testünkbe. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy grapefruitot kell enni anélkül, hogy kitisztítaná a belső keserű hártyákat, mert ezek tartalmazzák a zsírt égető anyagot.
7. Zöld tea. A legerősebb zsírölő a zöld tea. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat felgyorsítja az anyagcserét és segíthet a fogyásban. Ez a tea javítja a hangulatot és rákellenes tulajdonságokkal bír, valamint elősegítheti a szívbetegségek megelőzését.
Ez egy nagyon modern ital a csillagok között. Nagy mennyiségű természetes koffeint tartalmaz, amely 15-20% -kal gyorsítja fel a szervezet anyagcseréjét. A zöld tea nemcsak a szubkután zsírt, hanem a legveszélyesebb, úgynevezett zsigeri zsírszövetet - a belső zsírt is - könnyen lemossa. Még a legkövérebb ember is fogyni fog, ha naponta három csésze zöld teát iszik.
8. Víz. Új kutatások szerint a víz felgyorsítja a fogyást. Német tudósok azt találták, hogy napi körülbelül 500 ml vizet fogyasztva a tanulmány résztvevői 30% -kal növelték a kalóriaégetés arányát. A víz természetes étvágycsökkentő is, amely a sót és a méreganyagokat kiüríti a szervezetből. Ha elegendő vizet iszik, elkerülheti azt a hibát is, hogy összekeverje a szomjat az éhséggel.
9. Málna. A málna olyan gyümölcsenzimeket tartalmaz, amelyek segít lebontani a zsírokat. Fél csésze málna, étkezés előtt fél órával elfogyasztva, segít a gyomornak megbirkózni egy kiadós lakomával. Ez a bogyó felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül 100 gramm málna csak 44 kalóriát tartalmaz.
10. Mustár. A mustár serkenti a gyomornedv kiválasztását és javítja a gyomor-bél traktus működését.
11. Narancs. Ki mondta x zsírégető sebek feltétlenül valami unalmas, diétás és ízléstelen? Egy narancs "csak 70-90 kalóriát" nyom. És ami a legfontosabb: e gyümölcs után a jóllakottság érzése körülbelül 4 órán át tart.
12. Mandula. A mandulában lévő zsírnak csak 40% -a szívódik fel. A fennmaradó 60% kiválasztódik a szervezetből, anélkül, hogy lenne ideje átmenni az elválasztás és a felszívódás szakaszain. Vagyis a mandula telít, és ugyanakkor nem hagy maga után felesleges kalóriákat.
13. Torma. A tormagyökérben található enzimek, segítenek a zsírégetésben. A hal- és húsételeket tormával ízesítsük.
14. Bab. A hüvelyesek növényi fehérjeforrás, amely szervezetünk számára annyira szükséges. Maga a fehérje anyagcsere, ami lehetővé teszi a zsírsejtek könnyű elégetését. Más szavakkal, a test sok energiát fordít a fehérjetartalmú ételek felszívására, amelyet a saját zsírtartalékaiból vesz fel. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy köret helyett salátához adjunk babot.
15. Kókusztej. A kókusztej zsírokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
16. Ananász. Az ananász a bromelain enzimet tartalmazza, amelyet a közelmúltig aktív zsírégetőnek tekintettek, és széles körben elhízás elleni termékként hirdették. Sajnos a tudósok megállapították, hogy a gyomornedv hatása alatt elveszíti enzimatikus tulajdonságait. Ennek ellenére az ananász segít javítani az emésztést és sikeresen csökkenti az éhséget.
17. Papaya. A papaya enzimeket tartalmaz, amelyek a lipidekre hatnak és lebontják a fehérjéket. Ennek ellenére nincs értelme diétázni papaya-val, mivel az enzimek a testbe jutásuk után 2-3 órával elveszítik aktivitásukat. A kívánt hatás elérése érdekében a papayát közvetlenül étkezés előtt, étkezés közben vagy közvetlenül utána kell fogyasztani.
18. Vörös bor. A vörösbor a resveratrol hatóanyagot tartalmazza, amely stimulálja a zsírsejtekben található receptorokat blokkoló fehérje termelését. A resveratrol segít lebontani a zsírt és lelassítja az új zsírlerakódások kialakulását.
Ez a csodálatos összetevő megtalálható a szőlő és a fehérbor héjában, de ezekben a termékekben gyorsan oxidálódik és kevésbé hatékony. A vörösbor a hatékony zsírégetés egyedülálló forrása, de mint minden alkoholt, korlátozott mennyiségben kell fogyasztani. Napi fél pohár vörösbor jótékony hatással lesz a szervezetre.
19. Alma és körte. A túlsúlyos nők, akik napi három apró almát vagy körtét fogyasztanak, alacsonyabb kalóriatartalmú étrenden fogynak, mint azok, akik nem adnak gyümölcsöt az étrendjükhöz. A Rio de Janeirói Állami Egyetem kutatói erre a következtetésre jutottak. Azok, akik zöldséget fogyasztanak, általában kevesebb kalóriát fogyasztanak. Tehát amikor legközelebb valami édesre vágyik, ragadja meg ezt az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú reggelit. Hosszabb ideig érzi magát teltebbnek és kevesebbet eszik.
20. Zabpehely. Kiváló oldható rostforrás (7 g / 2 csésze adagonként). A testmozgáshoz szükséges jóllakottság és energia érzetét nyújtja.
Zsírégető termékek - hű segítőink az elhízás elleni küzdelemben, de nem szabad elfelejteni, hogy kiegyensúlyozott étrend és elegendő fizikai aktivitás nélkül egyetlen étel sem szabadul meg a zsírtól.
Ajánlott:
Antioxidánsokban Gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek létfontosságúak általános működésünk szempontjából. Ezek a "varázslatos" ételek nemcsak az egészségünket javítják, hanem a vitalitásunkat is. Ők a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Az antioxidáns az elemi csoport, amely megvédi az emberi sejteket az általában szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
Ételek A Gyomorrontáshoz
Gyomorrontásban fakanállal a főtt búzadara állagáig pépesítve vagy szűrőn át kell dörzsölni, és gőzzel vagy vízzel kell elkészíteni. Az étkezés kis adagokban történik, akár napi 6-8 alkalommal. Ihat forralt vizet, de semmi esetre sem friss tejet.
A Kollagéntermelést Serkentő ételek
25 éves kora után a bőr fokozatosan kezd elveszíteni rugalmasságát és ellazul, és 30-35 (vagy korábbi) idő után észreveszik az első ráncokat. Ennek az okát hívják kollagén . A kollagén egy olyan fehérje, amelyet a test integritásának megteremtésére használnak az egyes részeiből.
A Növekedés Növekedését Serkentő 10 Legfontosabb étel
A nők növekedésének növekedése 20 éves korig tart, a férfiaknál pedig 22 éves korig. Ennek oka a hormonális funkciók, a genetikai tényezők, a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és más környezeti tényezők. De az étkezési szokások már kicsi kortól hatékonyabb eredményt adnak.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
