2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kedvenc, forró kávé, amely nélkül nem tudunk! Azon kívül, hogy ellenállhatatlanul ízletes, kellemes és élénkítő, hasznos is. Pontosan. A kávé számos bizonyított, egészségügyi előnye van a szervezeten. A következőkben segíthet nekünk:
1. Csökkenti egyes rákos megbetegedések kockázatát
A kávé több mint 1000 vegyületet tartalmaz, amelyek közül sok gyulladáscsökkentő és rákellenes elemet tartalmaz. Tanulmányok szerint kávéfogyasztás csökkentheti a prosztatarák, a leukémia, a melanoma kockázatát. Szakértők azt állítják, hogy a kávébab antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megelőző intézkedést jelentenek a rettegett betegség ellen.
2. Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
A rendes kávéfogyasztásAkár koffeinmentes, akár koffeinmentes, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Elemzések szerint minél több kávét isznak az emberek, annál kisebb a kockázat kialakulásának kockázata. A kávé krómot tartalmaz - egy ásványi anyagot, amely segíti a szervezet inzulin termelését, a vércukorszintet szabályozó hormont.
3. Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
Úgy gondolják, hogy az italban található magas koffeintartalom okozza az agy megfelelő működését. A memóriaproblémákkal küzdő betegek vizsgálata azt mutatja, hogy 2–4 év alatt azoknál az embereknél, akiknek a vérében alacsonyabb a koffeinszint, nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, mint a magasabb szinttel rendelkezőknél.
4. Csökkenti a Parkinson-kór kockázatát
Ez a központi idegrendszer betegsége. Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik mérsékelt mennyiségű kávét isznak, kisebb a Parkinson-kór kialakulásának kockázata.
5. Támogatja a szív egészségét
Ellentétben azzal az állítással, hogy a kávé túladagolása szívdobogáshoz vezethet, a 2018 áprilisi elemzés azt mutatja, hogy az ital fogyasztása csökkentheti és normalizálhatja a pulzusszámot. Szakértők szerint a kávét iszók kevésbé veszélyeztetettek a szívproblémákkal.
6. Segít tovább élni
Érdekes eredmények mutatnak egy 2016-os tanulmányt, amely szerint a kávét iszók tendenciája a különböző betegségek kevesebb betegségével és ennek megfelelően a hosszabb élettartammal jár. Azt is megállapította, hogy napi 4 csésze kávé elfogyasztása alacsonyabb halálozási kockázattal jár, többek között olyan okok miatt, mint a rák és a szívproblémák.
7. Támogatja a hatékonyabb képzést
Szakértők szerint azok a sportolók, akik egy órával az edzőterem látogatása előtt ittak kávét, eredményesebbek voltak, mint azok, akik koffeinmentes kávét fogyasztottak. Ezenkívül a kávé segít több kalóriát égetni, és ezáltal hatékonyabb edzéseket. Ezek voltak A kávéfogyasztás 7 bizonyított előnye.
Ajánlott:
Az Olívaolaj 10 Bizonyított Előnye
1. Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban Az olívaolaj az olajfa gyümölcséből kivont természetes olaj. Körülbelül 14% -a telített zsír, míg 11% -a többszörösen telítetlen, mint omega-6 és omega-3 zsírsav. De az olívaolajban az uralkodó zsírsav az egyszeresen telítetlen zsír, az úgynevezett olajsav, amely a teljes olajtartalom 73% -át teszi ki.
10 Bizonyított Egészségügyi Előny A Fekete Tea Fogyasztásával
Kivéve a vizet fekete tea a legtöbbet fogyasztott ital a világon. Erős aromája van, és több koffeint tartalmaz, mint más típusú tea. Ez az ital gazdag tápanyagokban, amelyek segítenek enyhíteni a különféle egészségügyi problémákat. Itt van 10 a fekete tea előnyei és miért kell felvenned a napi menübe.
Az étcsokoládé 7 Bizonyított Egészségügyi Előnye
Étcsokoládé tápanyagokat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják egészségünket. Ez az egyik legjobb antioxidáns forrás a bolygón. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az étcsokoládé javíthatja az egészséget és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
11 Bizonyított Egészségügyi Előnye A Quinoának
Quinoa az egyik legnépszerűbb egészséges étel a világon. Gluténmentes, magas fehérjetartalmú, és egyike azon kevés növényi ételeknek, amelyek mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák. Gazdag rostban, magnéziumban, B-vitaminokban, vasban, káliumban, kalciumban, foszforban, E-vitaminban és antioxidánsokban is.
A Víz 7 Tudományosan Bizonyított Egészségügyi Előnye
Testünk körülbelül 60% vízből áll, ezért bevitele elengedhetetlen a test jólétéhez. Az ajánlott a napi vízmennyiség kb. 8 csésze, nem kevesebb. 7 okot adunk arra, hogy igyon minél több vizet, ha még nem kezdte el. 1. Segít az intenzív testmozgásban - ha kiszárad, a testmozgás rendkívül kimerítő lehet.
