2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Testünk körülbelül 60% vízből áll, ezért bevitele elengedhetetlen a test jólétéhez. Az ajánlott a napi vízmennyiség kb. 8 csésze, nem kevesebb.
7 okot adunk arra, hogy igyon minél több vizet, ha még nem kezdte el.
1. Segít az intenzív testmozgásban - ha kiszárad, a testmozgás rendkívül kimerítő lehet. A test vízének csupán 2% -ának elvesztése fizikai problémákhoz vezethet. Tehát igyon sok vizet, különösen, ha többet izzad edzés közben.
2. A hidratálás befolyásolja az agy aktivitását és az energiaáramlást - a víz az agy működését is befolyásolja. Még az enyhe kiszáradás is csökkentheti az energiát, a hangulatvesztést, a memóriaproblémákat és általában az agyi aktivitást.
3. A víz enyhítheti és megelőzheti a fejfájást - amikor ez a kiszáradás következménye. A kiszáradás néhány embernél gyakran migrénhez és súlyos fejfájáshoz vezet.
4. Az ivóvíz segíthet a székrekedésben - ez a probléma a bélműködés károsodásában nyilvánul meg. A víz enyhítheti ezeket a problémákat, és helyreállíthatja a test normális működését ebben az irányban.
5. Segít a veseköveknél - a vízről úgy gondolják, hogy csökkenti a vesekő kockázatát. További kutatásokra van azonban szükség ezen a területen.
6. A víz megakadályozza a másnaposságot - A másnaposság elleni biztosítás jó módja, ha egy pohár vizet iszik az italok között, valamint egyet lefekvés előtt. Részben a túl sok alkoholfogyasztás utáni állapot a kiszáradásnak köszönhető, így a víz itt is hasznos lehet.
7. Segít a fogyásban - mikor igyon sok vizet, a fogyás könnyebb. Ez annak köszönhető, hogy felgyorsíthatja az anyagcserét és jóllakottság érzetét keltheti. Ezért érdemes meginni egy pohár vizet, majd elkezd enni. Jó hideg vizet inni, mert a test extra erőfeszítéseket (kalóriákat) fordít a testhőmérséklet megadására.
Ajánlott:
Az Olívaolaj 10 Bizonyított Előnye
1. Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban Az olívaolaj az olajfa gyümölcséből kivont természetes olaj. Körülbelül 14% -a telített zsír, míg 11% -a többszörösen telítetlen, mint omega-6 és omega-3 zsírsav. De az olívaolajban az uralkodó zsírsav az egyszeresen telítetlen zsír, az úgynevezett olajsav, amely a teljes olajtartalom 73% -át teszi ki.
Az étcsokoládé 7 Bizonyított Egészségügyi Előnye
Étcsokoládé tápanyagokat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják egészségünket. Ez az egyik legjobb antioxidáns forrás a bolygón. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az étcsokoládé javíthatja az egészséget és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
A Kávéfogyasztás 7 Bizonyított Egészségügyi Előnye
Kedvenc, forró kávé, amely nélkül nem tudunk! Azon kívül, hogy ellenállhatatlanul ízletes, kellemes és élénkítő, hasznos is. Pontosan. A kávé számos bizonyított, egészségügyi előnye van a szervezeten. A következőkben segíthet nekünk: 1.
11 Bizonyított Egészségügyi Előnye A Quinoának
Quinoa az egyik legnépszerűbb egészséges étel a világon. Gluténmentes, magas fehérjetartalmú, és egyike azon kevés növényi ételeknek, amelyek mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák. Gazdag rostban, magnéziumban, B-vitaminokban, vasban, káliumban, kalciumban, foszforban, E-vitaminban és antioxidánsokban is.
Hogyan Kell Inni Vizet, és Miért Forró Víz A Forró Víz?
Egy pohár víz - nemcsak a szomjúság csillapítására szolgál, hanem hasznos termék a test egészségére is. Mindenki tudja, hogy sok folyadékot kell inni, de nagyon kevesen tudják, hogyan kell megfelelően inni a vizet. Kiderült, hogy a víz hőmérséklete meghatározza tulajdonságait, amelyeket még az ókori tibeti szerzetesek is ismernek.
