2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A müzli diéta a gyors fogyás tökéletes módja. Ennek az étrendnek az előnyei között szerepel, hogy nem kell éhesnek, gyötrődőnek és elégedetlennek maradnia, éppen ellenkezőleg - naponta többször is finom ételeket fogyaszthat.
Magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmuk miatt a dió egészségesen tartja a szívet. Fehérje és E-vitamin egyaránt gazdag, ami megőrzi a bőr fényét.
A müzli diéta segít három nap lefogyásában hét nap alatt. Az a jó ebben a diétában, hogy semmitől sem fogja megfosztani a testét, éppen ellenkezőleg - mindent megad neki, amire szüksége van.
Ez a diéta nem fogja fáradtnak érezni magát a diófélék magas glikémiás indexe miatt. Ez azt jelenti, hogy lassan feloldódnak a cukrokban, ami viszont állandó energiaáramot ad.
Kivételes képessége, hogy jóllakjon, anélkül, hogy töltenénk a müzlit, ugyanakkor megvéd bennünket attól a vágytól is, hogy olyan édes kísértésekhez nyúljunk, mint a csokoládé, fagylalt és más súlyt viselő desszertek. Ettől eltekintve gazdag C- és B-vitamin-forrás. Az étrendet nagy étvágyú embereknek ajánlják, akiknek problémáik vannak az éhségérzet visszaszorításában. A müzli diétának kétféle étlapja van - az egyiket páros és páratlan napokon fogyasztják.
Az első, harmadik, ötödik és hetedik napon reggelire egyél egy nagy tál müzlit és alacsony zsírtartalmú tejet. Ebédre egyél teljes kiőrlésű kenyeret, hummust és vegyes salátát. Desszertként vegyen magával gyümölcsöt - egy nagy barackot vagy almát.
A délutáni reggelire 50 gramm sótlan mogyorót fogyaszthat. A vacsora enyhén sült zöldségeket, csirkemellet és salátát tartalmaz. A desszert választott gyümölcsöt tartalmaz. Lefekvés előtt egyél meg egy csomó szőlőt.
A második, negyedik és hatodik napon egyél reggelire két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, mogyoróvajat és egy banánt. Az ebéd egy nagy tál müzliből áll. Délutáni reggelire fogyasszon aszalt szilvát, sárgabarackot és diót. Vacsorára fogyasszon sült halat, salátát, desszertként pedig egy kis tál müzlit.
Igyon legalább két liter vizet naponta. A menüt a választott páros vagy páratlan napon válthatja. Ha vegetáriánus vagy, cserélje ki a húskészítményeket választott alternatív növényi fehérjékre.
Minden nap meg kell enni egy tál müzlit az egyik fő ételként. Használjon alacsony zsírtartalmú tejet vagy almalevet, de soha ne adjon hozzá cukrot.
Ajánlott:
Nézze Meg, Mennyit és Milyen Halat érdemes Enni Egy Hét Alatt
Az ajánlás a hal fogyasztása és a haltermékek mennyisége napi 30 - 40 g, vagy legalább heti 1 halétel. A hal teljes fehérjék forrása, amelyek nem különböznek a melegvérű állatok húsának fehérjéitől. A kötőszövet jelentősen alacsonyabb tartalma miatt a halfehérjék könnyebben emészthetők a gyomor-bél traktusban, és gyorsabban emészthetők.
Hány Tojást Kell Enni Az Embernek Egy Hét Alatt?
A tojások áttekintése ellentmondásosak. Egyrészt értékes fehérjeforrás, másrészt - egészségtelen zsírforrás, amely egészségügyi problémákat okozhat. Noha ez a helyzet, a tojások megfelelő mennyiségben tartalmaznak koleszterint és telített zsírt, de valódi egészséges reggelivé vagy ebéddé válnak.
Elixir Citrommal és Petrezselyemmel Megolvasztja A Fontokat
A fogyásért felelős szakemberek ezt mondják felesleges kilók olvadása valójában nagyon egyszerű. Nem kell külön pénzt költeni drága gyógyszerekre és csodacsillagokra. Két egyszerű termék létezik, amelyekből elkészítheti egy ital, amely zsíréget amelyek megakadályozzák a testedet esztétikus és karcsú megjelenésben.
A Rizs Diéta Megolvasztja A Fontokat
A rizs étrendet 2–4 héten belüli gyors fogyásra tervezték. A táplálkozási szakemberek gyakran kínálják az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a vesebetegségek kezelésében. Alkotója, Walter Kempner kutatásai kimutatták, hogy ezek a betegségek lényegesen ritkábban fordulnak elő olyan embereknél, akik gyakran fogyasztanak rizst.
Hogyan Lehet Fogyni 3 Kilót éhezés Nélkül, Csak Egy Hét Alatt
Az ünnepeket kísérő sok jó emlék után kellemetlen következmény általában az, hogy az új év első munkanapjaiban nagy a valószínűsége annak, hogy kedvenc ruháink egy része már nem felel meg nekünk. Szakértők azt mondják, hogy a karácsonyi ünnepek alatt 3–5 felesleges kilót hízunk.
