2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
"Naponta csak egy kis pohár whiskyt iszom. Olyan, mint a vízivás, hm - mondja Prashant Salian. - Bor? Mi van benne? Ez olyan, mint a szőlőlé fogyasztása, és ha jól tudom, a gyümölcslevek egészségesek "- tette hozzá Nav Tucker, befektetési bankár.
Az ilyen gondolatok megmutatják, mennyire ártalmatlannak tekintik az alkoholt, és szinte ugyanolyan kalória-mentes, mint a víz.
Ez nem igaz. Az alkohol magas kalóriatartalmú, és tévhit, hogy ez szénhidrát. Határozottan nem energiaforrás. Az alkoholmolekulák befolyásolják az agyat, eufória érzetet okozva, amelyet gyakran összekevernek az erőfeszítéssel.
Az alkohol körülbelül hét kalóriát tartalmaz grammonként. Ez csaknem kétszer töményebb kalóriaforrássá teszi, mint a szénhidrátok vagy a fehérjék (mindkét csoport körülbelül négy kalóriát tartalmaz grammonként), és a zsír közelében áll (kilenc kalóriát tartalmaz grammonként).
Az alkoholból származó kalóriákat "üres" kalóriának nevezzük, mivel nem hasznos tápanyagokból, például vitaminokból és ásványi anyagokból állnak.
A sör, bor és koncentrátumok (desztillációval, nem erjesztéssel nyert) különböző mennyiségű alkoholt tartalmaznak. 15 pohár (250 ml = 1 pohár) sör; 6 pohár bor (200 ml = 1 pohár) és 10 pohár koncentrátum (például tequila, whisky, rum) körülbelül ugyanannyi alkoholt tartalmaz.
A sör 3-8% alkoholt tartalmaz. A sörhas a rendszeres ivás egyik rossz mellékhatása. Például egy üveg sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának adatai azt mutatják, hogy minden héten öt bögre sör elfogyasztása relatív kalóriatartalommal bír, évente 221 fánk elfogyasztása esetén.
A likőrök (édesített szeszes italok, különböző ízekkel, olajokkal és kivonatokkal), például a sherry és a desszert likőrök 40-50% alkoholt tartalmaznak, és sokkal több kalóriát tartalmaznak, a többi összetevőtől függően.
A fehérborok alkoholtartalma átlagosan 12%, a vörösboroké pedig körülbelül 14%. 200 ml-ben. fehérbor 120 kalóriát tartalmaz, és 250 ml-ben. vörösbor - 170 kalória.
Egy tequila lövés például körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. 200 ml Margarita koktélban. 453 kalóriát tartalmaz; Martiniban 200 ml. - 413; a Pina Colada-ban 200 ml - 297 kalória; a Bloody Mary-ben 140 ml. - 90 kalória; Cosmopolitan-ban 200 ml. - 151 kalória.
Bármilyen szénsavas ital vagy gyümölcslé hozzáadása növeli az ital kalóriatartalmát.
Ha bármilyen alkoholt önt, az evés és ivás növelheti a kalóriamennyiséget, de lassítja annak felszívódását. A magas fehérjetartalmú ételek, például csirke, hal és sajt, ezt a késleltetést még hatékonyabbá teszik.
A több alkohol és így a kalória fogyasztásának korlátozásához adjon hozzá szódás italokat.
Nagyon jó, ha egy ital elkészítésekor szénsavas alapot használunk, mint például a gyümölcslé.
Hogyan egyesítik egyes italok
Koktél - koncentrátum, cukor, víz, keserű erek kombinációja; széles körben használt kifejezés bármilyen kevert alkoholos italra.
Hűvösebb - ital általában magas pohárban, koncentrátumból, szénsavas italból és gyümölcsdíszből.
"Crusta" - koktél - koncentrátum és citrusital, pohárban tálalva, amelynek széle kandírozott.
"Kupa" - egy koktél. Bor és egyéb összetevők kombinációja, leggyakrabban gyümölcslé és szénsavas ital.
Fix - koncentrátum, citrusfélék és cukor kombinációja.
Ajánlott:
Egy Meggy és 4 Kalória
Az egyik legkedveltebb gyümölcs, a cseresznye már a piacon van. A cseresznye rendkívül hasznos. Gazdagok A-provitaminban, B-vitaminokban, C- és P-vitaminban, vasban, káliumban, nátriumban, magnéziumban, kalciumban és foszforban. Jó hír az alacsony kalóriatartalmú étrend rajongói számára:
Hány Kalória és Szénhidrát Van Egy Banánban?
Banán rendkívül egészségesek és táplálóak és fontos tápanyagokat tartalmaznak. Sokan kíváncsi, mennyire a kalóriák és a szénhidrátok banánban vannak . Olvassa el ezt a cikket, és megtalálja a választ ezekre a kérdésekre. Hány kalóriája van a különböző méretű banánnak?
Hány Kalória Van Egy Avokádóban?
Az avokádó zöld körte alakú körte alakú gyümölcs. Éréskor sötétzöldről feketére változik. Minden avokádó mérete különbözik. Táplálkozási tények az avokádóról Nyers avokádó - az avokádó 1/5-e - 50 kalória, 4,5 g összes zsír - avokádó 1/2 (átlagos) - 130 kalória, 12 g összes zsír - 1 avokádó (közepes, nagy) - 250 kalória, 23 g összes zsír Hasznosak az avokádó zsírok?
A Coca-Cola és A Pepsi Csökkenti Az Italokban Lévő Cukrot
A Coca-Cola és a Pepsi bejelentette, hogy cukrot vágnak italaikban a francia piac számára. A vállalatok elhatározták, hogy hirdetéseiket csak gyermekekre korlátozzák. Az üdítők gyártásának vezetői egyhangú döntést hoztak arról, hogy a termékeikben lévő cukrot korlátozni kell.
Kalória Különböző Italokban
Az italok egy hatékony eszköz, amely javíthatja vagy ronthatja étrendjét. A kalóriák elégetéséhez nem kell semmit enni, más ital elfogyasztásával hozzájuthat hozzájuk. Bár a gyümölcslevek tele vannak tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek a mindennapi táplálékigényünkhöz, ha diétát tartasz, a gyümölcs elfogyasztása sokkal jobb megoldás lehet, mint egy pohár gyümölcslé elfogyasztása.
