2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az évek során egyre több híve jelent meg a vegetarianizmusnak és a veganizmusnak. Az emberek kezdik tagadni az állati húst, és kizárják azt az étlapjukból. Mindenkinek joga van választani, hogy mit eszik, de fontos tudni, hogy a hús a test számára is nagyon hasznos.
Például csak 100 gramm marhahús tartalmaz nagy mennyiségű B12-vitamint, B3-vitamint (niacint), B6-vitamint. Rengeteg vas, cink, szelén és számtalan egyéb vitamin és ásványi anyag is található benne.
A B 12 -vitamin (cianokobalamin) szükséges a szervek és rendszerek megfelelő működéséhez. Optimális mennyisége felelős a vörösvértestek képződéséért, így megvédi a testet a vérszegénységtől. Szükség van az idegrendszer megfelelő működéséhez is. Ellenkező esetben fejfájás, idegi feszültség, hirtelen hangulatváltozások lehetnek, amelyek skizofréniához vezetnek.
A feldolgozatlan hús hasznos zsírokban, valamint omega-3 savakban gazdag, amelyek a fűvel etetett állatokban sokszor többek.
A hús sok tápanyagot tartalmaz, amelyek nem találhatók meg a növényekben. A kreatin csak állati eredetű ételekben található meg. Nagyon fontos az energiatartalmak kialakulásához az izmokban és az agyban, hiány esetén csökken a szellemi és fizikai teljesítőképesség.
A hús elhanyagolásának oka az az általános vélekedés, hogy tele van zsírral, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Kiderült azonban, hogy a hús nem káros az egészségre, és fogyasztása nem vezet a rossz LDL-koleszterin növekedéséhez.
A húsban lévő fehérje nagyon fontos az izmok és a csontok működéséhez, valamint fontos a test aminosavainak, amelyeket kívülről kell importálni.
Nem meglepő, hogy az állati fehérje fogyasztása növeli az izomtömeget. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a húst nem fogyasztók vérében alacsonyabb a tesztoszteron szintje.
Azt is feltételezik, hogy a hús növeli a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát. Itt azonban a szakértők rámutatnak arra, hogy a feldolgozott és feldolgozatlan állati takarmányokban jelentős a tápanyagok összetétele.
Ajánlott:
Miért Kell Brokkolit Enni?
A brokkoli az egyik leghasznosabb és a gyerekek által leginkább nem szeretett zöldségfélék. A karfiol unokatestvére a keresztesvirágúak családjából származik, amelyben a karfiol és a káposzta mellett találnak. Században kezdték termeszteni Olaszországban, ahol nevét a latin brachium szóról kapta, ágként vagy kézként fordítva.
Boldog Görögdinnye ünnepet! Nézze Meg, Miért Kell Gyakran Enni
Augusztus 3-a a következőre van jelölve: A görögdinnye világnapja . A görögdinnye ünnepe Először az Egyesült Államokban tartották, és ebben az országban vannak a legfurcsább szokások, amelyek ehhez a naphoz kapcsolódnak, és amelyek között görögdinnyével lövöldöznek és görögdinnyemagokra köpnek.
Miért Hívják A Birsalmát Réz Almának? Miért érdemes Enni Télen
A birsalmafa gyümölcsfa, amelyet az emberek 4 évezreddel ezelőtt ismertek meg. Botanikai neve - Cydonia oblonga, birsalma Kréta városából, Kidoniától kapta, amelyet ma Chaniának hívnak. Ez az őszi gyümölcs más néven mézes alma ami a görög melimeon névből származik, mert lekvár készítéséhez mézbe tették.
Milyen Gyakran Jó Húst Enni
Sokan úgy gondoljuk, hogy a vegetáriánusok rendkívül kiegyensúlyozott személyiséggel rendelkeznek és sokkal egészségesebb életet élnek, mint mi. Tényleg így van? Az emberek különböző okokból vegetáriánusok lesznek. Közülük néhányan, általában korábbi életkorban, erkölcsi okokból választják ezt a típusú étrendet.
Mikor és Milyen Gyakran Kell Diétát Enni
Néhányunk számára a diéta szó egyenértékű az éhezéssel. A gyakorlatban ez nem így van. A legtöbb diétában az egyik legfontosabb dolog egy bizonyos étrend betartása, azaz. mikor és milyen gyakran kell enni. Miért kellene ennünk gyakran?
