2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a házi készítésű természetes gyümölcslevek minden mennyiségben hasznosak, vagy legalábbis ártalmatlanok. De ez egy mítosz. Bizonyos esetekben ugyanaz a gyümölcslé segíthet, más esetekben azonban káros lehet.
Ezért kell vigyáznunk. Bizonyos betegségek esetén a fekély, a gyomorhurut, a hasnyálmirigy-gyulladás nem igyon savas gyümölcsleveket. mint a narancs, citrom, alma, feketeribizli és bogyók. Magas szerves vegyület-tartalmuk miatt rohamokat okozhatnak.
A cukorbetegeknek és a túlsúlyos embereknek tartózkodniuk kell a szőlőlétől. Nagy mennyiségű glükózt tartalmaz, és rendkívül magas a kalóriatartalma. Ezzel a lével ne vigyük túlzásba, mert bélirritációt okozhat.
A legtöbb frissen facsart gyümölcslé hashajtó hatású. Ezért, ha rendellenességben szenved, hígítsa fel a levet vízzel, vagy vegye be kis kortyokban.
Ne gondolja, hogy a természetes gyümölcslevek hasznos összetevőinek felszívásához litereket kell lenyelni. A szakértők úgy gondolják, hogy napi 2-3 pohár (a levétől függően) elegendő.
És mégis - nézzük meg, mikor hasznosak a gyümölcslevek, és mikor károsak.
Először is érdemes megemlíteni, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek tökéletesen kiegészítik egymást, mivel a gyümölcsök vitaminokban és cukrokban gazdagabbak, a zöldségek pedig ásványi sókban. Leginkább étkezés előtt vagy az egyes étkezések utáni szünetekben szívódnak fel.
Vigyázzon az édes gyümölcslevekkel, ha étkezés után azonnal megeszi, fennáll annak a veszélye, hogy puffad. A szilánkok elkészítése után azonnal meg kell inni, még a hűtőszekrényben való tartózkodásuk is csökkenti hasznos hatásukat.
Répalé
A sárgarépalé erősen ajánlott gyermekek, alacsony immunitású és bőrproblémákkal küzdők számára. Összetétele gazdag tápanyagokban, beleértve a magas béta-karotin-, B-vitamin-, kalcium-, kobalt- és egyéb tápanyag-tartalmat.
Nem szabad visszaélni ezzel a lével. Nagy mennyiségű béta-karotin bevitele túlterhelheti a májat, és a bőre kellemetlen sárgás árnyalatot kaphat. Az ajánlott adag napi fél pohár. A sárgarépalé nem ajánlott fekélyekben és rendellenességekben szenvedőknek.
Répalé
A céklalé rendkívül hasznos és egészséges arzenálja hatalmas. A C-vitamin, a kálium, a vas, a mangán csak néhány a csodálatos összetevők közül. Javítja a gyomor-bél traktus perisztaltikáját, amely a máj és a vastagbél hatékony tisztítója.
Vérszegénységben szenvedőknek ajánlott. Mivel ez a lé nagyon erős, javasoljuk, hogy keverje össze másokkal - sárgarépa, alma, káposzta vagy tök, és a friss cékla nem haladhatja meg a 250 ml-t. naponta. Vesebetegség vagy fekély esetén ez a gyümölcslé ellenjavallt.
Paradicsomlé
A paradicsomlé nagyon hasznos terhes és szoptató nők számára, és a túlsúlyos emberek szabadon fogyaszthatják, mert alacsony a kalóriatartalma. Fél órával étkezés előtt ajánlott inni, mivel elősegíti az emésztést. Ne adjon sót, mert csökkenti a gyógyító tulajdonságait. Nem ajánlott fekélyekben, gyomorhurutban, hasnyálmirigy-gyulladásban és kolecisztitiszben szenvedőknek.
Almalé
Ez a gyümölcslé gazdag C-vitaminban, káliumban, kalciumban, magnéziumban és hatalmas mennyiségű pektinben. Az érelmeszesedésben szenvedőknek, a hólyag, a vesék és a máj betegségeinek ajánlott. Segít a testmozgás gyors felépülésében. Ezt a gyümölcslevet viszonylag nagy mennyiségben lehet inni - akár 1 liter naponta. Gasztritisz, fekélyek és hasnyálmirigy-gyulladás esetén ellenjavallt.
Ajánlott:
Chia (előnyök) - Előnyök, Bevitel és Megengedett Napi Adag
A Chia (Salvia Hispanica és Salvia Columbariae) kicsi és kemény mag, a zsályához nagyon hasonlító növény gyümölcse, rendkívül kicsi. Kezdetben a növény apró magjait díszítő elemként termesztették, de számos tanulmány után kiderült, hogy a magok nagyszerű tápanyagforrást jelentenek a szervezet számára.
A Zöldséglevek Gyógyító Ereje
A gyümölcs- és zöldséglé egyaránt értékes egészség- és hosszú élettartam. Függetlenül a nyers vagy feldolgozott ételeket tartalmazó étrendtől, nagy mennyiségű növényi gyümölcslé bevitele több mint szükséges. Tudja meg, mire jó a káposzta, a paradicsom és a spenót leve.
Túró - összetétel és Alkalmazás
A házikó egyfajta friss sajt, amelynek szemcsés szerkezete van. Puha és finom íze van, nagyon hasonlít a túróhoz. Pasztőrözött tehéntejből készül. Túró nagyszerű fehérjeforrás, miközben nagyon kevés kalóriát tartalmaz. B-vitamint, kalciumot, foszfort és szelént is tartalmaz.
Zöldséglevek - Felbecsülhetetlen Egészségforrás
Különféle zöldségekből készült gyümölcslé - ez nemcsak élénkítő ital, hanem a test megerősítésének módja is. A sárgarépalé az egyik legértékesebb és vitaminokban gazdag gyümölcslé. Kivételes tulajdonságokkal rendelkezik. Számos fontos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz a test számára - kalciumot, rézet, foszfort, vasat és A-, B-, B1-, B2-, D-, E-, PP-, K-vitaminokat.
Lazac - Faj, összetétel, Tárolás és Előnyök
Lazac a pisztrángfélék családjába tartozó szisztematikus halcsoport. Vándorol, ív az édesvízi medencékben, és egy idő után a kis halak az óceánba költöznek. A lazac könnyen megtalálható júniusban, amikor az új fogást közvetlenül a halászok kínálják.
