2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tehát nem kíváncsi arra, mire volt szüksége a rizst cserélni az ételekben más termékekkel együtt megadjuk, hogy csak fehér finomított rizsről beszélünk.
A természetes rizstől eltérően feldolgozott és semmilyen rostot nem tartalmaz. De itt van, amit tehet hogy a rizst helyettesítse az edényekben:
1. Bulgur
A Bulgur meglehetősen hasonlít a rizshez - hasonlóan duzzad, általában vízzel 1: 3 arányban készítik és forralás után szintén alacsony lángon hagyják. Itt figyelembe kell venni magát a bulgur változatosságát, valamint a csomagolásán található utasításokat, mert egyes fajok vízben történő előzetes áztatását igénylik.
2. Hajdina
Mivel a hajdina jó fehérjeforrás, a vegánokat és a vegetáriánusokat kedvelik. Ráadásul a rizshez hasonlóan nem tartalmaz glutént. És miért kellene finomított fehér rizs helyett fogyasszon? Mert nem csak egészséges és tartalmas, de segít a fogyásban is.
3. Zabpehely
Miért rizs helyett zabpehely? Ennek több oka van. A zabpehely ugyanúgy kielégít minket, mint a rizs. Energiát adnak testünknek, ezért a sportolók kedvenc ételei. De ezek fogyasztásának nem csak az előnyei. A zabpehely jó étel a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, mert csökkenti a rossz koleszterinszintet. Ugyanakkor ideális táplálék a cukorbetegek számára, mert fontos szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában. Egy másik fontos képesség - eltávolítják a felesleges folyadékot a testünkből és hashajtó hatásúak. Az eredmény egyértelmű - ha rendszeresen felveszi őket a napi étrendbe, akkor gyorsan karcsú derekat kap. És nem utolsó sorban - hű barátok a libidó fokozására. Mi ennél jobb?
4. Quinoa
Ez az egzotikusabb mag túlzottan "eltúlzottnak" hangozhat (egyesek gabonafélének tartják, de valójában növényi magnak számít), de ez a varázsbogyó az emberi egészség szempontjából nélkülözhetetlen összes aminosavat tartalmazza. Nem jobb elkezdeni quinoa receptek készítését egyszerű sima finomított fehér rizs helyett?
5. Karfiol
Lehet, hogy furcsának tűnik számodra, de a megfelelő módon főzve a karfiol meglehetősen finom lehet a rizs állagára hasonlít. Fontos, hogy miután rózsákra szétválasztotta, megmosta és lecsepegte, néhány másodpercig turmixgéppel őrölje. Ezután, mint minden rizses étel, megsütheti vagy párolhatja, de sokkal kevesebb ideig. Az ötlet az, hogy kissé ropogós legyen, ne legyen túlsütve.
Ajánlott:
Miért és Hogyan Lehet A Vörös Húst Gombával Helyettesíteni?
Az utóbbi időben egyre több táplálkozási szakember gondolja úgy, hogy az állati eredetű fehérjetartalmú ételek károsak. Az a tény, hogy az ember a szükségesnél nagyobb mennyiségben fogyaszt húst, tojást és más hasonló ételeket. A probléma abban rejlik, hogy az állati eredetű fehérje, amely nem szívódik fel a gyomor-bél traktusból, bomlani kezd, és ennek a reakciónak a következtében sok toxin képződik a belekben (ammónia, metán, hidrogén-szulfid, hisztamin, nitroamin stb.
Szelén Az ételekben
A szelén ásványi anyag , amely kis mennyiségben szükséges a testünk számára, de enélkül a testrendszerek megfelelő működéséhez lehetetlen. Védi testünket bizonyos krónikus betegségek, rosszindulatú betegségek, szívbetegségek kialakulásától, szabályozza a pajzsmirigy munkáját és erősíti az immunrendszert is.
Mit Segít A Triptofán, és Mely ételekben Kell Megtalálnunk?
erős Triptofán az utóbbi években egyre népszerűbb. Az igazság azonban az, hogy évek óta ismert és képviseli esszenciális aminosav , amelynek nagyon fontos szerepe van testünk különböző folyamataiban. A triptofán működik a niacin felszabadításával, amely viszont elősegíti a szerotonin szintézisét, amely a boldogság két hormonjának egyikeként ismert.
Miért Jó A Lisztet Dióval és Magvakkal Helyettesíteni?
Nemrégiben egyre inkább felmerült az a kérdés, hogy a finomított lisztek károsak-e egészségünkre, és a hangsúly azon a tényen van, hogy helyettesítőt kell találni. Beszélnek gluténmentes étrendről is, rámutatva, hogy a fogyás mellett létfontosságúak a gluténtartalmú ételek allergiájában szenvedők számára is.
A Fiatalság Hormonja Ezekben Az ételekben Található! Minden Nőnek Meg Kell Ennie őket
Őrizze meg fiatalságát és szépségét! Ehhez meg kell tartania az optimális mennyiséget ösztrogén naponta a testedben fiataloknak szánt ételeket fogyasztani tartalmazó. A nő szépségét és fiatalságát elsősorban az egészség és a jó közérzet biztosítja.
