2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az áfonya jót tesz a szív egészségének és megelőzi a 2-es típusú cukorbetegséget, de a kis áfonya is segít az elhízás elleni küzdelemben.
Hatásukra a test zsírsejtjeinek száma közel 75 százalékkal csökken. Az áfonyában található polifenolok elpusztítják a testben található zsírsejteket. Ezenkívül megakadályozzák az újak kialakulását.
Az áfonya hasznos cukrokat, szerves savakat, pektineket és vitaminokat tartalmaz: B, C, PP és mások. Természetes mikro- és makrotápanyagokban is gazdagok: vasban, kalciumban, káliumban, magnéziumban, foszforban, nátriumban.
Ebben a cikkben áfonyás étrendeket kínálunk Önnek. Az áfonya étrendet 3 napig alkalmazzák, amikor 2-3 kiló fogyás a cél. Jó lesz, ha kombinálhatod valamilyen sporttal a jobb eredmények érdekében.
Első reggeli: 100 gramm túró 2 evőkanál áfonyával és 1 teáskanál tejszínnel elkeverve. Egy pohár kefir - 200 ml.
Második reggeli: 125 ml kefir és 1 evőkanál áfonya.
Ebéd: 100 gramm túró, 2 evőkanál áfonyával és 1 teáskanál tejszínnel. Egy pohár kefir - 200 ml.
Falatozás: 100 gramm joghurt és 1 evőkanál áfonya.
Vacsora: 125 gramm joghurt és 3 evőkanál áfonya.
Az áfonya azon túl, hogy hasznos az elhízás ellen, lassítja az öregedési folyamatokat és a gyulladásokat. Még csökkentik a rák és a neurodegeneratív betegségek, például az emlékezetkiesés és az Alzheimer-kór kockázatát. Az áfonya segít csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) - felelős a szívrohamért és más szív- és érrendszeri betegségekért, csökkenti az urogenitális rendszer gyulladásának kockázatát és javítja a látást.
Ajánlott:
Olajbogyóval, Zöld Teával, áfonyával és Málnával A Rák Ellen
A Philadelphiai Amerikai Rákkutató Szövetség tanulmányai azt mutatják, hogy a zöld tea, az olajbogyó és a csonthéjasok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak és erősek a rák elleni küzdelemben. A tudósok szerint ezek az összetevők egy idő után erősen befolyásolhatják a betegséget, és különösen ezek keverékét lehet használni a szervezetben a daganatok növekedésének megállítására.
Fogyókúrák Körtével
Az ősz a körte szezonja, és hamarosan közeleg. Ezek a gyümölcsök ideálisak a kirakodáshoz naponta - például hetente egyszer vagy kétszer. Ha nagyon szereti a körtét, készítsen körte-étrendet az alábbiak közül, amelyet választott. Ne felejtse el mindenekelőtt, hogy a körte diétákat olyan emberek is alkalmazhatják, akiknek nincsenek gyomorproblémáik.
Diéta áfonyával
Az áfonya nagyon hasznos gyümölcs, amely fiatalító hatással van az egész testre. Szerves savakat, hasznos cukrokat, pektint és vitaminokat tartalmaznak. Az áfonya a B-, C- és PP-vitamin mellett vasat, kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, nátriumot tartalmaz.
Fogyókúrák Túlsúlyos
A túlsúly elleni küzdelem egyik legfrissebb nyári étrendje a görögdinnye diéta. A görögdinnye mennyisége nincs korlátozva, de minden étkezéshez meg kell enni egy kis darab sajtot. Naponta kétszer egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett.
A Stressz Elmúlik Egy Marék áfonyával és Mandulával
Távolítsa el a stresszt a testéből néhány áfonyával és néhány mandulával. Ezt tanácsolják nekünk a tudósok. Az áfonya gazdag tápanyagokban - nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és értékes antioxidánsokat. Ezekre az anyagokra van leginkább szüksége a testnek stressz során - magyarázzák a tudósok.
