2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Zöld tea egy népszerű ital, amely ismert egészségügyi előnyeiről. Az ital csökkenti a szívbetegségek kockázatát, küzd a krónikus gyulladásokkal, segít a túlsúly leküzdésében, csökkenti egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, emellett tele van antioxidánsokkal és gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát. Akárcsak a fekete- és a zöld tea bizonyos mennyiségű koffeint tartalmazami néhány ember számára aggasztó lehet.
A koffein valójában természetes összetevő, amely több mint 60 növény leveleiben vagy szemcséiben található meg, beleértve a teafa leveleit is (amelyekből tea készül). Ez a központi idegrendszerünk egyik stimulálója, amely küzd a fáradtság ellen és koncentráltabbá tesz bennünket. Bizonyított, hogy számos előnye van az egészségünkre. Vannak, akik azonban érzékenyek rá, és inkább kerülik.
Egy csésze zöld tea (kb. 250 ml) körülbelül 35 mg-ot tartalmaz koffein. A mennyiségek azonban változnak - a tealevelek erjedési idejétől, valamint a növény típusától függően. Az idősebb levelekben például kevesebb a koffein. A teazsákokban általában több koffein található, a leveleké pedig gyengébb. A forralás is fontos: minél tovább főzöd az italod, annál erősebb lesz.
Fontos ezt tudni a koffein a zöld teában valójában egyáltalán nem sok.
Egy csésze instant kávé például 30 és 180 mg közötti koffeint tartalmaz;
Egy csésze eszpresszó - 240 és 720 között
- fekete tea - 25 és 110 között;
energiaitalok - 72 és 80 g között (minden mennyiség 250 ml-re vonatkozik).
Ezek az értékek valószínűleg nem számítanak az Ön számára. Kontextusukba véve tudnia kell, hogy a felnőttek napi biztonságos adagja körülbelül 400 mg koffein vagy 6 mg / testtömeg-kilogramm.
Javasoljuk, hogy ezt az összeget ossza fel kétszer 200 mg-ra vagy kisebb adagokra. 200 mg koffein azonban több mint 4 csésze zöld tea. Ez azt jelenti, hogy másokhoz képest koffeintartalmú italok a zöld tea tartalma a legalacsonyabb.
Ajánlott:
Zöld Tea Helyett Zöld Kávébab
Felejtsd el a zöld teát, mint erős antioxidánst! Az öregedés elleni küzdelem legújabb kutatása új vezetőt hozott létre, amely megvéd minket a ráncoktól, és hosszabb ideig tartja testünket fiatalon. A zöld (pörköletlen) babkávé az öregedés elleni küzdelem legújabb sikere, a pörköletlen kávébab.
Zöld Salátákhoz és Zöld Fűszerekhez
A zöld fűszerek a legtöbb ételben és salátában vannak. A zöld levelek csodálatosak igazán ízletes saláták készítéséhez. A zöld saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért iszonyatosan hasznos. A zölden göndör saláta, amely a végén vöröses, diós ízű, és köretként sült és sült halakhoz, valamint gombás ételekhez szolgál.
Koffein-fejfájás: Hogyan Okozza és Gyógyítja A Koffein A Fejfájást
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
Koffein-rendellenesség Vagy Koffein-függőség
A reggeleket általában egy csésze finom és aromás kávéval kezdik. Az aromás koffeintartalmú italnak sikerül felébresztenie minket, és ha kiderül, hogy nincs kávé, a nap nincs annyira tele. A tudósok a világ minden tájáról többször is tájékoztattak minket arról, hogy ez a kávéfüggőség nem túl hasznos.
A Koffein A Teában és A Koffein A Kávéban
Közismert tény, hogy a tea és a kávé fogyasztása élénkítő hatással van mind a koncentrációra, mind a fizikai aktivitásra. A tea és a kávé élénkítő folyamata között azonban jelentős különbségek vannak. Nézze meg, kik ők. Sok szakértő úgy véli, hogy téves az a felfogás, miszerint a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea.
