2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ipar, koffeinnel foglalkozik, nagyüzemi vállalkozás, amely számos fogyasztó vállán fekszik, és reggelikávé vagy üdítő formájában fogyasztja. A koffeinhasználók azonban figyelmen kívül hagyják annak szervezetre gyakorolt romboló hatását.
Ez az anyag megtalálható a kávéban, a csokoládéban, a teában és más fájdalomcsillapítóként ismert termékekben, például az acetaminofenben és az aszpirinben. Más gyógyszerben - antihisztaminban is - alkalmazzák, amely ellenáll az álmosságnak. Mert koffein-függők, a szokásos adagok azonnali abbahagyása néhány naptól egy hétig vagy annál hosszabb fejfájást eredményez, a függőség mértékétől függően. Ez csak az egyik koffeinnel kapcsolatos tünetek.
A reggeli csésze kávé világszerte emberek millióinak kötelező szertartása. Sokan el sem tudjuk képzelni, hogy aromás ital nélkül kezdjük a napunkat, és ez teljesen normális. De amikor 1 helyett 4-5 csésze kávét iszunk naponta, mellékhatások jelentkezhetnek, amelyek némelyike meglehetősen súlyos.
A koffeinnek közvetlen hatása van a központi idegrendszeren. Ismert stimuláns, és rövid ideig megszünteti az álmosságot és fáradtságot, helyreállítja a gondolat élességét. Kis adagokban hasznos, de függőségben megjelenik egy koffein néven ismert állapot.
Mi az a koffein?
Koffein veszélyes állapot és koffein által kiváltott szorongás. Ez a koffeinmérgezés intenzívebb formája, és nagy mennyiségű koffein 4 vagy több hétig történő elfogyasztása után fordulhat elő. A fő tünet az egyre növekvő vágy, hogy egyre többet és többet vegyen nagyobb dózisú koffein, függetlenül a forrástól.
A koffein túladagolásának tünetei
A szenvedélybetegek olyan fizikai betegségeket tapasztalnak, mint fejfájás, izomfeszültség, szorongás, idegesség, szédülés, orrdugulás, hányinger, fáradtság, remegés és ingerlékenység. Ez csak néhány a koffein mellékhatásai közül, amelyek a legtöbb függõben megtalálhatók. Inkább mentálisak, mint fizikaiek, ahogyan azt Irs Volinsky 1998-ban megjelent Táplálkozás a testmozgásban és a sportban című könyvében említik.
A koffein túladagolása olyan problémákhoz vezet, mint:
1. Súlyos hasi fájdalom
2. Izgalom
3. Zavartság
4. Kiszáradás
5. Légszomj
6. Izomremegés
7. Hányás, néha vér is
8. Hőmérséklet
9. Tinnitus
10. Irritáció
11. Gyorsított pulzus
12. Gyakori vizelés
13. Rohamok
14. Álmatlanság
15. Mastopathia
16. Szorongás
A koffein az oka felesleges inzulin képződését a vérben, ami potenciális egészségügyi kockázatot jelent. Hatással van a menstruációs ciklusra is, ami a szokásosnál fájdalmasabbá teszi.
Két fő van a koffein mellékhatásai.
Az első annak a ténynek köszönhető, hogy vízhajtó, azaz. a koffeint tartalmazó folyékony termékek kiszáradáshoz vezetnek, ami viszont fáradtsághoz vezet.
A második negatív hatás az, hogy stimulánsként hat.
A stimulánsok szellemreaktorok, okozó stresszt okoz a testnek anélkül, hogy ellátná a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Tehát a rendelkezésre álló tápanyagokat és energiát arra használjuk fel, hogy képesek legyünk kezelni ezt a képzeletbeli akadályt.
Az okozott stressz hasonló a kellemetlen élethelyzetek okozta stresszhez, és közvetve ez kihat a szívre és a test fizikai egészségére - mind külsőleg, mind belül. A külső koffein hatása súlycsökkenésben, sápadt bőrben, nedves szemekben és egyebekben fejeződik ki.
A koffein gyorsan biztosítja a szervezet különböző funkcióinak ellátásához szükséges tápanyagokat, de hosszú távon negatív hatással van az emberi egészségre. A hiány elkerülése érdekében a szervezetnek megfelelő tápanyagokra van szüksége. Csak akkor érzi jól magát, megkönnyítve a legyőzését a koffeinhatás és csak ezután - legyőzve magát a függőséget.
Hogyan lehet megállítani a koffeint?
Emberek nincs szükségük koffeinrehogy frissnek és felfrissültnek érezzük magunkat, amit az őseink bizonyítanak, akik nem ismertek koffeint és mégis sikerült rendesen elaludniuk.
Ha elfogadod túl sok koffein kezdetben próbálja csökkenteni az adagokat. Ha egyszerre abbahagyja a kávét, teste stresszt tapasztal és azonnal reagál, folyamatosan a kívánt csésze kávéhoz viszi gondolatait. Cserélje le a délutáni kávét egy pohár gyümölcslére vagy teára, megváltoztatva szokását. Ha van kedve kávét inni, igyon egy pohár meleg vizet. Hidratálja a testet és megtisztítja gondolatait.
Sokan kávét iszunk a gyors energia iránti vágyunkban. A testmozgás nagyon jó hatással van, ezért kelj fel és mozogj, főleg délután, amikor az álmosság tetőzik. Remek módszer a tünetek csökkentésére koffein-absztinencia.
Ha teljesen korlátozni akarja a koffeint, legyen nagyon óvatos az ún. rejtett koffeinforrások. Olvassa el az élelmiszer csomagolását, és tájékozódjon az összetevő lehetséges helyeiről. Legyen következetes a vágyaiban, és ne adjon túl rövid határidőket magának a koffein leállítása, mivel hatása nagyon erős, és időbe telik, hogy megtisztítsa a testet annak szükségességétől.
Ajánlott:
A Koffeintartalmú Italok Túladagolásának Pusztító Káros Hatása
A 17. század óta a kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Világszerte és hazánkban is a koffein-terméket valamilyen oknál fogva tisztelik - szerelmesei esküsznek sajátos keserű ízére és tónusos tulajdonságaira. És bár az évek során bebizonyosodott, hogy egy bizonyos mennyiségű koffein bizonyosan pozitív hatással van például egészségünkre - megvéd minket bizonyos rákos megbetegedésektől, demenciától és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, kérdéses, hogy túlzott
Koffein-fejfájás: Hogyan Okozza és Gyógyítja A Koffein A Fejfájást
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
A Kávé Túladagolásának Veszélyei
A kávé az egyik legnépszerűbb és leginkább fogyasztott forró ital a világon. Mérsékelt dózisokban vitalitást ad a testnek, a lélek tisztaságát és a jó hangulatot. A koffeintartalmú ital ezen tulajdonságai miatt sokan túlzásba viszik. Legfeljebb 4 kávé tekinthető normál napi adagnak.
Koffein-rendellenesség Vagy Koffein-függőség
A reggeleket általában egy csésze finom és aromás kávéval kezdik. Az aromás koffeintartalmú italnak sikerül felébresztenie minket, és ha kiderül, hogy nincs kávé, a nap nincs annyira tele. A tudósok a világ minden tájáról többször is tájékoztattak minket arról, hogy ez a kávéfüggőség nem túl hasznos.
A Koffein A Teában és A Koffein A Kávéban
Közismert tény, hogy a tea és a kávé fogyasztása élénkítő hatással van mind a koncentrációra, mind a fizikai aktivitásra. A tea és a kávé élénkítő folyamata között azonban jelentős különbségek vannak. Nézze meg, kik ők. Sok szakértő úgy véli, hogy téves az a felfogás, miszerint a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea.
