2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emberi testben az egyik szükséges nyomelem (mikrotápanyag) az a fenyő. Az emberi test teljes elemének körülbelül a fele a csontvázban és a fogakban található. Jelentős mennyiségű bór van jelen az újszülöttek vérplazmájában, de az első életévektől ez a mennyiség csökken. Ezenkívül a bór az agyban, a tüdőben, az izmokban, a nyirokcsomókban, a májban, a vesékben és a herékben van jelen.
A bór szerepe az emberi testben
Bór nyomelem részt vesz az ásványi anyagok és az energia-anyagcserében. Különösen fontos a csont- és izomszövet kialakulásában betöltött szerepe. Az elem aktívan részt vesz a mozgásszervi rendszer fejlesztésében gyermekkorban és serdülőkorban. Felnőtteknél és időseknél a fenyő felelős az ízületek normális működéséért. Védi a testet az osteochondrosis, az osteoarthritis, az arthritis kialakulásától. Ez a nyomelem különösen fontos a nők számára a menopauza idején. Megfelelő tartalom csökkenti az oszteoporózis kockázatát.
A bór részt vesz a kalcium és a foszfor megfelelő arányának szabályozásában a csontszövetben. A csontvázképződésre gyakorolt közvetlen hatás mellett az elem a D-vitamin révén befolyásolja a mozgásszervi rendszert. Elősegíti az átmenetet ennek a vitaminnak az inaktív formájáról az aktívra, amely, mint tudják, a napfény hatására következik be.
A mikroelem fontos a szervezet hormonrendszerének normális működéséhez. Hatása alatt nő a női nemi hormonok (ösztrogének) és a férfi tesztoszteron termelése. A nyomelem a menopauza idején különösen fontos a nők számára, enyhíti ennek az időszaknak a kellemetlen tüneteit.
Az energia-anyagcserében részt vevő bór elősegíti a zsírégetést. Része a nukleinsavak, fehérjék szintézisében részt vevő enzimeknek. A tápanyag csökkenti az oxalátok mennyiségét, és így kiváló megelőző hatással bír a vesekövek, a köszvény ellen.
A kölcsönhatás bór más ásványi anyagokkal kapcsolatban áll a test biológiai szerepével. A legszorosabban kölcsönhatásba lép a magnéziummal, a kalciummal, a fluorral. Hatással van a D-vitamin koncentrációjára. Gátolja a C-vitamin hatását, csökkenti a bioflavonoidok felszívódását. A bórvegyületek tumorellenes és gyulladáscsökkentő hatásúak, és hozzájárulnak a lipid anyagcsere normalizálásához is.
Bórhiány
Az ember napi szükséglete fenyőre 1-3 mg. Kicsit több fenyőre van szükség a menopauzás nőknél, intenzív edzéssel rendelkező sportolóknál. A tápanyag iránti igény teljes táplálékkal biztosítható.
Éles a bór nyomelem hiánya ritka. A bórhiány jelei a szervezetben hasonlóak a vitaminhiány és az oszteoporózis tüneteihez:
- enyhe fájdalom az ízületekben edzés közben;
- a nemi hormonok egyensúlyhiánya;
- ízületi gyulladás, arthrosis, osteochondrosis, osteoporosis;
- csökkent immunitás.
A mikrotápanyagok elégtelen bevitele a testbe vagy annak felszívódásával kapcsolatos problémák gyakran az elem krónikus hiányához vezetnek, anélkül, hogy egyértelmű tünetek jelentkeznének. Általános szabály, hogy a mikroelemek hiánya fokozza a többi kóros folyamat lefolyását. A kötőszöveti és a csontszövet disztrófiás folyamatainak romlása romlik osteoarthritis, arthritis, osteochondrosis esetén. Az osteoporosis klinikai megnyilvánulásai fokozódnak, a betegség korábban kialakul.
Bórhiány provokálja a diabetes mellitus kialakulását, a korai menopauza megjelenését, a vizelési köveket.
Különösen negatív hatása van a bór elégtelen bevitele étellel a női testen. Ez a hormonális állapot megsértéséhez, a mastopathia kialakulásához, az onkológiai neoplazmákhoz vezet a reproduktív szférában.
A bór forrásai az emberi test számára
A táplálék a bór nyomának fő forrása, és általában elegendő a normális értékek fenntartásához a testben. A növényi élelmiszerek sokkal többet tartalmaznak, mint az állati élelmiszerek.
Leginkább a hüvelyesek gazdag fenyőben: bab, borsó, lencse és mások.
A hajdina magas e fontos mikroelem tartalommal rendelkezik. A zöldségek nagy része brokkoliban, répában és paradicsomban található.
Sárgabarack, körte, alma, szőlő, kivi, meggy, avokádó - elegendő fenyőt tartalmaz.
Dió, méz - kiváló fenyőforrások.
A tejben és a tejtermékekben nagyon kevés nyomelem található. A húsban és a halban is szegény a fenyő. De a tenger gyümölcseiben elég.
Figyelem! A bór étellel történő túladagolása szinte lehetetlen. Étrend-kiegészítők formájában alkalmazva kövesse az adagolást. A túladagolás mérgezővé teszi az elemet, és súlyos következményekkel jár!
Érdekes
Izraelben, ahol az ivóvíz nagy koncentrációban tartalmaz bórt, az ízületi gyulladás és az osteoarthritis az ország lakosságának csak 10% -ában fordul elő, míg azokban az országokban, ahol a víz és az élelmiszer gyenge ebben az anyagban, ez a szám eléri a 70% -ot.
Ajánlott:
Hogyan Nyilvánul Meg A D-vitamin Hiánya A Szervezetben
A vitaminok hiánya hátrányosan befolyásolhatja az egész test egészségét. Ugyanez vonatkozik a D-vitaminra is, amelynek előnyei tagadhatatlanok. Hogyan lehet megérteni az illetőt D-vitamin hiányban szenved ? 1. Egy személy gyakran beteg A D-vitamin erősíti az immunrendszert, és ha hiány van a szervezetben, az ember különféle vírusoktól szenved, harcképesség nélkül.
A Triptofán Hiánya - Hogyan Lehet Megszerezni Az Aminosavat
Vannak aminosavak, amelyeket testünk nem tud önmagában megszerezni. Ezért nevezik pótolhatatlannak. Az egyik a triptofán. A szervezet fő feladata, hogy részt vegyen az idegrendszer számára fontos szerotonin és melatonin szintézisében. A központi idegrendszer egészsége biztosítja az érzelmi egyensúlyunkat és az agy működését.
A Bor érlelése és A Bor öregedése
A bor e termékek, amelyek idővel jobb tulajdonságokat szereznek. Mi az oka annak, hogy a bor jobb ízű tároláskor? A bor az egyik legrégebbi termék, amelyet az ember egy másik termék feldolgozása után nyert, és évszázadok óta létezik. Ezután elfogyasztották, amint a borosítási folyamat befejeződött, mert a tartós tárolásnak más módja nem volt.
A Vitaminok és ásványi Anyagok Hiánya álmatlansághoz és Rossz Alváshoz Vezet
Nagy szerepet játszik a jó testi és lelki egészségben az álom . Azonban számos oka van - külső és belső -, amelyek befolyásolják az alvás nyugalmát és időtartamát. Van egy közvetlen kapcsolat az alvás és a vitaminok között a testben, de annyira összetett, hogy a tudomány még nem tudta teljesen kibogozni.
A Reggeli Hiánya Zavarja Az Agyat
Annak érdekében, hogy a gondolataid tiszták legyenek, minőségi és megfelelő ételekkel kell táplálni az agyadat. Ha folyamatosan alszol munka közben, nem tudsz koncentrálni, és a gondolataid az űrben lebegnek, valószínűleg agyad fáradt vagy éppen nem evett.
