2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Dr. Lyudmila Emilova az egyik leghíresebb őshonos táplálkozási szakember, aki több mint húsz éve segít az embereknek nemcsak a fogyásban, hanem éhségkezeléssel is meggyógyítani testüket. Az a véleménye, hogy a böjt és a megfelelő táplálkozás segítségével egészséges és teljes életet élvezhetünk. Itt vannak azok a szabályok, amelyeket be kell tartanunk ahhoz, hogy szépek és életképesek legyünk.
- Reggel felkelve igyon egy pohár vizet vagy gyógyteát;
- 10.00 órakor fogyasszon gyümölcsöt vagy készítsen friss gyümölcsöt. Minél frissebb a lé, annál jobb;
- Helyezzen zöld leveles zöldségeket friss gyümölcsébe;
- Ügyeljen arra, hogy ebédjébe pazar salátát vegyen fel, friss zöldségekkel és zöldekkel
- Délutáni snackként fogyasszon diót vagy gyümölcsöt;
- Este ismét az asztalodon legyen egy nagy zöld saláta, amelyet lehetőleg ne sózz;
- Adjon további magokat a salátáihoz;
- vacsora legkésőbb 19.00-20.00;
- Adjon fel minden olyan hormont, antibiotikumot és peszticidet tartalmazó ételt;
- Friss húst csak megbízható forrásból szerezzen be;
- Vásároljon a piacról, ne a nagy kiskereskedelmi láncoktól;
- Ha lehetséges, szerezzen ételt a faluból, mert ott a növények és az állatok is tiszta környezetben, szabadban élnek;
- Ne egyél mindenféle állati ételt egyszerre - egy hét alatt egyél tojást, a következő héten - tejet, a harmadikban - sárga sajtot stb.
- feladja a fehér lisztet és a fehér cukrot;
- Ne igyon üdítőt. Vegyszereket tartalmaznak;
- Ne vigyük túlzásba sörrel. Sokat is tölt, mert magas a kalóriatartalma.
Ajánlott:
Táplálkozási Problémák: Tej Intolerancia
A tej kétségtelenül az egyik legfontosabb élelmiszer-termék, mivel rendkívül értékes tápértékű, valamint nagy mennyiségű vitamint, ásványi sót, aminosavat és még sok mást tartalmaz. Ugyanakkor tudni kell, hogy sok olyan ember van, aki intoleráns a tej és tejtermékek iránt.
B6-vitamin: Egészségügyi Előnyök és Táplálkozási Források
A B6-vitamin vagy a piridoxin egy vízben oldódó vitamin, amelyet nem tárolnak a szervezetben, és lenyelés után ürül ki. A B6-vitamin meglehetősen ellenáll a hőnek, de lúgos vagy ultraibolya sugarakkal érintkezve elveszíti erejét. A B6-vitamin jelentősége és funkciói:
A Kókuszcukor Táplálkozási Előnyei
A cukor az egyik olyan termék, amely állandó társ az életünkben. A kávéhoz és péksüteményekhez hozzáadva megtalálható az üzletek legtöbb ételében is. Mindenhol ott van. Az univerzális fehércukor, amelyet a legtöbb ember használ, számos egészségügyi problémával jár, a súlygyarapodástól a fogszuvasodásig.
Táplálkozási Szakember Fontos Tanácsokkal A Festett Tojások Fogyasztásával Kapcsolatban
A hagyományos tojásverés után a legtöbb háziasszonynak számtalan főtt tojása van, amelyet rohanni főzni kell, mielőtt elrontanák. De Donka Baikova táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy vigyázzon a festett tojások fogyasztására. Szerinte a tojást jól meg kell hámozni, eltávolítva nemcsak a héját, hanem a tojásfehérje színes részét is.
Táplálkozási Szakember: Így Maradhat Távol Az édes Dolgoktól
A vágy lenni lekvárt eszel nemcsak rossz szokás, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A csábító desszert iránti kontrollálhatatlan vágy oka különböző lehet. Természetesen itt lehet enni valami édes néha, nem mintha ez lenne az életed célja, megfeledkezve az összes többi örömről.