2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kiszáradás, más néven kiszáradás, súlyos egészségügyi következményekhez vezethet, beleértve kimerültséget, szédülést, hányingert stb. Először is nagyon fontos tudni, hogy mindig elegendő mennyiségű vizet kell inni naponta, különösen, ha edz, vagy ha túl meleg van kint. A víz egészség!
De van egy szám ételek és italok, amelyek kiszáradáshoz vezethetnek testünk. Itt vannak:
1. Kávé
Igen, kedvenc reggeli kávéinkat egy pohár vízzel kell fogyasztani. Ez az oka annak, hogy a világ számos kávézójában így szolgálják fel. Bizonyított, hogy igen kiszáradáshoz vezet és egyáltalán nem szabad túlzásba vinni.
2. Édesített italok
Ez nemcsak az összes szénsavas és energiaitalt tartalmazza, amelyekről tudjuk, hogy tele vannak cukorral vagy édesítőszerekkel, hanem a leggyakoribb természetes gyümölcsleveket is. Gondosan olvassa el az összes ital címkéjét, hogy pontosan tudja, mit fogyaszt.
3. Fehérjében gazdag ételek
Mielőtt "szidna" minket, utalva arra az elméletre, miszerint a fehérjék nagyon hasznosak, és nélkülük nem tudunk, először hallgasson meg minket. Ebben az esetben - olvassa el. Testünk kiszáradása bekövetkezhetha úgy döntött, hogy szigorú fehérjetartalmú étrendet folytat, és megfeledkezik minden előnyéről, amelyet a szénhidrátok hoznak nekünk. Más szavakkal - kiegyensúlyozatlanul eszel, csak a "fehérjére" támaszkodva. Ez óhatatlanul oda vezet testének kiszáradása.
4. Spárga és vörös cékla
Szuper kúszó zöldségek, és nincs két vélemény az ügyben. Ha azonban túl sokat fogyasztott, észrevehette, hogy a vizelet színe megváltozott. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek természetes vízhajtók, és rendszeresen, de ellenőrzött mennyiségben kell fogyasztani.
5. Sült ételek és sós ételek
A sült ételeket, valamint a panírozottakat általában sóval meghintve fogyasztják (tipikus példa a sült krumpli), és a só mindenképpen kiszáradáshoz vezet. Ami logikusan azt jelenti, hogy minden sós étel, legyen az sült vagy panírozott, dehidratálja a testedet.
Végül hozzátesszük, hogy nem vonhat el mindentől, ami tetszik, de egyszerűen nem lehet túlzásba vinni. És a nagyobb biztonság érdekében fogyasszon el egy pohár vízzel.
Ajánlott:
A Forró Italok és A Grillek Nyelőcsőrákhoz Vezetnek
A forró italok veszélyesek lehetnek. Növelhetik a nyelőcsőrák kockázatát. A forró italok irritálják és lebontják a nyálkahártyát. A figyelmeztetést Stefka Petrova professzor, országos táplálkozási tanácsadó, a Közegészségügyi Központ igazgatója adta ki.
Az Alacsony Alkoholtartalmú Italok Pedig Alkoholizmushoz Vezetnek
Az utóbbi időben az alacsony alkoholtartalmú italok egyre népszerűbbek a serdülők körében. Fogyasztásukat biztonságosabbnak tekintik, mint a kemény alkohol fogyasztását. A tudósok azonban összetörték ezt a mítoszt. Az alacsony alkoholtartalmú italok arra is képesek, hogy a fogyasztókat alkoholistákká változtassák.
A Szénsavas Italok Ritmuszavarhoz Vezetnek
A kutatók szerint nagy mennyiségű szénsavas ital fogyasztása ritmuszavarokhoz és rohamokhoz vezethet. Erre a következtetésre jutottak az Európai Kardiológiai Társaság éves konferenciáján egy 31 éves nő esete miatt. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a szénsavas italok túlzott fogyasztása káliumveszteséghez vezet, ami életveszélyes ritmuszavarokat okoz.
Figyelem: Ezek Az ételek Fokozzák Az Agressziót és Függőséghez Vezetnek
Az elfogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a hangulatunkra és viselkedési mintáinkra. Egy nemrégiben az Egyesült Királyságban, Oxfordban végzett tanulmány megállapította, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása (például a gyorséttermekben) ingerlékenységhez, agresszióhoz, és ami a legfontosabb, elhízáshoz és függőséghez vezethet.
Ezek Az ételek és Italok Elrontják A Hófehér Mosolyt
A hófehér mosoly kedvéért sokan készen állunk arra, hogy ismételten fehérítő pasztával mossuk a fogunkat, minden étkezés után rágjunk gumit vagy akár mechanikusan is fehérítsük őket. A fogorvosok szerint a fogakat nem csak tisztítani és fehéríteni kell, de jó korlátozni bizonyos italokat és ételeket.
