2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha egészségesen táplálkozik, és a zsírmentes ételekre összpontosít, károsíthatja testét. Ha megpróbálja megvédeni testét a zsíroktól, az arra ösztönözheti az alacsony zsírtartalmú termékeket, különösen a tejtermékeket.
Ez nem biztonságos. A zsírtalanított termékek nem rendelkeznek gazdag ízzel a többi termékhez képest. Az ízlelőbimbók kielégítésére a gyártók gyakran telítenek sovány termékeket cukorral és keményítővel.
A keményítő javítja a termékek megjelenését és konzisztenciáját. Így egyes sovány termékek kalóriásabbak, mint teljes értékű megfelelőik.
Az alacsony zsírtartalmú termékek nagy mennyiségű transzzsírt tartalmazhatnak, amelyek súlyos szívproblémákat okoznak.
Noha a transzzsírok veszélyei már régóta bebizonyosodtak, felhasználásuk számos termék gyártásában egyáltalán nincs korlátozva.
Sok margarin tartalmaz transzzsírokat. A sovány termékek folyamatos fogyasztása az érelmeszesedés, a köszvény kialakulásához és az epekövek kialakulásához vezet.
A sovány termékek rendszeres fogyasztása káros a szívre és károsítja a szív- és érrendszert. A zsír testének megvonása nem hoz sok hasznot.
Zsír nélkül lehetetlen számos hormont, epesavat előállítani, valamint a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és az anyagcsere fenntartását.
Jó olyan egészséges termékeket fogyasztani, amelyek telítetlen zsírokat tartalmaznak - ezek növényi olajok, különféle diófélék, halak és tenger gyümölcsei, valamint avokádó.
A zsírban oldódó vitaminok az A, D, E, K1 vitaminok. A testzsír napi normája hetven gramm, amelyből - hatvan gramm esik a telítetlen zsírokra.
A mandula ötven százalék zsírt, az avokádó harminc százalékot, a lazac és a makréla harminc százalék zsírt tartalmaz.
Ajánlott:
Miért Jók A Teljes Kiőrlésű Gabonák?
Teljes kiőrlésű gabonák szükségesek a megfelelő emésztéshez, megnyugtatják az idegrendszert, jól kielégítik az éhséget, megolvasztják a zsírt, miközben energiát és kitartást, jó reflexeket, hosszú memóriát és magas koncentrációt biztosítanak.
Egyél Ezeket Az ételeket, Hogy Jók Legyenek Az álmaid
Van mód biztosítani a jó álmokat, valamint a békés és eredményes pihenést anélkül, hogy felébredne és pörögne az ágyban, rémálmok gyötrik. Ugyanakkor nem kell kihasználnunk a modern orvostudomány eredményeit. Igen, többféle étel létezik, amelyek jó álmokat és egészséges alvást biztosítanak számunkra.
A Keserű ételek Jók
A "keserű" egy olyan szó, amelyet leggyakrabban esküvőkön vagy gyermekek mondanak ki gyógyszeres kezelés során. Általában ez a szó egyet jelent azzal, ami nem ízletes. Kiderült azonban, hogy a keserű dolgok finomak lehetnek, de nagyon hasznosak is.
A Fagyasztott ételek Valójában Jók
Ha legközelebb vásárol, nem kerülheti el a fagyasztott ételeket. Sokan nem vásárolnak fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget, mert úgy gondolják, hogy nincs tápértékük a friss termékekhez képest. De egy új tanulmány szerint ez csak egy képprobléma, és a fagyasztott ételek valóban jóak.
Acidophil Italok - Mire Jók
A tejtermékeket az emberek egyik legkedveltebb szerte a világon, emellett számos fontos vitamin, ásványi anyag és nyomelem értékes forrása az egészségünk szempontjából is. Acidofil italok nem túl ismertek, de másrészt csak kezdik népszerűvé válni az egészséges életmódot folytató fiatalok körében.
