2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az amerikai táplálkozási szakorvosok úgy vélik, hogy az emberi egészségre leginkább káros élelmiszerek a só, a cukor, a vaj és a fehér lisztből készült termékek.
A só a szív- és érrendszeri betegségek fő oka. Növeli a nyomást. Óvakodjon a különféle szószokban és öntetekben elrejtett sótól.
A szakértők azonban nemcsak a só, hanem más káros termékek egészséges alternatíváira is rámutatnak. Például felajánlják, hogy megszabadulnak a sótól a fűszerek rovására.
A cukor befolyásolja a súlyt, a vércukorszintet és ingadozást okoz az inzulinszintben a vérben. Használhat mézet cukor helyett. A természetes termék nem vezet súlygyarapodáshoz, és az egyik legegészségesebb.
Az olaj telített zsírokat tartalmaz, amelyek károsak a szívre. Ezenkívül az olaj nagyon magas kalóriatartalmú. Alig van olyan, aki ne tudná, hogy hízik. Helyettesíthetjük olívaolajjal vagy lenmagolajjal.
A fehér lisztből készült termékek szénhidrátos ételek. A lisztből minden hasznos anyag eltűnik a gabona őrlésénél. Ezért jobb spagettit vagy teljes kiőrlésű kenyeret enni.
Az édesség más olyan étel, amelyet nem rossz elkerülni. Híznak, mert sok kalóriájuk van, de kevés a tápanyaguk. Ha a tested "lekvárt akar", próbáld meg legalább korlátozni a cukor használatát.
Az alkohol a következő káros termék. Ne igyon 100 ml-nél több alkoholt naponta, a szakértők azt tanácsolják. Sok kalóriát tartalmaz, és megakadályozza, hogy a szervezet felszívja a vitaminokat. A legegészségesebb megoldás a vörösbor.
Telített zsírok. Megtalálhatók húsban, sajtban, csirkehéjban és fagylaltban. Növelje a koleszterinszintet és a súlyt.
A kolbászokat sem tekintik egészséges ételeknek. Sőt, manapság nincsenek húskolbászok.
Az üdítők különösen károsak. A túlsúlyt és a különféle gyomorhurutot, vastagbélgyulladást leginkább a használatuk okozza. A legjobban dobja ki őket a menüből.
A zseton egy kalóriabomba, amely csak problémákat okoz a szervezetben. A disznózsírt is ki kell zárni a menüből. A sertéshús általában nehéz hús, és nem hoz semmit a szervezetbe.
A pate egy másik teljesen haszontalan étel. A vágóhíd őrölt maradékaiból - szalonna, bőr, csontok stb. Szalonnás szalámi szalonnából és húsmaradékból készül. Károsnak is tekintik.
Ajánlott:
Tudja, Melyek A Legkárosabb Italok?
Nincs szükség a tudósok nagyszabású kutatására annak biztosítására, hogy a legjobb dolgok erkölcstelenek, illegálisak, túl drágák, egészségtelenek vagy tele vannak velük. Bármennyire is megpróbálunk egészséges életet élni, néha engedünk pillanatnyi gyengeségünknek, és olyan italokhoz nyúlunk, amelyekről tudjuk, hogy nem túl hasznosak.
Melyek A Legkárosabb Italok?
Az édes szénsavas italok, energiaitalok és turmixok nagy veszélyt jelentenek egészségünkre. Nem viccelek! A tudósok szerint a legkárosabb ital egy turmix, amely csokoládéfagylaltot és mogyoróvajat tartalmaz. Vezető pozíciók a rangsorban A legkárosabb italok elfoglalják az alkoholos koktélokat.
Fekete Gyümölcsök - Melyek Hasznosak és Melyek Veszélyesek Enni?
Fekete gyümölcsök a természet érdekes javaslata. Sajátos színt és kellemes ízt adnak, de nem mindig lehet meghatározni, hogy milyen gyümölcs terem a fa vagy cserje növényzete között, és ez megnehezíti a gyümölcs tulajdonságainak meghatározását.
A Legkárosabb Termékek
Ha végül úgy döntött, hogy egészségesen kezd el étkezni, akkor biztosan le kell mondania néhány termékről. Amerikai táplálkozási szakemberek szerint van tíz olyan káros termék, amelyek rossz hatással vannak a szervezetre. Először is, ezek kocsonya és szopó cukorkák természetellenesen élénk színekkel.
Melyek A Hangulati Termékek
A statisztikák megerősítik, hogy a fogamzóképes korú lakosság 40% -a a jó ételeket részesíti előnyben a jó szex helyett. Valójában az étel a legegyszerűbb, legkedvezőbb árú és kimeríthetetlen örömforrás. De nem minden étel befolyásolja a hangulatunkat.
