2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ismeri a bölcsességet: "Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédjét barátaival, és vacsorázzon ellenségeivel". A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot.
Kínai szakértők szerint azonban a reggeli elhízáshoz vezethet - írja az orosz sajtó. A kutatók több mint 1000 ember bevonásával végeztek egy vizsgálatot. A résztvevők étrendjét és táplálkozási idejét egy egész éven át szorosan figyelték.
Megállapították, hogy a bőséges reggeli hozzájárul a gyors súlygyarapodáshoz. És ez magas vérnyomáshoz vezet.
Amerikai tudósok úgy vélik, hogy a leghasznosabb reggeli a tojás. Egyrészt diétás termékek, másrészt - nagy mennyiségű fehérjét, vitamint és nyomelemet tartalmaznak.
A brit tudósok más véleményen vannak - számukra az ideális reggeli a leves. Jelentős mennyiségű folyadék hosszabb ideig érzi jóllakását. És a levesek kevés kalóriát tartalmaznak.
Végül a világ minden tájáról érkező tudósok ötvözték véleményüket, és összeállították a reggeli ételek tíz leghasznosabb kombinációjának listáját:
1. Zabpehely áfonyával és mandulával. Kívánt esetben adhat hozzá egy teáskanál mézet. A tudósok szerint minden összetevő fehérjében, tápanyagokban és rostokban gazdag.
2. Müzli joghurttal vagy friss tejjel.
3. Rántotta vagy omlett gyógynövények és zöldségek hozzáadásával.
4. Zabpehely. A zabpehelybe adhatunk joghurtot, gyümölcsöt, néhány teáskanál vajat.
5. Gyümölcssaláta citromlével és joghurttal. Kívánatos olyan gyümölcsöket használni, mint a narancs, dinnye, alma, körte és banán.
6. Búza kenyér, saláta, csirke és alacsony zsírtartalmú sajt.
7. Sajt és gyümölcs - citrusfélék, eper, alma.
8. Zabpehely tejjel növényi eredetű fehérjék koncentrációjával.
9. Avokádó saláta. Elkészítéséhez le kell vágnia néhány gyümölcsöt, hozzá kell adni főtt tojást és reszelt sajtot.
10. Fél banán, egy harmadik alma és egy evőkanál zabpehely keveréke. A reggelit kefirrel kell kiegészíteni.
Ajánlott:
Figyelem! A Tíz Legveszélyesebb étel
A kisgyermekek számára egyértelmű, hogy nem minden finom étel hasznos. Néhányuk túlzott használata a legközvetlenebb út a túlsúlyhoz, a szívbetegségekhez és a gyomor-bél traktus betegségeihez. Annak elkerülése érdekében, hogy bármelyikkel szembe kellene néznie, tanulja meg keresztnévként a tíz legveszélyesebb ételt, amelyek a táplálkozási szakemberek szerint segítenek lerövidíteni az emberi életet:
A Világ Tíz Legjobb étterme
Ha meg szeretné tudni, hogy a világ mely éttermei főznek a legfinomabban, vessen egy pillantást a La Liste platform rangsorára, amely a tíz legjobb étkezési helyet foglalja el. Az éttermek értékelését kiváló szakácsok és gazdag emberek adják, akik rendszeresen utaznak és különböző ételeket próbálnak ki.
A Világ Tíz Legdrágább étele
A világ tíz legdrágább étele között szerepelnek a görögdinnye, a dinnye, a gomba, a burgonya, a kávé és a kagyló ritka fajtái. Ezek a legdrágább termékek, amelyeket a piacon megtalálhat. Globálisan vannak olyan ételek, amelyek ritkaságuk és minőségük miatt rendkívül magas árakat érhetnek el.
Tíz Elixír A Fiatalságért és A Hosszú életért
Felhívjuk figyelmére ezeket az egyszerű és megfizethető recepteket, amelyek segítenek az egészségében - megerősítik immunitását, testét tápanyagokkal telítik, ami meghosszabbítja a fiatalságot és biztosítja a hosszú élettartamot. 1. Öntsön egy pohár vizet egy serpenyőbe, forralja fel.
A Tíz Leghasznosabb Gyógyteát
Ha egy illatos és egészséges italt szeretnél élvezni, akkor kétségtelenül fogadj a teára. Hogy pontosan mi legyen, megpróbáljuk elmondani egyedi rangsorunkkal, és a választást rád bízzuk. Megérdemelten a Zöld teát helyeztük az első helyre a rangsorban.
