2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zsírok természetesen megtalálhatók a húsban és a legtöbb tejtermékben. Ha azonban olyan ételeket keresünk, amelyek nem tartalmaznak semmilyen kalóriát, a zsírmentesség mellett só- és cukormentesek is legyenek.
Ilyen módon nagyon nehéznek találjuk, mert a só és a cukor még sok ételben, még a gyümölcsökben és zöldségekben is található, bár minimális mennyiségben. Íme a finom és teli ételek, kevés vagy semmilyen zsír-, só- és cukortartalom nélkül.
Tejtermékek
Kezdetben tartalmaznak laktózt, egy természetesen előforduló tejcukrot, és nyomokban tartalmazhatnak sót. De manapság egyre többféle tejtermék van a piacon, hozzáadott só és cukor nélkül.
Ahhoz, hogy egészséges tejtermék desszertet vagy különféle ételekhez megfelelő mártást kapjunk, vegyünk egy sovány joghurtot, tegyük be cheesecloth-ba és hagyjuk, hogy kifolyjon. A hozzáadott fűszerek nem kötelezőek.
Teljes kiőrlésű gabonák
A gabonafélék zabja, árpa, barna rizs, köles és búza természetes formában nem tartalmaz zsírt, sót vagy cukrot. Ha azonban boltban vásárolja őket, sült és gabonapehely snackek formájában, akkor ezek elkerülhetetlenül tartalmazzák mindhárom nem kívánt összetevőt.
Ezek elkerülése érdekében készítsen teljes kiőrlésű gabonákat otthon. Ily módon az Ön által hozzáadott összetevők, például a só és a cukor, lényegesen kisebb mennyiségben lesznek, mint a gyárban, és teljesen elkerülhetők.
Hüvelyesek
A sóbevitel 80% -a feldolgozott élelmiszerekből származik. A hozzáadott cukor még a legegészségesebb hangú ételekben is megtalálható, például a babkonzervekben.
Az otthon főzött szárított bab, lencse és borsó hozzáadott só vagy zsír nélkül. Remek egészséges étel. A feldolgozott élelmiszerek helyettesítése házi készítménnyel csökkentheti az általános sóbevitelt. Másrészt jó alternatíva lesz a tápláló és egészséges ételekkel szemben is.
Gyümölcsök és zöldségek
Szinte minden gyümölcs természetes formában nem tartalmaz zsírt, csak minimális adagban fordul elő természetesen előforduló cukrok és só. A gyümölcsök és zöldségek érdekessége, hogy még akkor is, ha grillezzük, pároljuk vagy hozzáadott zsír nélkül főzzük, az nem változtatja meg a bennük lévő zsír-, cukor- és sótartalmat. Rostban is nagyon gazdagok.
A fagyasztott gyümölcsök és a só nélküli zöldségkonzervek szintén az egészséges ételek csoportjába tartoznak.
Ajánlott:
Antioxidánsokban Gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek létfontosságúak általános működésünk szempontjából. Ezek a "varázslatos" ételek nemcsak az egészségünket javítják, hanem a vitalitásunkat is. Ők a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Az antioxidáns az elemi csoport, amely megvédi az emberi sejteket az általában szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
Ételek A Gyomorrontáshoz
Gyomorrontásban fakanállal a főtt búzadara állagáig pépesítve vagy szűrőn át kell dörzsölni, és gőzzel vagy vízzel kell elkészíteni. Az étkezés kis adagokban történik, akár napi 6-8 alkalommal. Ihat forralt vizet, de semmi esetre sem friss tejet.
A Legjobb Tippek A Finom és Egészséges ételek Elkészítéséhez Burgonyával
A burgonya gyakran szerepel az egészségtelen ételek listáján azok számára, akik különleges étrendet követnek. Az olyan állítások, mint a "burgonya egyre hízlal" és a "nem jó burgonyát keverni fehérjével (hússal)", amelyeket gyakran hallunk, hozzájárultak ahhoz, hogy a burgonyát egyre inkább kerülik.
Nézze Meg, Mely ételek Szigorúan Tiltottak A Buckingham-palotában
II. Erzsébet királynő egykori séfje, Darren McGrady elmondta, hogy amikor őfelségének és szeretteinek főzött, több olyan ételt is tiltottak, amelyek használata tilos. Magas szénhidráttartalmú ételeket, például tésztát, rizst és burgonyát nem szolgáltak az asztalnál.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
