2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hiperinzulinémia étrendjének - vagyis a vérben fokozott inzulinszint mellett - figyelembe kell venni azt a tényt, hogy ez a rendellenesség nagyon súlyos.
Ezért szigorúan be kell tartani az étrendet, és ne térjen el attól, ha magas inzulinszintben szenved. A megemelkedett vérinzulinnal általában magas koleszterinszint és magas vérnyomás jár.
Az emelkedett inzulin kezelése nemcsak diétát, hanem gyógyszeres terápiát is magában foglal, amelyet szakembernek kell előírnia.
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a megnövekedett inzulinszintmert segít csökkenteni az inzulinszintet és a plusz kilókat.
Kötelező ellenőrizni az étrendben lévő szénhidrátokat - ezek liszt, tészta, kenyér, tészta, burgonya, rizs. Helyesen kell elosztani őket, hogy ne engedjék meg az inzulin koncentrációjának veszélyes növekedését a vérben.
Jó elkerülni a cukrot, valamint a cukrászsüteményeket, ezeket édesítőszerekkel és cukormentes zselékkel kell helyettesíteni.
Az adagok ellenőrzése nagyon fontos. Az adagoknak a szokásosnál kisebbeknek kell lenniük, az étkezések rovására, amely több mint három lehet.
Mikor megnövekedett inzulinszint A sófogyasztást csökkenteni kell, és kerülni kell a nátriumban gazdag termékeket - ezek szalámi, konzervek, sózott diófélék.
Az alkohol abszolút tilos magas inzulin esetén, alkoholmentes, de cukor, valamint víz nélkül is fogyasztható - legalább napi két liter.
Mikor megnövekedett inzulinszint lehet fogyasztani tej és tejtermékek, amelyek sovány, teljes kiőrlésű gabona, barna rizs, sovány hús, tojás - hetente 3 alkalommal.
Javasoljuk, hogy nyers és főtt zöldségeket fogyasszon, főleg leveles - káposztát, spenótot, de brokkolit, sárgarépát, paradicsomot, cukkinit, kelbimbót, sült saláta kitûnõt, salátát is.
Ajánlatos almát, körtét, mandarint, grapefruitot, narancsot, epret és málnát, cseresznyét, görögdinnyét, dinnyét, papayát, mangót, kivi fogyasztani.
A diéta mellett a fizikai aktivitás is fontos a hiperinsulinémiában. Napi félórás séták ajánlottak.
Ajánlott:
Diéta Gyomorrontás Esetén
A koronavírust eltekintve itt az ideje a nyári betegségeknek, amelyekhez társulnak gyomorrontás nekünk, és néha még émelygéssel is. Emellett sajnos a gyomorrontás jelei nemcsak nyáron, hanem bármely évszakban megkaphatja, függetlenül attól, hogy vírusnak köszönhető-e, vagy éppen olyan ételt fogyasztott, amely gyomorrontást válthat ki.
Diéta Hányás és Rendellenesség Esetén
A hányás és az idegesség tünetei a hasmenés gyakori jelei. Ennek okai különbözőek - a magas hőmérséklettől a mikroorganizmusokon át a romlott ételek beviteléig. Bármi is legyen a hányás és a rendellenesség oka, egy biztos - a szervezet kiszáradhat, ami sokkal súlyosabb következményekhez vezet.
Diéta Hypothyreosis Esetén
A hipotireózist a pajzsmirigyhormonok termelésének csökkenése jellemzi. Ezeknek a hormonoknak a hiánya a legtöbb szerv problémájához vezet. Pajzsmirigy alulműködés esetén bizonyos étrendet kell betartani. Hangsúlyozza az oxidatív folyamatok stimulálását a testben.
Diéta Máj Elhízás Esetén
A zsíros hepatózis vagy a máj elhízása az egyik leggyakoribb betegség a modern világban. Becslések szerint a világ népességének körülbelül 30% -a szenved ettől. A betegség jellemző a túlsúlyos emberekre, a zsíros ételek és az alkohol kedvelőinek.
Diéta Diverticulitis Esetén
A diverticulitis diéta ezt az orvos javasolhatja az akut diverticulitis rövid távú kezelési tervének részeként. A divertikulák kicsi és kiálló tasakok, amelyek kialakulhatnak az emésztőrendszer bélésében. Leggyakrabban a vastagbél alsó részén találhatók.
