2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nathan Pritikin fejlődött Pritikin étrendje 1980-ban. A gyógyíthatatlannak tartott szívbetegség diagnózisának motivációja mellett döntött úgy, hogy rendkívül alacsony zsírtartalmú zöldséget keres. A legemlékezetesebb ebben a történetben az, hogy betegségét megakadályozták. Pritikin étrendje az egyik első diéta, amely az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztásának előnyeivel bizonyítja magát. Ezután új nézeteket vet fel ebben a kérdésben Robert Pritikin - a Hosszú Élet Pritikin Központjának igazgatója.
Pritikin állapota
A diéta ötlete abban rejlik, hogy az emberek genetikailag hajlamosak a preferenciára zsírmert kivonják az emberi test számára szükséges kalóriákat. Más szavakkal, a kalóriákra szükség van az emberi túléléshez. Manapság azonban az emberek rengeteg kalóriához férnek hozzá, így nem kell készleteznie őket a további kalóriahiány megelőzése érdekében. A lényeg az, hogy megvan ez a genetikai hajlam, és küzdenünk kell ellene.
A hipotézis Pritikin az, hogy a bevitt zsírfelesleg okozza sok olyan betegséget, amelyben szenvedünk cukorbetegség, rák és szívbetegségek. Kutatásai azt mutatják, hogy ha csökkentjük a legtöbb zsír bevitelét, akkor elkerüljük vagy csökkentjük az ilyen betegségek kockázatát, és a koleszterinszint normalizálódik. Egy vizsgálat során kiderült, hogy körülbelül egy kilogrammban brokkoli körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, ami minden bizonnyal jóllakottsághoz vezet. Másrészt az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása éhségérzethez vezet, és túlevéshez vezet. Emiatt úgy gondolják, hogy minden ember szigorúan egyéni, és meghatározzák azt a mennyiséget, amelyen kielégítő szintet érnek el.
Egy speciális program nyomán arra a következtetésre jutunk, hogy az emberek túlléphetik a zsírfogyasztás iránti igényüket azzal, hogy fokozatosan hozzászoknak a megfelelő kalóriamennyiséghez, amitől még zsír jelenléte nélkül is jól és jól érzik magukat. Ha elkerüljük a zsírfogyasztás vágyát és igényét, az elfogyasztott zsír mennyisége sokkal kevesebb lesz, ez súlycsökkenéshez és a zsír normalizálásához vezet. koleszterinszint a vérben.
Mely ételekre kell koncentrálni?
Pritikin megállapítja, hogy a zöldségfélék, burgonya és halak képesek jóllakottság és teltség érzetét kelteni. Ezek az ételek nagyon kis mennyiségben vagy egyáltalán nem tartalmaznak zsírt, ezért az emberek előnyben részesítik őket, mivel egészségesek és jóllaknak. Gabonafélék is ajánlottak. A vörös hús és zsír bármilyen formában tilos. Ez egy olyan étrend, amely nem teszi lehetővé a sajttorta, chips vagy akár pesto véletlenszerű elfogyasztását. Ebben az étrendben nincs egészséges zsír. Olívaolajat nem használnak.
Milyen előnyökkel jár?
A Hosszú Élet Központjában végzett kutatások közül sok kritikus embert érint koleszterinszint és olyan műtét előtt állnak, amelyet elkerültek. Az étrend jelentős súlyvesztést okoz. Gyakorlat szórakoztatóak és izgalmasak. Összegzésként elmondhatjuk, hogy az emberek felkeresték a központot Pritikin megváltoztatták az életüket és egészségesen sokat fogytak.
Ajánlott:
Deunov Kirakodó étrendje (gabona Diéta)
Peter Deunov kirakodó étrendjét elsősorban a test tisztítására használják, de segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Időtartama több nap, amelyben csak búzát, almát, diót, mézet és sok vizet fogyasztanak. Peter Deunov gabona diéta, mint ismertebb, valójában egy tíznapos étrend, amelynek célja az elme, a szellem és a test megtisztítása, és segít abban, hogy életben, energikusan, egészségesen érezzük magunkat, és csak akkor áradjunk ki belőlünk.
Dr. Baykova Magyar étrendje
Minden hölgy legalább egyszer diétázott, hogy tökéletes testet szerezzen. Sok diéta kínál mindenféle fogyást. Az utóbbi időben az internetes tér népszerűvé vált Dr. Baykova étrendje , magyarnak is nevezik. Szerinte nincs olyan étrend, amely csodákra képes.
Dr. Gaydurkov étrendje
A természetben lévő állatoknak nagyon könnyű fenntartani normális testalkatukat. Elhízott lény nem található meg a természetes környezetben. Az elhízás azonban olyan emberként hat ránk, akik úgy tűnik, hogy megpróbálnak eltávolodni a természettől és minden lehetséges módon mozdulatlanná tenni magukat - magyarázza a médiának Dr.
Egyedi! Juliana Doncheva étrendje 20 Kg-ot Vesztett Fiából
Juliana Doncheva volt parlamenti képviselőnek és az egészséges táplálkozás jelenlegi szerelmeseinek életstílusában mindenkit fel tudott gyújtani. Fia, John - Dako, 20 kg-ot fogyott. A tévés műsorvezető több éve abszolút egészséges életmódot folytat.
Csoda! A Katona étrendje 3 Nap Alatt Akár 4 Kg-ot Is Lead
A gyorsan fogyni vágyó hölgyek hajlamosak mindenféle őrült diétára. Kiderült, hogy a maximális eredmény csak azáltal érhető el a katonai étrend . Az étrend a katonai étrendben szigorúbb, de sokkal hatékonyabb is. Ezzel mindössze négy nap alatt akár négy kilogrammot is fogyhatnak.
