2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vitaminok szükségessége a test rendszerének normális működéséhez régóta bebizonyosodott. De nem mindenki tudja, mennyire fontos szerepet játszanak az egyes vitaminok a karcsú alak megformálásában.
Aki karcsúnak akar lenni, tudnia kell, hogy létezik olyan vitamincsoport, amely csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik - ezek a B-vitaminok.
Ez a csoport több mint tíz különböző vitamint tartalmaz - a jól ismert B1-től és B12-től kezdve a ritkán említett inozitolig és kolinig. Ezen vitaminok mindegyike kiegészíti a többiek jótékony hatását.
Együtt felelősek a fehérje normális felépítéséért, az endokrin rendszer megfelelő működéséért, segítenek kijutni az apátia vagy a depresszió felől.
Jó hatással vannak az anyagcserére, és lassíthatják a bőr és az egész test öregedési folyamatát. Könnyű feltölteni B-vitaminnal.
Csak ki kell emelnie bizonyos termékek fogyasztását. A zabpehely és a hajdina ideális egy kiadós reggelihez, és tartalmazza az összes B-vitamint.
Tartalmaznak egy speciális B1-vitamint is, amely nem halmozódik fel a szervezetben, ezért folyamatosan meg kell szereznie. Ő felelős a jó hangulatért.
Ha a B1-vitamin hiányában szenved, ez fáradtságban, ingerlékenységben és emésztési zavarokban jelentkezik. Ha az arcszíne szürke, fel kell frissítenie B-vitaminokkal.
Elég forró vizet önteni a zabpehelyre, és fedő alatt hagyni pár percig forralni. Ha napközben éhes, akkor az ideális reggeli a dió - mandula, földimogyoró és napraforgómag.
B3-vitamint tartalmaznak, amely szükséges az agy normális működéséhez. Ennek a vitaminnak a hiánya a zsír felhalmozódásához vezet.
A dió B5-vitamint is tartalmaz, amely felelős a haj és a bőr jó állapotáért. Részt vesz az idegrendszer normalizálásában.
A tej, a túró és a joghurt nemcsak természetes kalciumforrás, hanem a B1 és B2 vitamin is. B12-vitamint és kolint is tartalmaznak.
A B12-vitamin gondoskodik az idegrendszer megfelelő működéséről, megvédi pszichénket az állandó hangulatváltozásoktól és az idegösszeomlásoktól.
Ajánlott:
Vékony Bob
Vékony bab (tonkabab) egy érdekes növény neve a trópusi dzsungelből, amelynek hüvelyeit fűszerként használják. Hazánkban a vékony bab nem túl népszerű, és viszonylag ritkán használják különféle különlegességek, elsősorban sütemények és csokoládé finomságok elkészítéséhez.
A Vékony Derékra Vonatkozó Szabályok
Minden nő vékony derékról álmodik . Ezt úgy érheti el, hogy nem éri el nehéz diétákat és nélkülözéseket. Elég betartani a gyenge ember néhány szabályát. A fő vékony derékra vonatkozó szabályok vannak: Vizet inni Az egyik legfontosabb szabály az, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet kell inni.
Vörös Bor Vékony Derékhoz
Sokat lehet mondani a vörösbor jótékony tulajdonságairól. Elég nehéz felsorolni az "istenek italának" összes előnyét. Egy pohár vörösborban testünk találhat polifenol néven ismert anyagokat, amelyek fontos szerepet játszanak az érelmeszesedés kialakulásának korlátozásában.
Desszertek Almával A Vékony Derékért
Az alma sok finom és diétás desszert alapja. Ilyen desszert az alma-benediktin. Elkészítéséhez egy kilogramm alma, 120 gramm porcukor, egy citrom leve, 20 darab cukor, 4 tojásfehérje, 3 evőkanál likőr szükséges. Hámozzuk meg az almákat, vágjuk negyedekre, és távolítsuk el a magot.
A Vékony Pizzáktól Zsírosabbak Leszünk
Az egyetlen tévhit az a meggyőződés, hogy ha a vékonyabb tészta pizzát részesítjük előnyben, akkor más kalóriát is megspórolunk. A közelmúltban a tudósok cáfolták ezt a gondolkodást. A főzés és a táplálkozás területén végzett új kutatások szerint a vékony pizza sokkal gazdagabb zsírban és sóban, mint vastag tésztával.
