2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az élet egyik fő problémája minden történés hihetetlen sebessége. Folyamatosan sietnünk kell valahova, így szinte soha nincs időnk normális reggelire vagy ebédre.
Az etetés általában úgy történik, mint egy villanás a szájban, amelynek során sok munkát végzünk. Ez egyáltalán nincs jó hatással az egészségre.
Amit meg kell tennie, hogy csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét és növelje a rágás idejét. Ez csak néhány további percet vesz igénybe.
A lassú evés mozgalma húsz évvel ezelőtt jelent meg Olaszországban. Ez egy új életmód, és számos oka van annak, hogy nagyon fontos.
Az egyik a fogyás. A lassú étkezés segít a fogyásban, mert valójában sokkal kevesebb ételt eszel. Ismert, hogy az agynak húsz percre van szüksége ahhoz, hogy megértse, hogy tele van.
A lassúbb táplálkozás másik oka az étel ízéből fakadó öröm. Amikor tele van és alig rágja meg az ételt, nem tudja kideríteni, hogy pontosan mit eszik.
Még akkor is, ha megszegi az étrendjét, és betiltja a tiltott desszertet, még ő sem tudja élvezni, mert gyorsan megeszi, és íze nem ugyanaz.
A jó emésztés egy másik oka annak, hogy jó lassan enni. A jól megrágott ételeket gyorsabban és könnyebben emészthetik meg, mint a hatalmas falatok.
Az utolsó, de nem a legfontosabb ok az, hogy egy lassú étrend alatt a szervezet megnyugszik. Ily módon a lassú étkezés egyfajta meditációvá válhat.
Étkezés közben ne tegyen mást, és próbáljon legalább néhány percig nem gondolkodni a több ezer problémán.
Ajánlott:
A Fokozott étvágy Okai
Az éhséget és az étvágyat az endokrin, az emésztőrendszer és az idegrendszer komplex kölcsönhatásai szabályozzák, amelyek mindegyike kémiai jeleket küld az agynak, hogy elmondja neki, ha éhes vagy és teljes. A megnövekedett étvágyat a normális kalóriaigény feletti ételfogyasztás igénye jellemzi.
Pikkelysömör - Hiányok Okai, Tünetei és Vitaminja
Pikkelysömör az immunrendszer olyan betegsége, amelynek hatására a sejtek felhalmozódnak a bőr felszínén - és ez fájdalmas, nagyon viszkető vörös, vastag, pikkelyes foltokhoz vezet. Becslések szerint körülbelül 7,5 millió amerikai szenved ebben a krónikus betegségben.
A Cukor Lemondásának Okai
A cukor nem élelmiszer - üres kalóriákat tartalmaz, alacsony tápértékkel, és arra kényszeríti a testet, hogy ellopja a vitaminokat más fontos szervektől a cukor feldolgozása érdekében, így alultáplálva. A cukor hízik - tele van a zsírszövetben tárolt kalóriákkal.
A Balzsamecet Használatának Okai
Balzsamecet a salátaöntetek, sült pácok és sok hús- és spagetti szósz népszerű összetevője. Íze erős, gyakran fanyar és gazdag. Egyes kutatások arra utalnak A balzsamecetnek számos egészségügyi előnye van amelyek az arcszín javításától a koleszterinszint csökkentéséig terjednek, amelyek még a fogyást is segítik.
A Hányinger Okai étkezés Után
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor annyira éhesek vagyunk, hogy úgy érezzük, hogy megesszük az egész hűtőszekrényt, majd azt az érzést, amikor megkóstoljuk a kedvenc ételünket. Bármennyire is jó, olyan rossz a későbbi hányinger, amely néha előfordulhat.
