2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha a levegő hőmérséklete mínusz 10 Celsius fok alá süllyed, akkor valódi fagyveszély áll fenn. Annak érdekében, hogy megvédjük magunkat, a meleg ruhák mellett változtatnunk kell az étrendünkön is.
A fagy által leginkább veszélyeztetett a test kiálló részei - az orr, a fül és a végtagok.
A fagyás mértéke különböző, és ennek oka a hideg mellett a feszes vagy nedves cipő és ruházat lehet.
A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő és a végtagok hidratálásában szenvedőknek körültekintőbbnek kell lenniük, ha a kinti hőmérséklet nagyon alacsony, és semmi esetre sem szabad túl sokáig mozdulatlanok lenniük.
Alacsonyabb hőmérsékleten meg kell változtatnunk étrendünket, hogy megvédjük testünket a nulla alatti hőmérsékletektől. Növelni kell a fehérjék és vitaminok bevitelét.
Alacsonyabb hőmérsékleti napokon nagyon fontos növelni a folyadékbevitelt, például a víz, a gyümölcslevek és a tea mennyiségét, ami segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a vírusoktól.
Csipkebogyó tea, galagonya, kamilla, valamint könnyű levesek ajánlottak a szervezet gyulladásos folyamatainak csökkentésére.
A fagyás ellen a szakértők több tejtermék, zöldség, zöldségleves, hal, zabkása és kenyér fogyasztását javasolják. A méz és a lekvár is ajánlott, de nem túlzott mennyiségben.
Ügyeljen arra, hogy kerülje a száraz és szilárd ételeket, kolbászokat, füstölt termékeket, zsíros húsokat, feldolgozott ételeket, gyorsételeket, tésztákat és szénsavas italokat.
Ha ezek a termékek akkor szerepelnek az étlapján, amikor kint nagyon hideg van, akkor fennáll annak a veszélye, hogy fokozza a gyulladásos folyamatokat a testében, és ezzel megakadályozza, hogy megvédje az alacsony hőmérsékletektől.
Ajánlott:
Hogyan Kell Finom Gyümölcsöt Enni
Annak érdekében, hogy vendégeinként, étteremben vagy banketten jól teljesítsünk, jó tudni, hogyan kell finom gyümölcsöket enni. Minden hölgy elegánsnak tűnik, ha gyönyörűen eszik gyümölcsöt új csodálója előtt, aki meghívta vacsorára. Az almát és a körtét kivesszük a közös tálból, és speciális gyümölcskéssel hámozzuk meg, héjspirált képezve.
Paszternák - Alacsony Kalóriatartalmú és Nagyon ízletes
Noha hazánkban manapság nem túl népszerű, a paszternák olyan zöldségféleség, amelynek számtalan előnye van mind az egészség, mind pedig a jó étvágy szempontjából, amikor az asztalhoz ülünk. Asztalunkon elvesztett népszerűsége megmagyarázhatatlannak tűnik, de nem helyrehozhatatlan.
Mit Kell Enni Hipotenzióban (alacsony Vérnyomás)
A gyengeség, a fáradtság, a szédülés, a depressziós hangulat olyan problémák, amelyekkel a nagyon alacsony vérnyomású emberek szembesülnek. Beszélünk hipotenzió , mikor a vérnyomás 100-60 alatt van milliméter higany. Az alacsony vérnyomás tipikus tünetei:
Alacsony Szénhidráttartalmú és Alacsony Zsírtartalmú étrend - Amelyek Jobb Eredményeket Hoznak?
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, melyik a hatékonyabb.
Mit Kell Enni, Ha éhes Vagy - 10 Alacsony Kalóriatartalmú Javaslat
Ha betartja az étrend vagy a takarmányablak elvét, amely szerint legalább 8 órán keresztül koplalnia kell, és az elején jár, akkor valószínűleg nehezen viseli az éhségérzetet. Mindenképpen kísérteni fog, amíg megszokja. Nem kell zaklatnia a testét, ha nem sikerül foglalkozzon az éhséggel , segítünk kicsinálni őt.
