2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A német Focus magazin és a Daily Mirror brit újság önállóan publikálta, melyek a leghasznosabb élelmiszerek az egészségünk számára. Mindkét kiadás arra az általános következtetésre jutott, hogy a modern embernek a tejre és a fokhagymára kell a legnagyobb hangsúlyt fektetnie.
A tej és a tejtermékek fehérjében, kalciumban, laktózban, zsírban gazdagok. Állítólag napi egy pohár tej elfogyasztása jelentősen csökkenti a gyomorrák kockázatát. Szakértők szerint a sovány tej rendkívül fontos a csontok számára, és kiváló eszköz a csontritkulás megelőzésére.
Fokhagyma elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat. Télen széles körben használják, nátha nélkülözhetetlen. Az aromás zöldségekről úgy gondolják, hogy védenek a bélrák, a gyomorrák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Rajtuk kívül számos más étel és ital került be a kiadványok rangsorába, és itt vannak ezek:
Tojás - gazdag luteinben és fehérjében, csökkentik a vérrögképződés, valamint a szívroham és a stroke kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy heti 6 tojás elfogyasztása körülbelül 14 százalékkal csökkenti az emlőrák kockázatát. A szakértők azt is állítják, hogy napi egy vagy két tojás elfogyasztása nem emeli a koleszterinszintet.
barna rizs - nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely segít csökkenteni a vastagbélrák, az elhízás, a vesekő és még sok más kockázatát.
Csirke - A legjobb választás a csirkemell, mert ezek tartalmazzák a legkevesebb zsírt. Annak érdekében, hogy még egészségesebb legyen, el kell távolítania a bőrt. A csirke fehérjében, B-vitaminokban és egyebekben gazdag.
Spenót - jó A-, C-, K-vitamin-forrás, rendkívül gazdag vaszöldségekben. Véd az ízületi gyulladás és az oszteoporózis ellen, nem utolsósorban jelentősen csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Sárgarépa - Magas béta-karotin tartalma miatt a sárgarépa védi a látást.
Peppers - A szakértők határozottan állítják, hogy nem csak édes, hanem csípős paprikának is jelen kell lennie étlapunkon. A csípős paprikában található kapszaicin nem teszi lehetővé a káros baktériumok szaporodását a gyomorban. Az édes paprika nagyon gazdag C-vitaminban, a piros paprika pedig luteolint is tartalmaz. Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Áfonya - olyan kicsi, de annyi hasznos anyaggal. Az áfonya gazdag antioxidánsokban, véd az aranyér, gyomorfekély, szívbetegség ellen, jelentősen segít enyhíteni az emésztőrendszer gyulladását.
Almák - Különböző vizsgálatok szerint, ha csak egy almát eszik naponta, jelentősen csökken az Alzheimer-kórhoz hasonló betegség kialakulásának kockázata. Ezek a gyümölcsök javítják a gyomor munkáját, valamint növelik az immunitást, nem utolsósorban gyulladáscsökkentő hatásuk van.
Banán - nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak. A gyomorsav kezelésében is hasznosak.
Bogyók - Ha C-vitamint szeretne kapni, felejtse el a citromot - forduljon a sokkal édesebb gyümölcshöz, nagy mennyiségű vitaminnal - eperrel. Vasat és cinket is tartalmaznak.
Zöld tea - A zöld tea katekinek tartalma véd a prosztatarák ellen. Megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását is. Naponta körülbelül 4 pohár fogyasztása ajánlott.
Szója - A szója hasznos anyagai erősítik az idegrendszert. Gazdag lecitinben és B-vitaminokban is.
Hal - Tanulmányok azt mutatják, hogy heti háromszor halétel elfogyasztása körülbelül 50 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát. A hal az agy számára is nagyon jó, ahogy az alma is segít csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát.
A lazac és gazdag omega-3 zsírsavtartalma csökkenti a koleszterinszintet, és megvédi a testet néhány ráktól.
Fűszerek - Sokkal jobb, ha szárított helyett friss fűszernövényeket használunk, mivel azok illatosabbak. Kerülje a sót.
Ajánlott:
A McDonald's Munkatársa Heroint árul Egy Menüben
Az amerikai Pittsburgh városában működő McDonald's gyorsétterem lánc alkalmazottját tartóztatták le heroint tartalmazó gyermekmenük értékesítésének vádjával. A 26 éves Shanaya Dennis heroint adott el a kábítószertől függő embereknek azzal, hogy egy könyvtáskába tette a lánc gyermekmenüjét.
A Fokhagyma és A Tej Kombinációja Csodákat Tesz Az Egészségre
Hasznos tulajdonságai a fokhagyma és a tej kombinációjának ókortól ismertek. Tehát köhögést, megfázást, álmatlanságot, fejfájást, szívbetegségeket kezelhet. Írd őt körül a fokhagymatej titka ? És hogyan kell helyesen alkalmazni különböző kóros állapotokban?
Ügyeljen Arra, Hogy A Szilva Szerepeljen Az őszi Menüben
A szilva tisztességtelenül elhanyagolt marad a többi gyümölcs rovására. Ezek azonban rendkívül hasznosak, és fel kell venni őket az őszi menübe. Azok a hihetetlen sokféle íz mellett, amelyeket a különféle szilvafajták hoznak, számos egészségügyi előnnyel is járnak.
A McDonald's Csökkenti A Menüben Található Káros összetevőket
Az antibiotikumoktól mentes csirke és a hormonmentes tehéntej az új korlátozások részét képezi, amelyeket a McDonald's gyorsétterem-lánc bevezet az élelmiszer-termékeiben. A hírt Scott Taylor, a cég hirdetési részlegének vezetője jelentette be, hozzátéve, hogy a változás a következő 2 évben fokozatosan fog megtörténni.
A Tej Megöli A Fokhagyma Leheletét
A tej képes csökkenteni vagy teljesen megszüntetni a fokhagyma szagát fogyasztás után, vagy az illatos fűszeres terméket tartalmazó ételek elfogyasztása után. Ezt mondják az amerikai tudósok. A nyers és hőkezelt fokhagymagerezdekkel végzett vizsgálatok során azt találták, hogy a tej jelentős sikert mutatott a fűszerben lévő vegyi anyagok koncentrációjának csökkentésében, és kellemetlen és tartós szagot okozott.
