2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A rizs az ázsiai konyha szerves része, de nem kevésbé népszerűek a rizzsel készült specifikus európai ételek, például a spanyol paella vagy az olasz rizottó.
Valójában a rizst az egész világon fogyasztják, a búza és a kukorica után ez a harmadik legszélesebb körben termesztett gabonafélék.
És mivel nálunk is nagyon sok rajongó van a rizses csirkével, a rizs fogyasztása népünk számára mindennapos. Ezért tisztában kell lennünk azzal, hogy mit adunk a szánkba - akár rendszeresen rizsfogyasztás hasznos, melyik típusú rizs a leghasznosabb, és van-e valamilyen potenciál rizs okozta kár?
Ezért itt megmutatjuk, mik ők a rizsfogyasztás előnyei és ártalmai.
A rizsfogyasztás előnyei
Mérsékelten fogyasztva (maximum kb. 1 marék rizs naponta) a rizs megvédené a súlygyarapodástól, mert energiát ad. Ez minden sportoló számára jól ismert tény, aki szorosan figyelemmel kíséri, hogy mikor és mit eszik. Ezért egyre inkább úgy gondolják, hogy edzés előtt és után is jó a már népszerű rizskekszből enni.
A rizs fogyasztása szabályozza az anyagcserét és hasmenés esetén rendkívül jól működik. Különösen hasznos a gyomorbetegségeknél az a vízbevitel, amelyben a rizst főzték. Sok táplálkozási szakember javasolja arra az esetre is, ha fogyni szeretne. Más szóval - a reggeli kávé helyett készítsen rizsvizet. Ez energiát ad, és sokáig nem érzi magát éhesnek.
A rizs csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Tudományosan bizonyított tény!
Végül, de nem utolsó sorban, rizs fogyasztása segítene a bőr fiatalításának gondozásában, mert ez természetes gyógymód a korai öregedés ellen.
Figyelem! A fenti esetek mindegyikében fontos megjegyezni, hogy a rizs fogyasztása akkor jó, ha egyszerűen főzik, nem sütik, nem párolják stb.
A rizsfogyasztásból származó ártalom
Az egyetlen kár, amelyre emlékeztetni kell, a túlzott rizsfogyasztás. Ennek a gabonának magas a glikémiás indexe, és a cukorbetegeknek minimális mennyiségben kell bevenniük.
Helyénvaló meghatározni azt is, hogy ez különösen a finomított fehér rizsre vonatkozik. Ehelyett azonban kaphat finomítatlan fehér rizst és barna rizst, fekete és még vad rizst is. Megéri, higgyen nekünk!
Ajánlott:
A Szójaszósz Előnyei és ártalmai
Rendkívül népszerű az ázsiai konyhában - rizshez, zöldséges ételekhez vagy halhoz, tenger gyümölcseihez, különféle húsokhoz használt ételekhez használják. Valójában minden ázsiai konyhában desszert nélkül. Sötét vagy világos színű, sajátos szagú.
A Pattogatott Kukorica Előnyei és ártalmai
Szinte nincs olyan ember, aki ne társítaná a moziban vagy a tévé előtt töltött kellemes időt pattogatott kukorica . A finom kukoricás snack tökéletes befejezése a kedvenc tevékenységének szentelt szabadidő örömének. Sok táplálkozási szakember azonban figyelmeztet e szokás ártalmára.
A Lenmag Használatának Előnyei és ártalmai
Igazán A lenmag az új csodaélelmiszer ? Az előzetes tanulmányok azt mutatják a lenmag segíthet a szív- és érrendszeri betegségektől és a cukorbetegségtől az emlőrákig minden elleni küzdelemben. Egyesek bolygónk egyik legerősebb növényi táplálékának nevezik.
A Sertéshús Előnyei és ártalmai
Egyetért abban, hogy a hús az emberek számára szükséges - szinte minden szükséges anyagot tartalmaz a testünk szerveinek és rendszereinek teljes és normális működéséhez. A sertéshús előnyei Sertéshús könnyebben emészthető, mint a birka.
A Koplalás ártalmai és Előnyei
Az éhezés során számos súlyos változás megy végbe a szervezetben, ami súlyos kóros folyamatokhoz, sőt halálhoz vezethet. De ahogyan a mérgek gyógyszerként is szolgálhatnak, a gyógyszerek pedig mérgek lehetnek, úgy az éhezés bizonyos körülmények között sem árt, hanem előnyös a szervezet számára.
