2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha közületek néhányan napi nyolc pohár szódát isznak nyolc pohár víz helyett, akkor nyilván itt az ideje a változásnak, és erről meggyőzünk. Az édesített italok egyike azoknak a dolgoknak, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz, és ha ezek az étlap szerves részét képezik, akkor a napi kalóriabevitel nagy részét magával viszi.
Több ezer oka van annak, miért jó lemondani a szénsavas italokról, ezek közül néhány: a koffeinbevitel csökkentése, a cukorbevitel csökkentése, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup elkerülése, a szénsavtartalom korlátozása, a mesterséges édesítőszerek korlátozása, a sav - foszforsav bevitelének minimalizálása a a sötét szénsavas italok károsítják a csontokat és lágyítják a fogzománcot.
Egy Marokkóban készített nemzetközi tanulmány szerint összefüggést találtak a szénsavas italok és gyümölcslevek ivása, valamint számos egészségügyi probléma között, beleértve a túlsúlyt is. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy ezen italok túlzott mértékű használatát súlygyarapodáshoz, inzulinrezisztenciához és cukorbetegséghez kötik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukros italok és gyümölcslevek fogyasztása nem nyomja el annyira az étvágyat, mint az ugyanannyi kalóriát tartalmazó ételek.
Ha sok italt iszik hozzáadott cukorral, az rossz, de mi van a lével, amely csak természetes cukrokat tartalmaz? Noha a legtöbb gyümölcslében körülbelül ugyanannyi cukor van, mint a legtöbb szénsavas italban, egyes gyümölcsleveknek vannak bizonyos előnyei.
Amikor a gyümölcslevet kinyomják, sok értékes tápanyag gyakran használhatatlan marad. A rostokat mindig eltávolítják, és gyakran néhány vitamint, ásványi anyagot és fitotápanyagot, mivel ezek jót tesznek a szervezetnek. Az almalé például az eredeti almában csak kevés tápanyagot tartalmaz, azaz. lényegében nem sokban különbözik az édesített szénsavas italoktól.
A lecke: Egyél gyümölcsöt és igyál vizet.
Ajánlott:
Harcolj A Vírusok Ellen Ezekkel A Szuper Italokkal
A tél beállta előtt az immunitás gondozása mindig előtérbe kerül. A test növelése szükséges a téli vírusok kezeléséhez. Az immunrendszer erősítésére szolgáló receptek sokak, és értékes segítőként közülük kiemelkedik egy keleti fűszer - kurkuma.
A Frissen Facsart Gyümölcslevekkel Gyorsan Lefogy
Ha úgy dönt, hogy fogyókúrázik a gyümölcslevekkel, akkor azt frissen facsart gyümölcs- és zöldséglével kell megtennie, és nem az üzletekben lévő dobozokból és palackokból származó gyümölcslevekkel, mert a legtöbbjük tartósítószert és színezéket tartalmaz.
Napi Menü Italokkal A Gyönyörű Bőrért
Minél több folyadékot iszunk a nap folyamán, annál jobban fogjuk érezni magunkat. A vízivás nagyon egyszerű és hatékony módszer a bőrünk ápolására. Itt van egy minta menü arról, hogyan tudunk 6-8 pohár folyadékot behelyezni az étkezések közé egy nap alatt:
A Diétás Italokkal Hízik, Nem Fogy
A diétás szénsavas italok gyakori fogyasztása nem fogyáshoz, hanem elhízáshoz vezet - figyelmeztetnek amerikai szakemberek. A diétás italok ugyan alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, de még mindig nem csökkentik a plusz kilók felszedésének kockázatát.
Vajon A Zeller Vonzóbbá Teheti-e A Férfiakat A Nők Számára?
Ez egyike azoknak a híreknek, amelyek valójában csak periférikusan kapcsolódnak a vegetáriánus és vegán étrendhez, de túl jóak ahhoz, hogy ne osszák meg velük. Számos orvos úgy döntött, hogy tanulmányozza a zellert és annak feromonokra gyakorolt hatását.
