2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a sült burgonya, a hús és más szénhidrátban gazdag nehéz ételek depresszióhoz vezethetnek.
A Harvard Egyetem kutatói feketelistára tették az összes tésztát, mert úgy vélik, hogy ez rossz hatással van az emberi pszichére.
Szakértői kutatások kimutatták, hogy a gyakran kenyeret és vörös húst fogyasztó nők depresszióban szenvednek.
A tanulmány 20 évig tartott, és 43 000 nő vett részt.
Az eredmények azt mutatták, hogy a kávéfogyasztás, a hal, az olívaolaj és a bor fogyasztása javítja a hangulatot és megszünteti a depressziót.
A szakértők napi 2 kávé elfogyasztását javasolják, mivel bebizonyosodott, hogy a koffein boldogabbá tesz minket.
A Harvard Egyetem kutatói 3 korábbi vizsgálat adatait elemezték, és megállapították, hogy az idősebb emberek öngyilkosságának kockázata 50% -kal alacsonyabb, akik 2 csésze kávét ittak.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert és antidepresszánsként működik, fokozva az agyban a jó hangulatot elősegítő bizonyos neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését.
A rendszeres halfogyasztás segít elkerülni a depressziót és a szorongást.
Az olyan fontos anyagok hiánya, mint az omega-3 zsírsavak a női testben, súlyos betegségekhez vezethet.
Ezen anyagok alacsony szintje negatív változásokat okoz a szebbik nem viselkedésében, és rontja mentális és érzelmi egészségüket.
Spanyol tudósok bebizonyították, hogy az olívaolaj a pszichét is megvédi a mentális betegségektől.
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az olívaolajban és a halban található egyszeresen telítetlen zsírok nem vezetnek depresszióhoz, ellentétben a chipsben és a gofriban található transzzsírokkal.
A kutatók ezeket az eredményeket 6 059 önkéntesnél végzett 6 hónapos megfigyelések után kapták meg, figyelembe véve étrendjüket, életmódjukat és egészségi állapotukat, elemezve az adatokat a projekt elején, alatt és végén.
Ajánlott:
Burgonya Termesztése Édes Burgonya
Az édes édesburgonya sokkal diétásabb és hasznosabb, mint a közönséges burgonya. Néhány ember számára csemege, mások számára pedig a napi menü része. Ez a burgonyafajta Közép-Amerikából származik. Az édesburgonya fokozatosan vált népszerűvé, mert spanyol kereskedelmi hajók terjesztették a Fülöp-szigeteken és Észak-Amerikában, a portugálok pedig Indiában, Dél-Ázsiában és az afrikai országokban.
A Sült Burgonya Javítja Az Alvást
Ha úgy érzi, hogy éjszaka nehéz aludni, figyeljen a nap folyamán elfogyasztott ételekre. Az orvosok azt tanácsolják, hogy boldognak érezzék magukat, nyugodtan aludjanak és felejtsék el az ideges állapotokat, különös figyelmet fordítsanak a napi étrendre.
Trükkök A Hús és A Burgonya Főzéséhez
Egy étel elkészítésekor tisztában kell lennünk azzal, hogy bármennyi lelket is teszünk bele, szüksége van egy másik fontos összetevőre - kulináris trükkökre. Nemzedékről nemzedékre szállnak, de nem mindenki ismeri őket. Tudta például, hogy ha nem távolította el időben a habot a húslevesből, és az az aljára süllyedt, van mód arra, hogy helyrehozza a dolgokat?
A Vörös Hús Túlzott Fogyasztása Veseelégtelenséghez Vezet
A közelmúltban a hús előnyeinek és ártalmainak témája egyre népszerűbb. Egyes szakértők támogatják a vegánokat és vegetáriánusokat, azzal érvelve, hogy az étlapjuk sokkal egészségesebb, mint a húsevőké. Mások pont ellentétes véleményen vannak, és úgy vélik, hogy a hús teljes tagadása teljesen téves és árt az egészségünknek.
A Gomba Depresszióhoz Vezet! És Fogyasztásuk Egyéb Mellékhatásai
A gomba a finom és étvágygerjesztő konyhára emlékeztet bennünket. Alacsony kalóriatartalmúak, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A gombákat a világ számos ételében használják, és ízük és magas tápanyagtartalmuk miatt elismertek. Azonban számos mérgező gomba is létezik, amelyek komoly veszélyt jelentenek az egészségre.
