2025 Szerző: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a sült burgonya, a hús és más szénhidrátban gazdag nehéz ételek depresszióhoz vezethetnek.
A Harvard Egyetem kutatói feketelistára tették az összes tésztát, mert úgy vélik, hogy ez rossz hatással van az emberi pszichére.
Szakértői kutatások kimutatták, hogy a gyakran kenyeret és vörös húst fogyasztó nők depresszióban szenvednek.
A tanulmány 20 évig tartott, és 43 000 nő vett részt.
Az eredmények azt mutatták, hogy a kávéfogyasztás, a hal, az olívaolaj és a bor fogyasztása javítja a hangulatot és megszünteti a depressziót.
A szakértők napi 2 kávé elfogyasztását javasolják, mivel bebizonyosodott, hogy a koffein boldogabbá tesz minket.
A Harvard Egyetem kutatói 3 korábbi vizsgálat adatait elemezték, és megállapították, hogy az idősebb emberek öngyilkosságának kockázata 50% -kal alacsonyabb, akik 2 csésze kávét ittak.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert és antidepresszánsként működik, fokozva az agyban a jó hangulatot elősegítő bizonyos neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését.
A rendszeres halfogyasztás segít elkerülni a depressziót és a szorongást.
Az olyan fontos anyagok hiánya, mint az omega-3 zsírsavak a női testben, súlyos betegségekhez vezethet.
Ezen anyagok alacsony szintje negatív változásokat okoz a szebbik nem viselkedésében, és rontja mentális és érzelmi egészségüket.
Spanyol tudósok bebizonyították, hogy az olívaolaj a pszichét is megvédi a mentális betegségektől.
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az olívaolajban és a halban található egyszeresen telítetlen zsírok nem vezetnek depresszióhoz, ellentétben a chipsben és a gofriban található transzzsírokkal.
A kutatók ezeket az eredményeket 6 059 önkéntesnél végzett 6 hónapos megfigyelések után kapták meg, figyelembe véve étrendjüket, életmódjukat és egészségi állapotukat, elemezve az adatokat a projekt elején, alatt és végén.
Ajánlott:
Burgonya Termesztése Édes Burgonya
Az édes édesburgonya sokkal diétásabb és hasznosabb, mint a közönséges burgonya. Néhány ember számára csemege, mások számára pedig a napi menü része. Ez a burgonyafajta Közép-Amerikából származik. Az édesburgonya fokozatosan vált népszerűvé, mert spanyol kereskedelmi hajók terjesztették a Fülöp-szigeteken és Észak-Amerikában, a portugálok pedig Indiában, Dél-Ázsiában és az afrikai országokban.
A Sült Burgonya Javítja Az Alvást
Ha úgy érzi, hogy éjszaka nehéz aludni, figyeljen a nap folyamán elfogyasztott ételekre. Az orvosok azt tanácsolják, hogy boldognak érezzék magukat, nyugodtan aludjanak és felejtsék el az ideges állapotokat, különös figyelmet fordítsanak a napi étrendre.
Trükkök A Hús és A Burgonya Főzéséhez
Egy étel elkészítésekor tisztában kell lennünk azzal, hogy bármennyi lelket is teszünk bele, szüksége van egy másik fontos összetevőre - kulináris trükkökre. Nemzedékről nemzedékre szállnak, de nem mindenki ismeri őket. Tudta például, hogy ha nem távolította el időben a habot a húslevesből, és az az aljára süllyedt, van mód arra, hogy helyrehozza a dolgokat?
A Gomba Depresszióhoz Vezet! És Fogyasztásuk Egyéb Mellékhatásai
A gomba a finom és étvágygerjesztő konyhára emlékeztet bennünket. Alacsony kalóriatartalmúak, és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A gombákat a világ számos ételében használják, és ízük és magas tápanyagtartalmuk miatt elismertek. Azonban számos mérgező gomba is létezik, amelyek komoly veszélyt jelentenek az egészségre.
Sült Burgonya, Amely Megmenti Az éhezéstől Ma Este
Vajjal és fűszerekkel sült Szükséges termékek: 1 kg krumpli , 7-8 evőkanál olvasztott vaj, 2 gerezd fokhagyma, néhány szál kapor, pikantéria / vegeta és bors ízlés szerint Az elkészítés módja: A burgonyát meghámozzuk és szeletekre vágjuk.