2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A diétás snack az étkezések között segít csökkenteni az éhséget, valamint megszerezni az összes szükséges tápanyagot. Tudnia kell, hogy az alacsony tápanyagtartalmú ételek fogyasztása túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet.
Vessen egy pillantást a 10-re javaslatok a diétás snackrehogy vegye be étrendjébe és próbálkozzon ma.
1. Mandula
A mandula gazdag rostokban, fehérjékben és egészséges zsírokban.
2. Grapefruit
Egyes tanulmányok szerint a grapefruit fogyasztása csökkentheti az étvágyat az inzulinszint csökkentésével.
3. Csicseriborsó
A csicseriborsó rostot és kevés fehérjét tartalmaz - ideális falatozás fogyni. Süsse meg a csicseriborsót, ha azt szeretné, hogy ropogósabb legyen.
4. Szőlő
Próbálja meg fagyasztani a szőlőt a fagyasztóban. Élvezni fogja az édes és alacsony kalóriatartalmú snacket, amelyet néhány perc alatt készítenek el.
5. Csokoládé
A fogyás nem azt jelenti, hogy feladja kedvenc ételeit. Ha befejez egy pohár bort a vacsorával, hagyjon előre helyet neki. Vagy talán inkább a desszertet választja? Hagyja ki a bort, és ehessen inkább a kedvenc csokoládéjából.
6. Joghurt
Választ diétás snackami valóban megéri, és a joghurt mindenképpen ilyen. Fontos tápanyagokat tartalmaz - kalciumot, rostot és fehérjét, amelyet az emberek gyakran elhanyagolnak.
7. Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica magas rosttartalmú, alacsony zsír- és fehérjetartalmú. A legjobb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy készítsen házi pattogatott kukoricát, amelyet diétás snackként használhat.
8. Hummus
Elégítse meg délutáni vágyait egészséges snackami házi készítésű. Így pénzt takaríthat meg és több tápanyagot kap. A házi hummus mind szénhidrátokat, mind fehérjét biztosít.
9. Zab
A zab azonnal megtelít. Ráadásul jó rostforrás, ami azt jelenti, hogy rendkívül alkalmas fogyasztásra.
10. Szárított gyümölcsök
A szárított gyümölcsök nagyon egészségesek. Ha felveszi őket étrendjébe, nagy mennyiségű rostot, fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kap. Fontos gyümölcs hozzáadása cukor vagy édesítőszerek nélkül.
Ajánlott:
Egészséges Snack ötletek A Sikeres étrendhez
Mindenki hallotta, hogy a reggelinek a legstabilabb ételnek kell lennie aznap, ami kielégíti étvágyunkat és energiát ad. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy olyan zsíros vagy zsíros ételekre kell összpontosítania, amelyek gyorsan befolyásolják az alakját.
Snack ötletek
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Felébreszti az anyagcserét és energiával tölt fel bennünket az elkövetkező napra. A legfontosabb a fiatalok számára, akiknek a testének több erőre van szüksége. A tökéletes reggelinek nemcsak az alapvető tápanyagokat, például fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat kell tartalmaznia, hanem probiotikumokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat és rostokat is.
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Fűszeres, Gyors Snack ötletek
A teljes reggeli a nap legjobb kezdete. Ha pedig van még egy kis szabadideje, akkor a szendvicskészítésen kívül más erőfeszítéseket is tehet, és felébredése után igazán "melegítő" kezdéssel szolgálhat. Íme néhány recept egy másik reggelire, amely amellett, hogy hosszú ideig kielégít, jobb hangulatot is hoz.
Ötletek Diétás Desszertekhez
Amikor eljön a nyár, mindannyian varázspálcaként szeretnénk felolvasztani a felesleges fontokat. Néha nehéz, és meg akarunk menekülni a nehéz diéták és a nehéz edzésprogramok elől. Mi marad a kedvenc desszertjeinél, amelyek a karcsú alak legnagyobb ellenségei.
