2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Hidd el, ha nem, az étcsokoládé összetevői tápanyagokat tartalmaznak, amelyek gazdagok antioxidánsokban és oldható rostokban, rendkívül hasznosak az élelmiszer-rendszerünk számára. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kakaó tartalmaz természetes étcsokoládé, magasabb antioxidáns aktivitással, polifenolokkal és flavanolokkal rendelkezik, mint az áfonya és az acai bogyó.
Keresztül étcsokoládé néhány évet hozzáadhatunk az életünkhöz. Javítja a szívműködést és védi a szív- és érrendszert, megvédi a bőrt a káros UV-károsodásoktól, és segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást.
Íme néhány ok a tejcsokoládé sötétre cserélésére:
- Segít a memória javításában - az étcsokoládéban található flavanolok pozitív hatással vannak a memória javítására. A Harvard Medical School egyik Be Brain Fit tanulmánya szerint két csésze forró csokoládé elfogyasztása 2-3 órán át növeli az agy véráramlását, ami jobb memóriához és problémamegoldó képességhez vezet;
- Étcsokoládé antioxidánsainak széles választékával védi és táplálja a bőrt, és az azt fogyasztóknál lényegesen kevesebb ránc van;
- Csokoládét enni egészséges lehet a beled. Tanulmányok kimutatták, hogy a bélben lévő egyes baktériumok megküzdenek és az étcsokoládéban lévő komponenseket fermentálják, felszívódó gyulladáscsökkentő vegyületekké alakítva, amelyek jót tesznek az egészségének;
- A flavanolok pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, csökkentik a vérnyomást, megakadályozzák az alvadást és csökkentik a vérlemezkéket;
- Tegye egészségesebbé a fogait antibakteriális vegyületekkel, állítsa le a lepedék és a biofilm képződését, és akadályozza meg az üregek kialakulását a fogakon;
- Egyes tanulmányok szerint az étcsokoládé szerepet játszhat a hormonok szabályozásában. Az Egészségmagazin szerint kakaó étcsokoládéban relaxáló hatást válthat ki az erek falain, ami csökkenti a vérnyomást és javítja a vérkeringést.
Ajánlott:
Milyen ételekhez Adjon Rozmaringot
A rozmaring nemcsak ételeket ízesít és ízletesebbé teszi őket, de sokat segít abban is, hogy egészséges és energikus legyen. A rozmaringot az ókori Görögországban, Rómában és Egyiptomban használták. A rozmaringot évszázadok óta használják az olasz, a francia és a spanyol konyhában.
Adjon Elegendő Szelént étrendjéhez Ezekkel A Termékekkel
A szelén ásványi anyag , amely természetesen megtalálható a talajban, az élelmiszerekben és kis mennyiségben - a vízben. A szelén rendkívül fontos ásványi anyag és antioxidáns az emberi test számára. A szelén az antioxidáns védőenzimek része.
Ezekkel A Tippekkel Adjon Hozzá Több Zöldséget A Napi Menüjéhez
1. Friss salátával kezdjen enni; 2. Győződjön meg arról, hogy a főzelékben a tányér legalább felét a zöldségek foglalják el; 3. A legjobb nyers zöldséget fogyasztani, de vészhelyzet esetén lefagyhat, és mindig különféle zöldségek állnak rendelkezésre.
Fogja Meg étvágyát Minden Nap Egy Kis étcsokoládéval
Egy nő vékony derék álma általában elfelejtődik, amikor finom kísértésekkel nézünk szembe. Az édes desszerteknek ritkán lehet ellenállni, bár a tökéletes alak érdekében mantrákat ismételünk. A fogyás vágya időnként erősebb nálunk, és nem tudjuk kordában tartani magunkat, így végül néhány elfogyasztott sütivel, felesleges kalóriákkal és megbánással járunk, amelyet még erőfeszítéssel sem tudunk elnyomni.
Ne Adjon Hozzá Ezeket A Termékeket A Salátához, Ha Fogyni Szeretne
A saláta egyike azoknak az ételeknek, amelyek szinte mindig szerepelnek az étrendben fogyasztásra alkalmas élelmiszerek listáján. Alkalmas ebédre és vacsorára, bármilyen terméket kombinálhat. De van egy nagyon fontos dolog, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.