2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Köztudott, hogy vacsorára könnyű enni könnyű ételt, mivel a túlterhelt gyomor álmatlanságot, sőt rémálmokat okozhat. A nyugtalan alvás mellett a kiadós vacsora nehézségeket okoz a gyomorban is.
Jó, ha megtanulod, hogy este nyolc óra után ne vacsorázz. A táplálkozási szakemberek szerint az emésztőrendszer magas aktivitása a kora reggeli órákban zajlik.
Minden egyes órával ez a tevékenység csökken, este pedig már minimális. A táplálkozási szakemberek szerint aki könnyű vacsorát eszik, fokozatosan fogy.
Évente 5 és 10 font között fogyhat, ha nyolc óra után csak abbahagyja az evést. A legtöbb ember számára ez nagyon nehéz és szinte lehetetlen feladat.
Ha csak akkor érzi jól magát, ha később vacsorázik, próbáljon könnyebb ételeket felvenni az étlapjába. Ügyeljen arra, hogy a vacsorát könnyű desszertdel - joghurttal vagy gyümölccsel - fejezze be.
Desszert előtt egyél valami nagyon könnyűet - egy darab főtt húst vagy párolt halat, vagy párolt zöldségeket, egy omlettet két tojásból és egy kevés friss tejből.
Lefekvés előtt egyél meg 20 gramm sárga sajtot vagy kéksajtot. Segíteni fog az elalvásban, különösen, ha a szokásosnál könnyebb vacsorát fogyaszt. Egy pohár friss tej játszhatja ugyanazt a szerepet.
Annak elkerülése érdekében, hogy lefekvés előtt elcsábítsák a magas kalóriatartalmú termékek, ne vásárolja meg őket munkából hazafelé menet. Töltse fel a hűtőszekrényt harapnivalókkal, és vásároljon további gyümölcsöket és zöldségeket.
Próbáljon a lehető leghamarabb mosni fogat. Furcsa módon sokan lemondanak a kívánt étkezésről naplemente után, csak azért, mert már mosták a fogukat.
A vacsorának lassabban emészthető termékekből kell állnia. Ezek túró, különféle zöldségek és gyümölcsök, halak és tenger gyümölcsei.
Ajánlott:
Egészséges étrend Snackek
Mint sokszor elhangzott, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Hosszú, étkezés nélküli időszak után a vércukorszint csökkenni kezd. A reggeli kihagyásával testünk valami édesre vágyhat, és végül változatlanul megeszünk egy kis csokoládét, amit később megbánunk.
A Legnépszerűbb Török snackek
A török konyha sokféle süteményt és harapnivalót tartalmaz. Édes és sós kísértések bővelkednek és csábítanak minket. A leghíresebbek: baklava, tej rizzsel a kemencében, búzadara halva, shambhala, ashura, islak kek, üstdibi, shekerpare, üvöltés és kunefe.
Fokhagymás Snackek A Magas Immunitás érdekében
Ezt mind tudjuk fokhagyma a legjobbak között van természetes antibiotikumok és kétségtelenül erősíti immunrendszerünket. Azonban nem mindenki szereti közvetlenül fogyasztani, és nem csoda, mert a fokhagyma túl erős és tolakodó aromával és ízzel rendelkezik.
Magas Fehérjetartalmú Snackek
Szokta követni a súlyát, de nehezen viseli a reggeli éhséget? Valószínűleg hallottad már, mennyire fontos a fehérje. De bár a legtöbb ember számára könnyű megszerezni az ebédhez és vacsorához szükséges összeget, reggeli igazi kihívás lehet.
Az Indiai Snackek Versenyeznek A Bennszülött Kohóval
Az aromájáról és egzotikus ízeiről világszerte ismert indiai konyha Bulgáriában már sok helyen kipróbálható. Ha azonban indiai menü rendelésével megtakarítja sétáját vagy kiadásait, megpróbálhatja otthon elkészíteni az indiai konyhát. Ezért kínálunk Önnek 3 legfelsőbb indiai különlegességet, amelyek könnyen és gyorsan elkészíthetők, és nagyon versenyképesek a natív olvadékokkal és rágcsálnivalókkal.
