2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
"Richard Avedon fotóművész egyszer azt mondta nekem:" Cindy, nem szeretem azt a kinézetet, amikor túl sokat fogysz - arcvonásaid túl élesek lesznek. Emlékszem ezekre a szavakra "- mondja a világhírű modell. Cindy Crawford.
Mit és hogyan kell enni valójában oly módon, hogy ne ártson a testének? Az állandó félelem, hogy nem túllicitáljuk a kalóriákat, állandó számításuk valódi stresszt okozhat számunkra.
Cindy szerint a titok az ételeink egyensúlyában rejlik. Íme a tippjei, hogyan kell ezt megtenni:
1. Fogyasszon természetes ételeket és a lehető legkevesebb ipari feldolgozású terméket - olyan ételeket, amelyeket frissen szüretelnek anélkül, hogy vegyileg dolgoznák fel őket.
2. Egyél több csirkét. A hús aminosavak forrása, serkenti a szerotonin termelését az agyban. A szerotonint pedig a boldogság hormonjának is nevezik.
3. Ne hagyja ki az étkezéseket. Ha a test sokáig nem kap ételt, akkor csökken a vércukorszint, így megnő a vágy, hogy valami édeset fogyasszon.
4. Egyél négyszer több zöldséget, mint fehérje (hús, hal, tojás, sajt) és szénhidrát (rizs, kenyér, burgonya).
5. Étkezés közben ne egyél többet, mint amennyit összeszedne a tenyerén.
6. Egyél naponta 5 adag gyümölcsöt vagy zöldséget. Frissen, fagyasztva vagy szárítva. Például ebben a sorrendben: egy pohár gyümölcslé reggelinél, egy nagy saláta ebédnél és gyümölcs háromszor a nap végéig.
7. Ne korlátozza magát, ha valami ízleteset akar enni. A saját természetes vágyad ellen elkövetett erőszak következtében ez még inkább növekszik.
8. Próbáljon vörös húst enni legfeljebb hetente háromszor. Így elkerülheti a salak felhalmozódását a testben. Olyan esetekben, amikor nem eszel húst, egyél halat.
9. Egyél több diófélét és kevesebb sütit és süteményt.
10. Gyakran adjon étlapjához szójaszószt és fehérbort, valamint nagy mennyiségű gyömbért és fokhagymát - ezek kiváló termékek a test tisztításához.
11. Egyél kevesebb vajat, tejszínt és sajtot.
12. A túlzott mennyiségű szénhidrát fogyasztása automatikusan növeli a zsírt.
13. Fagylalt helyett fogyasszon friss vagy szárított gyümölcsöt vagy pudingot.
Ajánlott:
Finom Keto Desszertek A Karcsú Derékért
A legtöbb ember étlapjának kedvenc része a desszert. Az étkezési étrendnek ezt a részét mosolyogva fogadják, mert az étkezés utolsó akkordját kell a legkellemesebben megfogalmazni. Sokáig sorolhatjuk - sütemény, csokoládé aprósütemények, tiramisu, fagylalt és mindenféle kulináris kísértés, amelyek szerepelnek a desszert fogalmában, és izgalmas asszociációkat váltanak ki.
Gránátalma Leve A Karcsú Derékért
A gránátalma előnyös tulajdonságairól szóló legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az "isteni" gyümölcslé rendszeres fogyasztása segíthet az életkorral összefüggő, az életkorral összefüggő változások leküzdésében. Ezek a változások gyakran a testünk deformációjához vagy más szavakkal a túlzott mennyiségű zsír felhalmozódásához vezetnek.
Cindy Crawford Kudarcot Valló étrendje
Cindy Crawford, a 80-as és 90-es évek leghíresebb csúcsmodellje, a Zone diéta híres rajongója. Védjegye az ajkak fölött lévő kis anyajegy. Crawford több száz magazin borítóját díszítette. A 90-es években a VH1 40 legmelegebb hírességének 3.
Takarítson Meg Időt A Konyhában Jacques Pepin Tanácsával
Gyakran előfordul, hogy az ember éhesen megy haza, és még nem kell ételt készítenie családjának. Ugyanakkor azt szeretné, ha ez az étel valami különleges és lenyűgöző lenne. Ilyen esetekben nagy előnyökkel jár Jacques Pepin tanácsai és receptjei.
Főzz, Mint Egy Igazi Szakács, NOVA Katherine Tanácsával
A NEW Catering egy csodálatos szakács- és szakácsszakmával rendelkezik. Íme néhány főzési tipp és trükk: Hasznos főzési tippek és ajánlások a NOVA Catering kulináris csapatától: Amikor túróval főz, vigyázzon só hozzáadásával - a só erősen megnedvesíti a túrót.
