2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A babok ideális diétás termék. A benne lévő kalóriák kicsiek, ugyanakkor tápanyagokban és vitaminokban gazdag. Fehérje szempontjából a bab hasonló a húshoz és a halhoz.
Ezenkívül a bab finom, és az év bármely szakában viszonylag kevés pénzért vásárolhatja meg őket a boltból.
Ennek szabályai diéta babgal ugyanazok, mint sok másban. Gyógyteákat és vizet vesznek fel, le kell mondani a sóról és a cukorról, a napot egy pohár kefirrel kell kezdeni (zsírszegény joghurtból) és befejezni. Ehet túrót, de sovány.
Így néz ki menü a bab diétához:
1. nap: Reggeli - joghurt, egy szelet fekete kenyér, 50 gramm sajt, ebéd - zöld alma, 100 gramm főtt vörös bab, vacsora - 100 gramm főtt vörös bab, zöldségsaláta (öntet nélkül), gyümölcslé.
2. nap: Reggeli - 100 gramm túró, ebéd - alma és 100 gramm bab, saláta, vacsora - 100 gramm főtt bab és hal.
3. nap: Reggeli - joghurt, fekete kenyér és sajt, ebéd - alma és 100 gramm bab, zöldség, gyümölcslé, vacsora - 100 gramm bab, zöldség, egy pohár paradicsomlé.
4. nap: Reggeli - 100 gramm túró, tea, ebéd - 100 gramm bab, sárgarépa és almasaláta egy teáskanál mézzel, vacsora - 100 gramm főtt hús és 50 gramm bab, tea.
5. nap: Reggeli - 100 gramm túró vagy joghurt, ebéd - alma plusz 100 gramm bab, zöldségsaláta, gyümölcslé, vacsora - 100 gramm bab, zöldségsaláta, 2 főtt burgonya, paradicsomlé.
6. nap: Reggeli - 50 gramm sajt egy szelet fekete kenyérrel, tea, ebéd - egy pohár kefir és 100 gramm túró, zöldségsaláta, gyümölcslé, vacsora - 200 gramm bab és alma.
7. nap: Reggeli - 100 gramm túró vagy joghurt, tea, ebéd - alma és 100 gramm bab, zöldség, vacsora - sovány leves, 100 gramm bab, citruslé.
Babdiétán legfeljebb egy hét lehet. Ebben az időszakban 3–5 kilogrammot kell leadnia, ne feledje, hogy ez szigorúan egyéni, és testétől és egészségétől függ.
Ha nem vagy lusta és testmozgás, akkor többet fogyhatsz. A diéta során a test több fehérjét kap, így a fizikai aktivitás különösen hatékony lesz, és segít az izmok erősítésében.
A bab diéta előnyei
- A bab gazdag B-, C-, E-vitaminban, kalciumban, rézben, cinkben, foszforban és vasban - egy tucat tápanyagban, amelyeket teste élvezni fog tavasszal.
- A bab segíti a májat és az epehólyagot, erősíti a szív- és érrendszert, normalizálja a bőr állapotát.
- A bab, mint mondtuk, alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor telítő termék. Sok könnyen emészthető fehérje és szénhidrát van benne, így nem fog szenvedni tápanyaghiánytól. A hús helyettesítője.
A bab diéta hátrányai
- A bab ellenjavallt azok számára, akik a gyomor-bél traktus betegségeitől szenvednek. Egészséges gyomorral sem lesz könnyű egy hetet bab diétán tölteni. Megkockáztatja a székrekedést és a puffadást.
- Ez egy szigorú diéta, és nehezen tudod megvalósítani.
Ajánlott:
Szmilyanski Bab
Szmilyanski bab egyike azon kevés bolgár élelmiszereknek, amelyeket szabadalmi oltalom alatt áll az Arda folyó felső folyásán történő termesztésére vonatkozó szóvédjegy. A helyiek ezt bab babnak hívják. A termesztés hagyományai Szmilyan bab ezen a területen több mint 250 éves múltra tekint vissza.
A Vörös Bab, A Dió és Az Avokádó A Nők Tökéletes ételei Közé Tartozik
Olvasóink pályázati részét szem előtt tartva, Gotvach.bg bemutat egy szöveget, amely információkat tartalmaz a nők számára készült legjobb ételekről. Természetesen a felsorolt termékek mindenki egészségére jóak, de a nőknél észrevehetőbb hatással és cselekvéssel járnak.
Az öreg Bab Finomságai és Miért Kell Enni
Mindenki tudja, hogy az öreg bab nehéz étel, ezért hetente egyszer fogyasztják. Az emberek egészségügyi okokból kerülik - vastagbélgyulladás, gyomorhurut stb. Esetén, de nagyon hasznos. Különböző források szerint a bolgár bab gyógyítja a vastagbélrákot.
Tények A Keton Diétáról, Amelyet Tudnia Kell
Mielőtt megpróbálnád keto diéta , tudnia kell, hogy alacsony a szénhidráttartalma, de magas a zsírtartalma. Emlékszel az ajánlott alacsony zsírtartalmú étrendre? 1990-ben azt mondták nekünk, hogy a szokásos sütik és chips-ek kicserélése az "
Mit Kell Tudni A 16: 8 Diétáról
Gazdag emberek, hírességek és híres befolyásolók választják a követést a 16: 8 diéta - a szakaszos böjt egyik formája, más néven A 8 órás étrend . A támogatók azzal érvelnek, hogy az étkezések korlátozása - csak 8 órás ablak alatt történő étkezés és a hátralévő idő koplalása - segít a fogyásban és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében.
