2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A magas vércukorszint olyan súlyos problémákat válthat ki, mint a túlsúly, a szívproblémák és a cukorbetegség. Ez utóbbi az egyik leggyakoribb ok, amely végzetes kimenetelhez vezethet. Ezért a cukorszintet ellenőrizni és ellenőrizni kell.
A vércukorszint emelkedik leggyakrabban a káros termékek fogyasztása miatt. Itt vannak ételek, amelyek emelik a vércukorszintet és amelyet jó korlátozni a napi menüből:
1. Tej és tejtermékek - kulcsfontosságú az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása, különben mások inzulinhiányhoz vezetnének. A tejföl, a tej és a túró olyan termékek, amelyeknek korlátozott mennyiségben kell szerepelnie az étlapon.
2. Szénsavas üdítők - a magas cukortartalmú italok, beleértve az alkoholt is, jelentősen növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Korlátozza a kóla, a pálinka, a bor stb.
3. Liszt - azok a termékek, amelyekben a fő összetevő, megnövekedett cukrot, elhízást és cukorbetegséget okoznak. Ezek olyan élelmiszerek, mint a fehér kenyér, tészta stb. Javasoljuk, hogy teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesítsék.
4. Édességek - logikusan, mindenféle édes kísértés fogyasztása növeli a vércukorszintet. Ezek az ételek a súlygyarapodás gyakori okai is.
5. Húsipari termékek - szalámi, sonka, füstölt hús és hasonlók. Ha van kedve morzsát enni, fogadjon a tiszta, sült és főtt húsra. Minden más feldolgozott hús növeli a cukorbetegség kockázatát.
6. Fehér rizs - olyan ízletes, amennyire káros. Ha rajongsz a fehér rizzsel készült ételekért, és hetente legalább néhányszor van ilyen az asztalodon, cseréld le pirosra vagy barnára. Ezek szintén tápláló ételek, amelyek nem növelik a cukrot.
7. Narancslé - a várakozásokkal ellentétben, a narancs és a frissen facsart gyümölcslé legyen óvatos. A lé savat tartalmaz, ami károsítja a gyomrot. Az egész gyümölcs elfogyasztása viszont gyomorhuruthoz vezethet, ha még nem ettél semmit.
8. Túl meleg vagy túl hideg italok - ha egy pohár hideg vizet iszik, amint reggel kinyitja a szemét, az keringési rendellenességekhez vezet. A túl forró kávé viszont vizelethajtó hatású, ha éhgyomorra itatja.
9. Kész gabonafélék - olyanok, amelyeket csak öntünk, frisseket vagy joghurtokat öntünk, és percek alatt készek lenyelni. Nem csak a testre ártalmasak, hanem átmeneti jóllakottság érzetet is keltenek, amely gyorsan elmúlik. Ezért nem jó ötlet így kezdeni a napot.
Koncentráljon az egészséges termékekre, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre, hogy formában maradjon, tele legyen energiával és ne csak felettük legyen teljes irányítás vércukorszintjét, és egész testének egészségére.
Ajánlott:
Váratlan Okok, Amelyek Miatt Folyamatosan Szomjasnak érzed Magad
Amikor úgy érzi, hogy egy csomó vizet kell inni, ez általában azért van, mert a nap folyamán nem vette be a szükséges mennyiséget. Ha keményen edz az edzőteremben, vagy több időt tölt az erős napsütésben, pótolnia kell a verejtéktől felszabadult vizet.
Rossz Szokások, Amelyek Miatt Felhalmozódik A Hasi Zsír
A legtöbb ember számára az egyik legproblémásabb terület a has. Általános szabály, hogy az emberek többsége ott halmoz fel zsírt, ugyanakkor szinte csak lehetetlen elégetni őket csak meghatározott területeken. Régóta ismert, hogy a hasi prések semmit sem ájulnak el.
A Bárány ára Közvetlenül Húsvét Előtt Megugrik
Közvetlenül a húsvéti ünnepek előtt a viszonteladók felfújják a bárány árát. A hírt Biser Chilingirov, a bulgáriai juhtenyésztők elnöke jelentette be a Trud újság előtt. A bolgár gazdálkodóktól már megkezdődött a sonkák és az egész bárányok felvásárlása.
Okok, Amelyek Miatt Nem Szabad Elérni Az Energiaitalokat
Amikor energiát akarunk szerezni, gyakran olyan dolgokhoz folyamodunk, amelyek nem tesznek jót egészségünknek. Ez az energiaitalok esetében a helyzet. Nagy mennyiségű bevitele különösen veszélyes lehet. Ezért: 1. Nagy adag cukor - Körülbelül 15 tk.
Egészségügyi Okok, Amelyek Miatt érdemes Chia Magot Fogyasztani
A chia magok története a maják és az aztékok idejére nyúlik vissza. Chia mag gazdag tápanyag- és értékes antioxidáns-forrás. 1. A chia alacsony kalóriatartalmú tápanyagokat tartalmaz. 2 evőkanál chia tartalmaz: Rost: 11 gramm Fehérje:
