2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A saláta diéták nemcsak a fogyásban segítenek, hanem az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a máj és az epeutak betegségei esetén is.
A legalapvetőbb saláta étrend nyers friss zöldségsaláták fogyasztását javasolja, és kombinálva őket friss gyümölcssalátákkal. A só fogyasztása nem ajánlott, a salátákat nagyon kevés olívaolajjal vagy tejszínnel, valamint citromlével és joghurttal ízesíthetjük.
A salátás étrendeknek fiatalító hatása van, és vitaminokkal töltik fel a testet. Minden zöldséget burgonya nélkül, valamint szőlő, dinnye és banán nélküli gyümölcsöt használunk.
14 napig tartó saláta diétával 6 és 7 font között fogyhat. Az első héten, közvetlenül a felkelés után, igyon egy pohár meleg vizet citrommal, de cukor nélkül. A reggeli citrusfélékből és zöld almából készült gyümölcssaláta. 1 teáskanál tejszín hozzáadása megengedett.
Zöldségsalátákat só nélkül, csak olajjal vagy olívaolajjal és citromlével fogyasztanak ebédre és vacsorára. A nap folyamán megengedett egy liter kefirt, vizet és zöld teát inni cukor nélkül - korlátlanul.
A második héten az első héttől kezdve kövesse az étlapot, ebédnél 100 gramm főtt sovány húst adjon hozzá só vagy hal nélkül. A salátákkal ellátott étrend javítja a bőr állapotát és szépítő hatású.
A gyümölcsök és zöldségek nem fogyaszthatók egy salátába a diéta során. A legjobb, ha nyers zöldségekre koncentrálunk, de ezek közül néhány főzhető, például cukkini vagy sárgarépa.
Csak a termékek főzése, sütése, valamint konzervek fogyasztása nem megengedett. A cukor a diéta két hetében abszolút tilos.
A salátadieetta alkalmas a nyárra, mivel a gyümölcsök és zöldségek gyorsan emészthetők, és az éhségérzet gyorsan visszatér. Hideg időben ez az éhség erősebben érezhető, mint a melegben.
A saláta diéta megmenthet a depressziótól, mivel a két hét alatt feltöltött szilárd vitaminmennyiség javítja mind a test, mind az elme állapotát.
Ha gyomorhurutban vagy más gyomorbetegségekben szenved, akkor a diéta követése előtt érdemes szakemberrel konzultálni.
Ajánlott:
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Gyors Fogyás Kenyérrel
A diéták változatossága óriási. Minden nap új és új fogyókúrás tervek készülnek, némelyik nem annyira igazolt eredménnyel. Itt egy teljesen új étrendet kínálunk Önnek, amely meglepetést okoz egyik összetevőjével, nevezetesen - kenyérrel. Igen, ebben a diétában, bármilyen furcsán hangzik is, a kenyeret fogyasztják.
Fogyás Fűszerekkel
A nyári meleg közeledtével a felesleges kilóktól való megszabadulás nemcsak kívánatos, hanem elengedhetetlen is. Sokan azonban nemcsak nem tudunk betartani egy bizonyos étrendet, hanem egyszerűen nem is akarunk. Szerencsére azonban van megoldás - fogyás fűszerekkel.
Fogyás Kefirrel
A kefir egy tejsavtermék, amelynek eredete a Kaukázusból származik. Állítólag a kefir titkát sokáig mélyen őrzik, de végül mégis kiderült. Az oszétokat tekintik a termék feltalálóinak. Sok hosszú életű ember van közöttük, ami a kefir jótékony hatásának köszönhető.
Fogyás Dr. Raymond Módszerével
Dr. Raymond módszere valójában egy egyszerű módja az alakformálásnak, és nem kerül sokba - ehhez mézre, természetes almaecetre és fokhagymára lesz szükség. Tegyen nyolc gerezd fokhagymát egy turmixgépbe, és adjon hozzá egy csésze ecetet és mézet.
