2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A rizs az egyik leghasznosabb gabonaféle, amelynek egészségügyi tulajdonságait még mindig teljesen lebecsülik. A rizs rendkívül gazdag összetett szénhidrátokban. Ezek a test fő energiaforrása, amelynek szintén nagyon alacsony a glikémiás indexe.
A szemek különbségeitől függően a rizsfajták rövid, közepes és hosszú szeműek.
A rizsszemnek számos külső héja van, amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Eltávolításuk mértéke és módszerei szerint többféle rizs létezik - barna (teljes kiőrlésű), barna párolt, fehér, fehér párolt, fehér csiszolt és gyorsan főző fehér.
A teljes kiőrlésű rizs a leghasznosabb, mivel csak a héjat távolítják el belőle, és ezáltal maximálisan megőrzik tápértékét.
A fehér rizst jelentős feldolgozásnak vetik alá, amelyben az összetételéből származó vitaminok és ásványi anyagok elvesznek.
A rizs friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva tisztítja a testet, jóllakatja, ugyanakkor könnyű étel. Magas táplálkozási tulajdonságok jellemzik - 75-85% szénhidrát és 5-10% fehérje.
Megalapozatlan az a tévhit, miszerint a benne lévő keményítő a bőr alatti zsír felhalmozódásához vezet.
A barna rizs a leghasznosabb. Ez természetes rostforrás, B-vitaminok és ásványi anyagok. Ezenkívül nagyon alacsony a glikémiás indexe, azaz. lassan szívódik fel és nem emeli a vércukorszintet.
100 gramm teljes kiőrlésű rizs 362 kcal, 3 g zsírt, 8 g fehérjét és 76 g szénhidrátot tartalmaz. A fehérhez képest egyetlen hátránya a sokkal lassabb főzés. Legalább 45-50 percet vesz igénybe, hogy teljesen megpuhuljon.
Ajánlott:
Csoda! Marhahús Nélküli Kolbászt árulnak Marha Nélkül
Nyilvánvalóan Einsteinnek nem volt igaza, amikor azt mondta, hogy csak két dolog végtelen - a világegyetem és az emberi butaság. Valójában van egy harmadik - ez a gyártók és kereskedők gátlástalan leleményessége. A friss kolbász címkéinek alaposabb vizsgálata feltárja az élelmiszeripar feltételezhetetlen lehetőségeit és fejlődését.
Manuka Méz - Az Ausztrál Csoda
Nem egy vagy két cikket szentelnek a méz jótékony tulajdonságainak. Étlapunk nélkülözhetetlen része. Jótékony hatása az A, B, C, K, E csoportba tartozó vitaminoknak, lipáz és invertáz enzimeknek, szerves savaknak és sok más kémiai elemnek köszönhető.
A Kínai Csoda Pu-erh Tea Hét Előnye
A tea minden fajtája jót tesz az emberi test egészének. Pu-er A tea az ókortól kezdve különleges helyet kapott a hagyományos kínai orvoslásban. Kína Yunnan tartományának teafáiból nyerik, miután lassú erjedési folyamaton megy keresztül, és jellegzetes fekete színt kap.
Mindkét Gyümölcs Csoda A Tüdő Számára
A megfelelő tüdőműködés elengedhetetlen az egész test egészsége szempontjából, mert keresztül tüdő a test minden szövete és sejtje oxigénnel van ellátva. A tüdőtisztítás mind a káros szokások feladásával, például a dohányzással és a szennyezett környezettel való érintkezéssel, mind a jó higiénia fenntartásával történik.
Diéta A Tökéletes Formához Karácsonyig
A karácsony teljes erővel közeledik. Mindannyian tökéletesnek akarunk tűnni a közelgő partik számára. Ahhoz, hogy ez az álom valóra váljon, ma vagy legalábbis - jövő hétfőn - el kell kezdenünk. Van egy kis időnk karácsonyig, de ez elég ahhoz, hogy formába lendüljünk.
