2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
150 gramm rizst fogyasztva minden nap megvédhet minket az elhízástól. Erre a következtetésre japán tudósok jutottak - idézi a Yuricaler portál.
A kiotói Humán Tudományok Főiskolájának kutatói 136 ország polgárai körében végeztek felmérést. Elemezték és összehasonlították életmódjukat és étkezési szokásaikat, és megállapították, hogy azokban az országokban, ahol az emberek naponta legalább 150 gramm rizst esznek, a népesség sokkal nagyobb.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rizs fogyasztása elhízást és túlsúlyt okoz.
Tanulmányuk során a kutatók egészségügyi és társadalmi-gazdasági jellegű tényezőket is figyelembe vettek. Céljuk ennek bizonyítása volt rizs fogyasztása az elhízás pedig összefügg egymással, és a különféle tényezők nem befolyásolják kapcsolatukat.
A szakértők úgy vélik, hogy a rizsnek az elhízás megelőzésére való tulajdonsága a benne lévő cellulóz, amely sokat telít és megakadályozza a túlevést. És csökkenti az édesség iránti vágyat is.
Az alacsony nátrium- és koleszterinszint szintén segít a túlsúly szabályozásában és az elhízás megelőzésében.
A termék másik fontos hatása, hogy fogyasztása a vércukor enyhe növekedéséhez vezet. Ennek oka alacsony zsírtartalma.
A rizs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például niacin, D-vitamin, kalcium, rost, vas, tiamin és riboflarin. Ezek alkotják az anyagcsere, az immunrendszer és a szervek általános működésének alapját.
A rizs nagy mennyiségben tartalmaz rezisztens keményítőt is. Serkenti a belek normális működését támogató jótékony baktériumok szaporodását, és csökkenti egy olyan állapot hatásait is, mint az irritábilis bél szindróma stb.
A rizs fogyasztásának előnyei ellenére a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy az étlapon való jelenlétét nem szabad túlzásba vinni, mivel túlzott mennyiségben cukorbetegséget és metabolikus szindrómát okoz.
Ajánlott:
A Szegfűszeg Tea Fogyasztásának Egészségügyi Előnyei
Számos gyógynövény, fűszer és növény segíthet számos betegség kezelésében. Az egyik szegfűszeg. Az egyik legkedveltebb természetes gyógymód lett. Aromás tea formájában történő fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár az emberi egészség szempontjából.
Az Ananász Fogyasztásának Előnyei
Az ananász érdekes alakú gyümölcs. Sok hasznos anyagot tartalmaz testünk számára. Az ananászokban gazdag C-vitamin, rost, mangán, bromelain (enzim), B-vitaminok és tiamin található. Az ananásznak számos előnye van az emberi test számára.
A Székrekedés Elleni Legjobb Terápia: Napi 100 Gramm Aszalt Szilva
Emésztőrendszerünk állapota mégis fontos szerepet játszhat általános jólétünkben. Az emésztés az, ahogyan a test lebontja az ételt, és ez egy érzékeny fizikai folyamat: ha elveszíti ritmusát, akkor az egész test szenved, és a következmények egyáltalán nem kellemesek.
A Nyers Tökmag Fogyasztásának Legnagyobb Előnyei
A sütőtök egy tipikus őszi gyümölcs, amely nagyon fontos az immunrendszer, a bőr és a csontok egészsége szempontjából. Magának a gyümölcsnek az egészségi és táplálkozási előnyein kívül magokat is tartalmaz, amelyeknek még maga a gyümölcsnél is nagyobb egészségügyi előnye van.
A Kesudió Fogyasztásának Előnyei
Brazília északkeleti részén őshonos, a fája kesudió ma sok más országban termesztik. Gyümölcsei nagyon kellemes krémes, enyhén édes és olajos ízű diófélék. A kesudió hasznos - számos szerv és rendszer működését támogatja az emberi testben.
