2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha túlsúlyával küzd, kerülnie kell néhány olyan klasszikus hibát, amely megakadályozza a fogyást. Az első klasszikus hiba egy egész ételcsoport kizárása a menüből.
Ez automatikusan tápanyagok hiányához vezet, és erős vágyat vált ki pontosan azoknak a termékeknek az elfogyasztására, amelyek telítettek ezekkel az anyagokkal.
Ne zárja ki teljesen a szénhidrátokat a menüjéből, hanem váltson lassan emészthető szénhidrátokra - ezek teljes kiőrlésű gabonák.
Egy másik hiba az általános látásmód megváltoztatásakor egy sor kardio gyakorlat végrehajtása. Ha folyamatosan futópadon fut, de nem végez erőgyakorlatokat, értékes segítőjét veszíti el fontos céljának - a fogyásnak - az elérésében.
Az erőnléti edzés erősíti az ízületeket, segíti az izomtömeg növelését, segít az anyagcserében és a kalóriák gyorsabb égetésében.
Hibás éhgyomorra sportolni. Ha éhgyomorra edz, akkor nagy hibát követ el. Ha éhgyomorra tornázik, a test az izomból származó kalóriákat kezdi felhasználni, nem pedig a zsírokat.
Fontos, hogy az edzés előtt energiát nyújtson a testének, mivel ez segít megtakarítani az izomvesztést és erőt ad az edzéshez.
Az elegendő alváshiánynak rossz hatása van, ha testedzik és diétázik. A megfelelő fogyáshoz, amelyben az eredmény sokáig tart, fontos, hogy elegendő mennyiségű alvást aludjon.
Ha keveset alszol, az befolyásolja a tested képességét az étvágy kontrollálására. Az alváshiány növeli az étvágyat serkentő hormon termelődését, így ha kevesebbet alszol, akkor többet fogsz enni.
Az étkezés elhagyása súlyos károsodást okoz az anyagcserében. Ha nagyon hosszú idő telik el az étkezések között, a test reakciója az anyagcsere lelassulása lesz, ami meghosszabbítja a fogyás idejét.
Ha nincs elég ideje néhány óránként enni, szerezzen be egy marék szárított gyümölcsöt egy bioboltból vagy egy teljes kiőrlésű szendvicset.
Ajánlott:
Reggeli Hibák
Mindenki tudja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha hiányzik, a gyomrod elkerülhetetlenül megkaparja, elveszíti az energiát és a koncentráció érzését. Ezenkívül a reggeli kihagyása sok ételt okoz a nap hátralévő részében, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet.
Hibák A Levesek Elkészítésében
Noha a legtöbb ember nem tesz különbséget a leves és a leves között, és ezt a két ételt pontosan ugyanazként kezeli, jó tudni, hogy bár a levesek és a levesek hasonló ételek, mégis van egy fő különbségük. Pontosan az a tény, hogy a leveseket meg kell tölteni, amelyeket nem sokkal azelőtt adnak hozzá, hogy a levest levennék a tűzhelyről.
Hibák A Pörköltek Elkészítésében
A legfinomabb pörkölt akkor érhető el, ha a sült hagyma és liszt töltelékét megfelelően elkészítik. A lisztet csak akkor adják hozzá, amikor a hagyma a sütés eredményeként átlátszóvá válik. A liszt hozzáadása után a sütés addig folytatódik, amíg a hagyma aranysárga, csakúgy, mint a liszt.
Alapvető Hibák A Savanyú Káposzta Elkészítésében
Hazánk egyik legnépszerűbb savanyúsága savanyú káposzta . Nem csak nagyon ízletes, de nagyon hasznos is, mivel a káposzta gazdag C-vitaminban. Nem nehéz saját magának elkészíteni a savanyú káposztát, ha ismeri a receptjét. Sajnos nem minden háziasszonynak sikerül hogy finom káposztát készítsen mert csak nem tudsz néhány trükköt, amelyek segítenek.
Hibák A Vaj Főzésében
Bármennyire is közhely, igaz, hogy a vaj mindent finomabbá tesz. A francia péksütemények szomorú kekszek lennének anélkül. Csak egy darab vaj gazdagságot és mélységet adhat szinte mindenhez, amihez hozzáér. De szörnyű kulináris következményekhez is vezethet.
