2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hal az egyik olyan étel, amelynek jelen kell lennie az étlapján. Különösen alkalmas alkalom a hal finomságainak a nyári étrendbe való felvételére, amikor frissen és ízesen fogyaszthatja.
A halak típusai három típusra oszthatók - zsíros, közepes zsírtartalmú és sovány. A sovány halak fényes képviselői a tőkehal, a pisztráng, a keszeg, a csuka és mások. A sovány hal friss állapotú húsát általában az egyik leghasznosabbnak tartják.
Az emberi gyomorban sokkal gyorsabban emészthető, mint más típusú hús, és a szervezet 92 - 98% -ig szívódik fel. Idősebb emberek számára jódban gazdag tengeri halhús ajánlott. Fontos szerepet játszik az érelmeszesedés megelőzésében és kezelésében.
Egy másik hal, amely nem rendelkezik szubkután zsírral, a fehér hal szmog. A kacsák húsa után a legtöbb víz van benne. A testében található zsír főleg a hasüregben, a belső szervek és a belek körül helyezkedik el. Az izmokban rendkívül kicsiek és főleg a kötőszöveti gátakban koncentrálódnak, az izomrostok és a kötegek között. Nincs szubkután zsírja, húsa nagy mennyiségben tartalmaz ásványi sókat, például kalciumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, vasat és különféle vitaminokat.
A hús sovány hal Táplálkozása és fehérje szempontjából nem alacsonyabb a többi állaténál. Az emberi test azonban sokkal gyorsabban és könnyebben szívódik fel a halakban, különösen a sovány halfajokból származó fehérjékben.
A, B6, B12, D vitamint, kalciumot, cinket, mangánt, jódot és vasat is tartalmaz, amelyek az egészségi állapot szempontjából fontosak. A fő komponens, amely csak a halakban található meg, az Omega-3 típusú telítetlen zsírsavak. Erősítik az immunrendszert és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
Fogyasztása sovány hal profilaktikusan és örömére egyaránt ajánlott a gyomor és az emésztőrendszer különféle rendellenességeinek kezelésében. A legegészségesebb főzve, sütve vagy párolva zsír nélkül főzni.
Próbálja ki ajánlatainkat sovány halakkal: Pisztráng fóliában, Könnyű sült pisztráng, Curry tőkehal, Rice tőkehal, Sütő csuka.
Ajánlott:
Néhány Tipp Azoknak, Akik Nem Tudnak Főzni
Fiatal anya vagy diák vagy, ideje erre főzés hiányzik? Vagy talán nem tudja, hogyan kell főzni, de finom ételekkel szeretné kedveskedni szeretteinek? Összegyűjtöttük a kulináris trükköket, amelyek segítenek bármilyen kulináris feladat elvégzésében.
Tippek Kezdőknek, Akik Otthon Készítenek Hummust
Az utóbbi időben a hummus rendkívül népszerűvé vált - mindenkinek tetszik, és mindenki az asztalára akarja. Saját recept elkészítése a következő természetes lépés. Először is: mi az a humusz ? Csicseriborsóból, tahini / tahiniből (szezámmag paszta), citromból, fokhagymából, olíva- vagy szezámolajból, sóból és köményből készül.
Azok A Férfiak, Akik Nem Esznek Húst, Gyorsabban Kopaszodnak
Azok a férfiak, akik nem voltak hajlandók enni húst, nagyobb kockázattal járnak a korai hajhullás miatt - derül ki a brit új tanulmányból, amelyet a Daily Express idéz. Kutatások szerint a csirke, a sertés és a marhahús kudarca vashiányhoz vezet a szervezetben, és amikor ez a hiány súlyosbodik, akkor először a hajat érinti, amely a szokásosnál jobban kezd kihullani.
Kilenc Olyan Szupersztár A Sportban, Akik Nem Esznek Húst
A vegetáriánusok képesek ellenállni a fizikai megterhelésnek, mint húsevő társaik? A következő vegetáriánus sportolók bizonyítják ezt. Tudományterületükön a hús segítsége nélkül jutottak el a csúcsra. Joe Namat A legendás hátvéd Joe Namat valószínűleg a leghíresebb vegetáriánus futballista.
Húsmentes Hétfő Azoknak, Akik Húst Akarnak Vágni
A fejlett országokból származó emberek túl sok húst fogyasztanak. A nap folyamán szinte minden étkezésnél más formában van jelen. Ez a diéta azonban mind a személyes egészségre, mind a globális folyamatokra, például az éghajlatváltozásra, kihat.
