2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tudósok azonosították az öregedés kiváltó okát. Ezek szabad gyökök. Mindannyian folyamatosan ki vannak téve a befolyásuknak.
Hatásuk csökkentése érdekében intézkedhetünk például jó és megfelelő alvással, a fekete teát zöld teával helyettesíthetjük, rendszeresen főzhetünk kakukkfűvel, gyömbérrel, rozmaringgal, fokhagymával, paprikával és kurkumával, valamint elkerülhetjük a környezet szennyeződését.
Az öregedési folyamat elleni küzdelem fő eszköze a antioxidánsok. A legfontosabbak az A-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin, a réz, a vas, a flavonoidok, a glutation, a karotinoidok, a Q 10 koenzim és mások.
Az antioxidánsok segítenek az emberi testnek megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek számos betegség oka.
Ha tovább akar élni, és senki sem tudja kitalálni, mennyi idős vagy, akkor elsősorban a nyers ételekre, a vegetarianizmusra és a következő ételek fogyasztására koncentráljon. Ezek a legjobb antioxidáns ételek:
Vad áfonya
Piros bab, szárítva
Bob pinto
Fekete bab
Vörös áfonya
Termesztett áfonya
Szeder
Főtt articsóka
Málna
Bogyók
Szilva, aszalt szilva
Zöld savanyú alma, Piros alma
Amerikai dió
Cseresznye
Főtt vörös burgonya
Brokkoli
Spenót
piros paprikák
Vörös szőlő
Paradicsom
Fokhagyma
Sárgarépa
Zöld tea
kelbimbó
Az antioxidáns enzimek megvédik a testet a szabad gyökök, például a szelén, a réz, a cink, a mangán képződésétől. Ők a természetes "tisztítószerek". Minden egyes nappal az étrendünk átlagos antioxidáns-tartalma elégtelenné válik.
Ezért kiegészítésük szükségszerűséggé válik, figyelembe véve a szennyezett környezetet, a stresszt, a fáradtságot, az alkoholt és a cigarettát, valamint számos egyéb tényezőt.
Amellett, hogy megfelelő és elegendő antioxidánst szedünk az öregedést elősegítő külső tényezők ellen, meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapvető elemeit, például a megfelelő táplálkozást, a fizikai aktivitást, a pihenést és a pozitív gondolkodást.
Ajánlott:
Szeder - A Legerősebb Antioxidáns
Az áfonya az egyik legcsábítóbb gyümölcs. Egyedülálló és frissítő ízükön kívül számos előnyükkel is megörvendeztetnek bennünket. Az áfonya hazája Amerika, ahol nagyon népszerűek. Hazánkban többnyire az 1000-1700 m feletti hegyekben találhatók.
Az áfonya Erős Antioxidáns
Számos természetes táplálékot ad nekünk a természet, bizonyítottan jótékony hatással. Az egyik az áfonya. Az áfonya egy örökzöld kis cserje, vörös gyümölcsökkel. Rajtuk kívül a növény leveleit gyógyászati célokra is összegyűjtik. A cserje köves réteken és tűlevelű erdőkben található.
Erőteljes Antioxidáns: Alfa-liponsav
Alfa-liponsav egyfajta zsírsav. Fő feladata a glükóz átalakítása szénhidrátokból energiává. Az emberi test sejtjeinek természetes összetevője. Ez a savfajta szabályozza a glükóz anyagcserét is. Előnyei számtalanak. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti az inzulinrezisztenciát és a testsúlyt.
A Napraforgómag Antioxidáns
Tegyen bele menüjébe három antioxidánsban gazdag terméket, és jó hangulatot, friss bőrt, jó arcszínt és erős memóriát fog szerezni. Ezt a francia táplálkozási szakemberek tanácsolják. Az érett bab, amely sok bolgár kedvence, nagy segítség a szívben.
Pitypang: Felbecsülhetetlen Vitamin- és Antioxidáns-forrás
A pitypang olyan növények, amelyeket gyakran találunk kertekben és parkokban. Sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget nekik, de valójában olyan gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket érdemes megfontolni. ezért pitypang a természet igazi ajándéka.
