2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tegyen bele menüjébe három antioxidánsban gazdag terméket, és jó hangulatot, friss bőrt, jó arcszínt és erős memóriát fog szerezni. Ezt a francia táplálkozási szakemberek tanácsolják.
Az érett bab, amely sok bolgár kedvence, nagy segítség a szívben. A kalcium és a vas, amelyek nagy mennyiségben találhatók a babban, jót tesznek a szívnek és a csontoknak.
A babban lévő fehérje megegyezik a marhahúséval, de a kalória sokkal kevesebb. Ezenkívül a növényi eredetű fehérjék könnyebben emészthetők, mint az állati eredetű fehérjék.
Annak érdekében, hogy a legelőnyösebb legyen a testének, a babnak egy éjszakán át vízben áztatva kell állnia. Reggel öntsön vizet, öntsön újat és párolja körülbelül két órán át. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát, a paradicsomot és a fokhagymát.
A babot sokkal könnyebb megemészteni zöldségekkel kombinálva, mint hússal vagy halal. Segíthet neki a kukorica hozzáadásával a Chili con carne - bab paradicsommal, marhahússal, pirospaprikával és kukoricával.
A napraforgómag erős antioxidáns. 25-szer több E-vitamint tartalmaznak, mint a mandula. A magvak jót tesznek az agynak, a májnak, a vesének, a tüdőnek, az ízületeknek és a gyomornak.
Megakadályozzák a vérrögképződést. Napi négy evőkanál mag nélküli mag biztosítja az E-vitamin napi normájának 80 százalékát. Ezen kívül sok vasat, cinket, jódot, kalciumot és káliumot tartalmaznak.
Adjon magot salátákhoz és kekszekhez, és az őrölt magokat használja húsgombócok és steakek panírozásához.
A vadrizs szintén erős antioxidáns, amelyet barna szemcsék jellemeznek.
A vadrizs magas tiaminszintje (B1-vitamin) miatt felbecsülhetetlen az idegrendszer stabilizálásához. Az összetett szénhidrátok pedig kitöltik a szervezet cukorigényét.
A vad rizs nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek jót tesznek az izomtónusnak. Hasznos tulajdonságainak megőrzése érdekében öntsön forró vizet a rizsre fél órán át, és 25 percig főzze.
Ajánlott:
A Napraforgómag és A Tahini Előnyei
A tahini gazdag kalciumban, magnéziumban, rézben és kevés cinkben. A fogyasztás előnyei tahini napraforgómag : • antioxidánsnak tekintik, amelynek rákellenes hatása van; • vasban gazdag, ezért ajánlott gyermekek, vérszegénységben szenvedők, terhes nők és menopauzás nők számára;
Napraforgómag
Egészséges reggelit keres? Élvezze egy marék finom napraforgómag a benne rejlő szilárd, de finom textúrával, és vigyázzon éhségére, miközben jó mennyiségű tápanyagot vesz fel. Napraforgómag egész évben kaphatók a boltokban. A napraforgó egynyári növény, amelyet elsősorban magas zsírtartalmú magjai miatt termesztenek.
Szeder - A Legerősebb Antioxidáns
Az áfonya az egyik legcsábítóbb gyümölcs. Egyedülálló és frissítő ízükön kívül számos előnyükkel is megörvendeztetnek bennünket. Az áfonya hazája Amerika, ahol nagyon népszerűek. Hazánkban többnyire az 1000-1700 m feletti hegyekben találhatók.
A Napraforgómag Mellett és Ellen
Egyesek örömet szereznek a napraforgómag sütésében egy hideg téli estén, és kényelmesen ülnek a tévé előtt. De nem mindenki gondolja, hogy ez kielégíti őket. Vannak, akik ennek meggyőződéses ellenzői, és nyílt undort fejeznek ki ezzel a mások számára kellemetlennek tartott szokással.
A Napraforgómag Hasznosabb, Mint A Tőkehal
A napraforgómag ugyanúgy került Európába, mint a burgonya, a paradicsom és a kukorica - miután Kolumbusz felfedezte Amerikát, a spanyol konkistádorok hozták őket. A napraforgót eredetileg dísznövénynek tekintették, és vetőmagjainak javára az európaiakat régóta elárasztották az információs áramkimaradások.
