2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Bizonyos élelmiszerek felvétele az étrendbe az első lépés a fiatalos megjelenés és a közérzet fenntartása felé egészen késő életkorig. Íme három olyan termék, amely évekre visszavezet.
Áfonya
Ezek a kis bogyók az antioxidánsok raktára. Ebből a szempontból az első helyen állnak az összes étel között. Az antioxidánsok nagyon fontosak a bőr jó állapota szempontjából, mert elpusztítják a szabad gyököket, amelyekből gyorsabban öregszik.
Ezenkívül az áfonyában található antioxidánsok elősegítik a test kollagéntermelését, amely a bőrt rugalmassá és simavá teszi. Az áfonya szintén kiváló C- és E-vitamin, valamint riboflavin és rostforrás.
Az áfonya a bőrön kívül a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére is hasznos. Tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonyalevet fogyasztók 28% -kal csökkentik testükben az artériákat elzáró rossz koleszterint és 6% -kal a vérnyomást.
A kis gyümölcsök a mentális képességeket is támogatják. Egy tanulmány megállapította, hogy 12 héten át áfonyalé ivása után az enyhe memóriazavarral küzdő emberek javították mentális aktivitásukat. A lé a hangulatuk javításában is segített.
Vad lazac
Ez az olajos hal szuper ételként ismert, és az orvosok azt javasolják, hogy hetente négyszer fogyasszák el. Ismert, hogy a várható élettartamot a telomerek - a kromoszómák védővégei - szabályozzák.
Valahányszor egy sejt osztódik, annak telomerjei megrövidülnek, és egy bizonyos ponton a sejt nem tud szaporodni és meghal. Ez az öregedési folyamat.
Az Amerikai Orvosi Szövetség nemrégiben jelentette be, hogy az olajos halakban található omega-3 zsírsavak, például a vadon élő lazac meghosszabbítják a telomereket.
Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik a tenger gyümölcseiből fogyasztják a legtöbb omega-3-at, rendelkeznek a leghosszabb telomérrel. Más szavakkal, sejtjeik hosszabb ideig folytathatják az osztódást, és így lassabban öregedhetnek.
Borjúhús
Ez egy másik izomerősítő étel. Ezenkívül rendkívül gazdag Q10 koenzimforrás - sokkal gazdagabb, mint az iparilag nevelt szarvasmarhák húsa. A Q10 segíti az összes sejt megfelelő működését, beleértve az öregedést is.
A koenzim javítja a mitokondriumok működését - a test motorjait feltöltő kis motorok. A Q10 közvetlen hatással van a megjelenésre is. Az életkor előrehaladtával a test egynél több arNOX nevű enzimet termel, amely öregíti a bőrt. A Q10 egyharmadával csökkenti az arNOX termelését.
Az ökológiai marhahús további jó tulajdonságai a magas omega-3-savak, valamint az A-, D- és E-vitaminok.
