2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Friss a tengerből vagy az óceánból, számos egészségügyi előnnyel, a moszat csemege, amely sajnos ritkán van jelen az asztalunknál, de valójában megfelelő helyet érdemel az étlapunkban.
Íme néhány ok, amiért érdemes elkezdeni több hínárt eszel:
1. Erősítsd a csontokat
Egyes tudósok szerint az algák körülbelül hétszer több kalciumot tartalmaznak, mint a tej. Ez az egyik fő oka annak, hogy a hínár mindenki számára megfelelő étel. A kalcium segít megerősíteni a gyermekek fejlődő csontjait, ugyanakkor megvédi az idősek csontjait.
2. Kiváló vasforrás
Ha új vasforrásokat keres az étrendbe, akkor a tengeri moszat tökéletes Önnek. Különösen azok számára hasznosak, akik alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz állati fehérjét tartalmazó étrendet. Valójában egy harmadik csésze moszat, egyfajta moszat, a vas ajánlott napi mennyiségének közel 30% -át tartalmazza.
3. Felszívja a zsírt
A hínárfogyasztás sikeresen segít fogyni. Egy tanulmány megállapította, hogy a tengeri moszat akár 75% -kal is lelassíthatja a zsír felszívódását. Ugyanis elnyomják az emésztő enzim lipáz hatását.
4. Küzdelem a puffadás ellen
A tengeri moszat megakadályozza a puffadást és a puffadást, mivel vízhajtó hatással van az emberi testre, és nem teszi lehetővé a nagy mennyiségű felesleges víz visszatartását.
5. Emelje fel a hangulatot
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a népszerű típusú chlorella alga hangulatjavító hatású. 1, 8 gramm klorella kivonat jelentősen javítja a depresszióban szenvedők fizikai és kognitív tüneteit, és sikeresen csökkenti a szorongásos tüneteket azoknál a betegeknél, akik szokásos antidepresszáns terápián estek át.
6. Erősítse az immunrendszert
A klorella algák képesek arra is, hogy az immunrendszert jó állapotban tartsák. Ezek ugyanis halom magnéziumot tartalmaznak, amely egyes tudósok szerint szinte minden modern betegség ellen véd, és terápiás lehet olyan nehezen kezelhető gyulladásos állapotok esetén, mint a fibromyalgia, az irritábilis bél szindróma és az ízületi gyulladás.
7. Segítsen szabályozni a vérnyomást
A kontrollálatlan magas vérnyomás jelentősen növeli a stroke vagy a szívroham kockázatát. A klórella hozzáadása az étrendhez segíthet a vérnyomás szabályozásában és csökkentheti e betegségek kialakulásának kockázatát.
8. Segítsen a pajzsmirigy szabályozásában
A legtöbb hínárfajok és különösen a wakame algák, jó mennyiségű jóddal látják el testünket, ami elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
A testünk nem termeli, ezért fontos, hogy a megfelelő adagot kapjuk az elfogyasztott ételeken keresztül. Elkezdeni egyél alga rendszeresen és soha többé nem kell aggódnia a jód miatt.
Ajánlott:
Hínár
A nyugati országok még csak most kezdik élvezni a tengeri zöldségek ízét és tápértékét, amelyek évszázadok óta alapvető elemei a japán étrendnek. Különféle tengeri zöldségek találhatók a szaküzletekben egész évben, sok közülük a hétköznapi szupermarketekben.
A Méz Egészségügyi Előnyei
Noha a méz gyógyító tulajdonságai csaknem 6000 éve ismertek az emberek számára, ez a termék nem szabályozott gyógyszerként. A népgyógyászok azonban a világ minden részén a test megerősítésére, valamint a korpásodástól és a másnaposságtól kezdve a megfázás kezelésén át a rák és a szívbetegségek megelőzéséig mindenféle panasz orvoslására használták.
A Torma Egészségügyi Előnyei
Torma egy természetes antibiotikum, amely úgynevezett fitoncideket tartalmaz - antimikrobiális anyagokat, amelyek teljesen nélkülözik a szintetikus antibiotikumokban rejlő hátrányokat. A gyakori fitoncidek minden növényben megtalálhatók, de különösen nagy mennyiségben tartalmaznak tormát, retket, fokhagymát, hagymát, meggyet.
A Makadámiadió Egészségügyi Előnyei
A dió királyságának megvan a maga királya, neve makadámia. Őfelsége Ausztráliából származik. Ez a fajta legdrágább és legkalórikusabb képviselője. Az ausztrál dió magas ára annak köszönhető, hogy nehéz termeszteni. Egy legfeljebb 15 m magas, sima, bőrszerű levelű fa csak az élet 8-10.
A Tef Egészségügyi Előnyei
Tef textúrája és alakja mákos és finom gabonatermék . Megveheted különböző színű teff - fehértől, vöröstől sötétbarnáig, és ennek az afrikai gabonafélének az íze hasonló a mogyoróhoz. Teff főleg Etiópiában nő és nagyon ellenáll a rossz időjárásnak.
