2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Zabpehely nagyszerű energia- és erőforrás reggel. A zabtermést ősszel betakarítják, de a zabkása egész évben elérhető.
A zab gazdag magnéziumforrás, ásványi anyag, amely több mint 300 enzim képződésében játszik szerepet, beleértve a glükóz felszívódásában és az inzulin szekréciójában részt vevőket is.
A zab szívós gabona, amely rossz talajviszonyok között is megnő. A jellegzetes íz a tisztítás utáni feldolgozási folyamatoknak köszönhető.
A frissen elkészített zabpehely a nap kezdésének tökéletes módja, különösen, ha szívbetegségeket vagy cukorbetegséget próbál megelőzni vagy kezelni.
A zab, a zabkorpa és a zabpehely egy bizonyos típusú rostot tartalmaz. Béta-glükánként ismertek. Ennek a speciális rostnak a koleszterinszintre gyakorolt jótékony hatása 1963 óta bizonyított.
Vizsgálatok szerint a magas koleszterinszintűeknek naponta csak 3 gramm oldható rostra van szükségük. Ezeket egy tál zabpehely tartalmazza. Ezen keresztül akár 23,8% -kal is csökkenthető az összkoleszterinszint.
A zabpehelynek más védőmechanizmusa lehet. Az antioxidáns vegyületek, az avenantramidok segítenek megakadályozni a szabad gyökök károsodását. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát A zabpehely kiváló mangán-, szelén-, B1-vitamin-, élelmi rost-, magnézium-, foszfor- és egyéb források.
Ajánlott:
Az Eper, A Méz és A Zabpehely A Tökéletes Peeling A Bőr Számára
Az a tény, hogy az elmúlt években az üzletekben és gyógyszertárakban kínált legtöbb kozmetikum károsabbá és bonyolultabbá tette bőrproblémáinkat, nem pedig segített, egyre több nő fordul az otthon készített természetes kozmetikumok, krémek és kenőcsök felé.
A Kajszibarack Tökéletes Reggeli A Nyáron
Sárgabarack - hihetetlen aromájú nap gyümölcs. Aligha kóstolta meg ezt a kis aranygyümölcsöt, és közömbös maradt egyedülálló aromája iránt. A kis sárgabarack gyümölcsök kerekek, ovális alakúak és körülbelül 4–8 cm nagyságúak. Általában a barack külső része kissé bársonyosabb és sima, mint az őszibarack.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
A Csíra A Tökéletes Reggeli
A csírák nagyon hasznos élelmiszerek, és ez évtizedek óta ismert. A való életben azonban csak esküdt vegánok és olyan emberek fogyasztják őket, akik úgy gondolják, hogy mindenáron egészségesen kell táplálkozniuk. De ha csak csírákat ad a salátáihoz és ételeihez, az nemcsak javítja ízüket, hanem egészségesebbé is teszi őket, anélkül, hogy rügyfüggővé válna.
A Tökéletes Angol Reggeli - Mit Kell Tudnunk?
Ha úgy dönt, hogy ellátogat az Egyesült Királyságba, akkor az ön részéről egy igazi "szentségtörés" lesz, ha nem próbálja ki a híres angol reggelit. Mivel a bed and breakfast ötletét, amelyet ma teljesen standard szolgáltatásként érzékelünk, a múlt század első felében találták ki a britek.
