2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A dió hámozatlanul alacsonyabb kalóriatartalmú. Ha hámozatlan diót eszünk hámozott helyett, akkor 40% -kal kevesebb kalóriát halmozhatunk fel.
A Kelet-Illinoisi Egyetem kutatói James Painter vezetésével felfedezésüket pisztácia hatásának nevezték. Ez a következőképpen fejeződik ki: amikor olyan termékeket eszünk, amelyek hámlást hagynak az asztalon, szégyelljük a bevitt mennyiséget, és hajlamosabbak vagyunk megállítani a ránk ható hatalmat.
Ez leginkább a dióban, a pisztáciában és a gesztenyében mutatkozik meg. De hasonló hatás nemcsak diófélékben nyilvánul meg, hanem például csomagolt cukorkákban és petit négyesekben is.
A kutatók 140 hallgatónak osztottak pisztáciát, amikor előadásokra érkeztek. A diófélék fele a héjjal, a többi - hámozott. Azok, akik a hámozott finomságot fogyasztották, átlagosan 211 kalóriát fogyasztottak fejenként. Azok a diákok pedig, akik a héjak eltávolításáért játszottak, átlagosan 41 százalékkal kevesebb kalóriát - 125-t - nyertek.
A tudósok szerint a fő tényező az elfogyasztott mennyiségek vizualizálásának képessége és azok megfelelő korlátozása.
A pisztácia nagyon népszerű helyettesítő azok számára, akik meg akarnak szabadulni a csokoládé, a péksütemények és a chips chipsektől.
Ha azonban a héjvágásokra támaszkodik, ez 22 százalékkal csökkenti a teljes fogyasztást, különösen, ha nem egész nap tisztítjuk a héjakat.
Nézze meg a legnépszerűbb dió 100 gramm kalóriatartalmát, és saját maga ítélje meg, mennyit kell enni:
Mandula - 572, kesudió - 633, fenyőmag - 629, kókuszdió - 380, mogyoró - 707, dió - 645, földimogyoró - 560, pisztácia - 589.
Ajánlott:
Dió és Dió Tárolása
Dió vásárlásakor nem mindig sikerül a teljes összeget egyszerre felhasználni. A dió sok zsírt tartalmaz, ami magas hőmérsékleten és a szabad levegőhöz való hozzáférés miatt nagyon keserű finomsággá teszi őket. Célszerű kilogrammonként csomagolt diót vagy diót vásárolni neves üzletekből.
Hámozott Vagy Hámozatlan Szezámot Választhat?
Összesen tizenkétféle szezám létezik, de az egészséges ételeket kedvelők körében a legnépszerűbb a barna, a fekete és a bézs színű szezám. Hámozva és hámozatlanul kapható. Nehéz megválasztani, hogy hámozott és hámozatlan szezámot veszünk-e.
Alacsonyabb Paprikahozam Is Várható
A Bolgár Pepper Szövetség bejelentette, hogy a tavaszi és a nyári zuhatag miatt 20 százalékkal alacsonyabb paprikatermésre számítanak az idén. Georgi Vassilev, a szervezet elnöke hozzátette, hogy a bolgár paprika idei termése a rossz időjárás miatt nagy károkat szenvedett.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
Ha Alacsonyabb Minőségű ételt Eszünk, Mint A Nyugat-európaiak, Akkor Ez Júniusra Egyértelművé Válik
Összehasonlító elemzések indulnak, amelyekből kiderül, hogy hazánkban az azonos márkájú termékek gyengébb minőségűek-e, mint Nyugat-Európa. A hírt Dr. Kamen Nikolov, az Élelmiszer-ellenőrzési Igazgatóság részéről jelentette be. A Hello, Bulgária stúdiójában a szakértő bejelentette, hogy kollégái már elindultak Németországba és Ausztriába.
