2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hideg hónapokban a halak fogyasztására a legalkalmasabb a hering - állítja egy tanulmány. A fagyos tél beköszöntével a legtöbben zsíros ételek után nyúlnak, különösen a zsíros húsokhoz, például a sertéshúshoz.
A tudósok szerint a legjobb, ha a sertéshúst a háttérben hagyják, és pótolnak egy másik ételt - a hering tökéletesen alkalmas erre a célra. Hasznos zsírsavakat tartalmaz - javítják a test létfontosságú funkcióit - állítják a szakemberek.
A göteborgi Műszaki Egyetemen dolgozó svéd tudósok megállapították, hogy a heringnek számos előnyös tulajdonsága van. A tanulmányt Helen Linkvist vezette. Szakértők szerint ez a fajta hal nemcsak az érelmeszesedés ellen véd, hanem a szív- és érrendszer is.
A vizsgálatot önkéntesek segítségével végezték, akik heringfilével etettek - körülbelül 150 grammot hetente ötször. A vizsgálat során az önkéntesek egészségi állapotát szorosan figyelték, és kiderült, hogy a hering valóban jótékony hatással van a szervezetre.
Ha ezt a fajta halat rendszeresen fogyasztják, akkor csökken az úgynevezett rossz koleszterin szint, és megerősödik az erek fala. Ez viszont azt jelenti, hogy a szívproblémák kockázata minimálisra csökken - magyarázzák a szakértők.
A hering jódban és kalciumban, cinkben, magnéziumban is gazdag. A heringolaj csökkenti a zsírsejtek méretét, ami viszont csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség.
Szakértők megerősítik, hogy a heringet könnyen helyettesíthetik más típusú halak, például a lazac. Az egyik legjelentősebb különbség a két hal között az ár - a hering sokkal megfizethetőbb, mint a lazac.
A hering nikotinsavat és D-vitamint is tartalmaz, amelyek rendkívül fontosak a csontok és az idegrendszer erősítésében.
A halaknak jelen kell lenniük az asztalnál, és a szakértők gyakran meg vannak róla győződve. Egy tanulmány szerint azok a gyermekek, akik rendszeresen fogyasztanak halat, csökkentik az asztma kialakulásának kockázatát.
Ajánlott:
A Legjobb Minőségű Fehérje Legjobb Forrásai
A fehérje energiát ad, fenntartja a hangulatot és a megismerést (megismerést). Ez egy létfontosságú tápanyag, amely az emberi test szöveteinek, sejtjeinek és szerveinek felépítéséhez, fenntartásához és javításához szükséges. A kulcs ahhoz, hogy elegendő legyen kiváló minőségű fehérje állati és növényi fehérjeforrások hozzáadása az étrendhez.
Hal és Tenger Gyümölcsei: 8 Tipp A Legjobb Kiválasztásához
Már majdnem itt a nyár. A levegő máris szabadság, utazás, sok nevetés és hal illatát árasztja. Mindig körülöttünk van, de amikor eljön a tenger és a tengeri úti célok ideje, mindig fontos szerepet játszik. De vajon tudjuk-e hogyan válasszuk ki a legjobb halat ?
Elegáns élvezet Könnyű Fokozattal: A Legjobb Rózsatípusok Legjobb 6 Helyezettje
A rozetta , ez a veszélyes fehér- és vörösbor-szeretet már régóta nemcsak átmeneti divat. A rozetta egyre tartósabban települ a nyárról készült tengeri fotóinkba, az üzletek standjára és a sommelier-olvasmányok oldalaira. Egyre növekvő népszerűsége, valamint az ajkak puha, sem fehér, sem vörös íze természetesen felkelti a további tudás szükségességét.
A Legjobb 15 Legjobb étel Az Agy Számára
A különböző ételek különböző módon befolyásolják az agyat. Itt vannak a legjobb ételek, amelyek a legjobban befolyásolják agyunkat és memóriánkat. Egy alma Ha nehezen tud koncentrálni, egyél meg egy almát. Gazdag aszkorbinsavban - C-vitaminban.
Az év Legjobb 3 Legjobb Diétás Tippje
Mindannyian tudjuk, hogy a jó alvás, rengeteg víz, gyümölcs és zöldség, valamint a testmozgás csodákat tesz testünk és egészségünk számára. De itt van néhány nagyon friss fogyókúrás tipp 2016-ra: 1. Fogyasszon fehérjét minden étkezés során 25-35 grammnak kell lenniük - állítják a táplálkozási szakemberek.
