2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha hasa van, akkor jó, ha leereszti, hogy ne csak karcsúbb legyen, hanem azért is, hogy megvédje magát számos betegségtől. Pocakos betegeknél nő a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a stroke és a cukorbetegség kockázata.
Sokan úgy gondolják, hogy ha az ujjaikkal megragadják a hasuk egy részét, és kiderül, hogy két centiméter zsírt tartanak, akkor csökkenteniük kell az édességeket és a tésztákat. De ez a zsír, amelyet ujjaival megfoghat, ártalmatlan. Sokkal súlyosabb problémák merülnek fel a létfontosságú szervek, például a belek és a máj körül felhalmozódó zsír miatt.
Ha szenved anyagcserezavar vagy más típusú betegség esetén legyen óvatos az alacsony zsírtartalmú étrenddel.
Ha növeli a test telített zsírokat - vajat, tejszínt, tojást - tartalmazó kalóriákat a szénhidrátokból származó kalóriákkal, megnőhet a vércukorszintje.
Guggol minden nap - minél gyakrabban, annál jobb. Ez nemcsak a fenék és a comb izmai, hanem a has izmait is megfeszíti. A szervek körüli belső zsír eltávolításához meg kell erősítenie az összes izmot.
A futás, az úszás és a kerékpározás hasznos a has eltávolítása mert a zsír olvadása mellett fokozzák az oxigén anyagcseréjét.
Hasprések ne mindig olvadjon meg a has. Hétköznapi hasprések, amikor felemeli a felsőtestet fekvő helyzetből, és ujjaival megpróbálja megérinteni a lábujjait, erősíti a hasi izmokat. De a lekerekített has eltávolításához hasi préseket kell tennie bal és jobb forgatással.
Cserélje le a csábító kekszet és zsemlét aszalt gyümölcsre és müzlire. Hangsúlyozzuk a joghurtot, a zöldségeket és gyümölcsöket, a csirkét, a pulykát és a halat.
Az alkohol nagyon rossz hatással van a derékkörfogatának csökkentésére vonatkozó döntésére, ezért először csökkentenie kell a csészéit.
Ne keressen olyan hülye kifogásokat, mint "mindenkinek hasa van a korral".
A karika forgatása jelentősen csökkenti a derék kerületét. Ez segít javítani a bőr tónusát, amely ha a hasa hirtelen leesik, csúnya redőkben megereszkedhet.
A has lefelé történő edzésének legjobb módja a 40 hasprés, egy tízperces szünet, amely alatt elforgatja a karikát, majd a karika segítségével kétszer ismételje meg a 40 prést egy szünettel.
Ha le akarja engedni a hasát, fontos, hogy igyon sok vizet.
Ajánlott:
Az Oldható Rost Megolvasztja A Hasat
Fontos tudni, hogy a hasi területen felhalmozódott zsír potenciálisan cukorbetegség, májbetegség, magas vérnyomás és szívproblémák kockázatát rejti magában. A nagy has egészében nemcsak az egészségére, hanem a társadalmi képére és a test szabad mozgására is rossz hatással van.
Hogyan Lehet Megtisztítani A Hasát
A has számos hagyományos bolgár receptben megtalálható. Nincs olyan bolgár, aki ne próbálta volna ki a pacallevest, amely nemcsak a másnaposságban szenvedők gyógymódja, hanem a régiónkban készített csodálatos levesek egyike is. Szinte az összes nagy szupermarket kész pépet árul.
Olvassa Fel A Hasát Paradicsomos Diétával
Eljött a nyári szünet vége, és ha pihen az ünnepek alatt, ne aggódjon - van mód arra, hogy gyorsan formába lendüljön. A megszokott pálinka kedvenc előételének - a paradicsomnak - segít megszabadulni a felhalmozódott gyűrűktől. Paradicsom diéta remek választás az év ezen időszakára - a piacokon bármilyen változatot találhat, áraik pedig már nem olyan magasak, mint a nyári szezon elején voltak.
Hogyan Lehet Eltávolítani A Hasat
Sokan úgy gondolják, hogy ha megragadják a hasukat, és két centi zsírt éreznek az ujjaik között, azonnal szigorú diétát kell folytatniuk. De a bőr alatt lévő zsír ártalmatlan. Sokkal súlyosabb problémák merülnek fel a létfontosságú szerveket, például a beleket és a májat körülvevő zsír miatt.
Hogyan Olvasztjuk Fel A Hasát
A hasi zsír felhalmozódásának okai többnyire a helytelen táplálkozással, a fizikai aktivitás hiányával, a stresszel és az örökletes génnel függenek össze. Táplálás . Ne vigyük túlzásba az étrendet, de ne éhezzünk. Ne hagyja ki a reggelit.
