2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vitaminok a szerves anyagok csoportja, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek normális működéséhez, a test növekedéséhez és fejlődéséhez. Hatással vannak az anyagcsere folyamatokra, támogatják az immunrendszert, befolyásolják az enzimek katalitikus aktivitását, valamint számos más létfontosságú funkciót. A szervezet nem tudja szintetizálni az összes szükséges vitamint, ezért néhányukat csak táplálkozás útján veszik fel. Az étrendben egy vagy több vitamin elégtelen hozzáférhetősége vitaminhiányhoz vezet - az ún. hipovitaminózis.
A B-vitaminok a test számos kémiai reakciójának katalizátorai. Ezen vitaminok némelyikének hiánya a normális testi működés megzavarásához vezethet, valamint fokozhatja az emberi hajlamot egy betegségre. A legjobb, ha a B-vitaminokat kombinációban alkalmazzuk - az ún. B-komplex, mert ily módon hatásuk erősebb, mint önmagukban. A B-vitamin-hiány leggyakoribb tünetei az izomsorvadáshoz, szívelégtelenséghez, a perisztaltika károsodásához, hasmenéshez vezető gyulladásos folyamatok. Ez a vitamincsoport befolyásolja az idegrendszert is - a B3 és B6 hiánya idegi rendellenességekhez, ingerlékenységhez és depresszióhoz vezet.
Az aszkorbinsav - C-vitamin szükséges a szövetek növekedéséhez és helyreállításához a test minden részén. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége az emberi szervezetben a leggyakoribb fehérje - a kollagén - felépítéséhez. A kollagén a sejtragasztó, amely támogatja a bőrt, az ereket, az izmokat, az inakat, a csontokat és az ízületeket. A C-vitamin serkenti a vérképzést és a máj működését. A hipovitaminosis leggyakrabban skorbutban nyilvánul meg. Tipikus tünetei a könnyű és gyors fáradtság, a fogak remegése, gyulladás és az íny vérzése és mások. Csökken a szervezet immunvédelme a fertőzésekkel szemben.
Az A-vitamin (retinol) hiány szárazságot és hámlást okoz a bőrön és a nyálkahártyákon, csökken a fertőzések elleni immunvédelem és késleltetett sebgyógyulás. Jellegzetes betegség az ún. csirkevakság, amelyet a szem szaruhártyájának kiszáradásában és sebesülésében fejeznek ki, majd az egész szem általános gyulladása következik be. Fogyás is megfigyelhető.
D-vitamin, más néven kalciferol, szabályozza a kalcium és a foszfor anyagcseréjét. Hiány esetén - a gyermekeknél ricsa alakul ki, ezért a D-vitamint ricsaellenesnek is nevezik. A betegséget a csontok lágyulása és deformációja, a fogak késői csontosodása, kitörése és mások jellemzik.
A testben kisebb mennyiségben található egyéb fontos vitaminok létfontosságú funkciókat látnak el, amelyek megsértésével jellegzetes tünetek jelentkeznek. Ilyen például a késleltetett véralvadás K-vitamin hiányában, az idegsejtek degenerációja és a meddőség az E-vitamin hiányában. A terhes nőknek folsavat kell bevenniük, ami 70% -kal megakadályozza a csecsemő veleszületett károsodásának kockázatát.
A vitaminhiány az egyik vitamin teljes hiányának a feltétele, amely a szervezetben különböző kóros elváltozásokhoz vezet. Ez az állapot nagyon ritka - általában irracionális étrend mellett.
Ajánlott:
A Tojásmérgezés Első Tünetei
A nyári melegben rendkívül óvatosnak kell lennünk, hogy milyen termékeket fogyasztunk. Tipikus példa erre a tojás, amely nagyon gyorsan romlik, ha magas hőmérsékletnek van kitéve. Soha nem lehetünk száz százalékig biztosak abban, hogy milyen ételeket árulnak a boltban.
A Lítium Hiányának Tünetei A Testben
Amikor valaki említi a lítiumot, a legtöbb ember negatív reakcióval reagál, anélkül, hogy tudná, miért. Talán rögtön a Repülés a kakukkfészek felett című filmre gondolnak, vagy csak beteg emberekre, akiknek száján hab, agresszív és eszméletlen mozdulatokkal.
Pikkelysömör - Hiányok Okai, Tünetei és Vitaminja
Pikkelysömör az immunrendszer olyan betegsége, amelynek hatására a sejtek felhalmozódnak a bőr felszínén - és ez fájdalmas, nagyon viszkető vörös, vastag, pikkelyes foltokhoz vezet. Becslések szerint körülbelül 7,5 millió amerikai szenved ebben a krónikus betegségben.
A B12-vitamin Hiányának Tünetei
A vitaminhiány leggyakrabban a hideg hónapokban jelentkezik, amikor a friss termékek nem mindig állnak rendelkezésre. Annak a jele, hogy vitaminhiányban szenved, a reggeli nehéz és nehéz ébredés. Ugyancsak jelzi az álmosságot, amely nem tűnik el a nap folyamán, valamint az apátia, amely megfogott.
A Magnéziumhiány Fő Tünetei
Mi a magnézium szerepe a szervezetben? Körülbelül 25 gramm magnézium van a testünkben, ennek mennyiségének 50-60% -a van a csontokban, a többi pedig az izmokban, a lágy szövetekben és a vérben. A test minden sejtje magnéziumot tartalmaz, és működéséhez szüksége van rá.
