2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokféle van növényi étrend és ezek mind tökéletesek a nyárra, amikor a friss őshonos zöldségek szezonja van. A zöldségdiétát két hétnél tovább nem tartják be.
De ha állati fehérjéket ad hozzá étrendjéhez - tejtermékeket, sovány húst és halat, akkor ezt az étrendet sokáig lehet követni, mert étrendje teljes lesz.
A káposzta diéta segít eltávolítani öt kilogramm súlyfelesleget. A főétel a káposztaleves, de változatosabbá teheti az étlapot.
A káposztaleves mellett korlátlan mennyiségben fogyaszthat joghurtot, gyümölcsöt, burgonyát, zöldséget, gyümölcsöt - szintén korlátlanul, csirkét és halat - amennyit csak akar.
A sárgarépa étrendet legfeljebb három napig követik. Szigorú, reszelt sárgarépa fogyasztása megengedett. A sárgarépasalátához gyümölcsöt adhat, és mézzel ízesítheti.
Kiválaszthatja a kívánt zöldségeket, és elkészítheti sajátjait zöldségdiéta. Naponta másfél vagy két kilogramm zöldségfélét érdemes fogyasztani.
A zöldségek lehetnek nyersek vagy pároltak, valamint pároltak vagy grillezhetők. Minél több zöldséget eszel, annál jobb.
A diétához adhat napi két teljes kiőrlésű szeletet, alacsony zsírtartalmú sajtot, kávét és teát, valamint tejet - friss és savanyú, valamint gyümölcsleveket.
Kombinálhatja a zöldségeket a halakkal és a csirkékkel, és frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket, valamint csipkebogyó teát is hozzáadhat étlapjához.
Ajánlott:
A Magas Fehérjetartalmú Növényi ételek
Ha azok közé tartozik, akik felelősségteljesen kezelik egészségüket, akkor legalább egy kicsit ismeri az egészséges táplálkozás témáját és a kiegyensúlyozott étrend fontosságát az egészség szempontjából. Az ételtől kapott tápanyagok szerepe óriási az önbecsülésünk szempontjából, valamint fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal telíti testünket.
Mik A Növényi Fehérjék és Hol Lehet Ezeket Beszerezni?
A fehérje rendkívül fontos az emberi test számára. Kisebb részecskékből, aminosavakból állnak. Körülbelül 20 aminosav van, amelyek közül nyolcat esszenciálisnak tekintenek. Ez azt jelenti, hogy zsírok és tejtermékek nélkül nem juttathatók el a szervezetbe.
Egészségtelen Növényi ételek
A növényi ételek nemcsak a vegán életmódot folytatók körében, hanem azok körében is egyre népszerűbbek, akik egyszerűen egészségesebbek szeretnének enni, csökkentve ezzel a környezeti károkat. Valóban, a növényi termékek fogyasztása nagyon egészséges választás.
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
Növényi étrend Méregtelenítés és Fogyás Céljából
Egy új étrend egyedülálló eredményeket hoz. A növényi étrend mert a méregtelenítés és a fogyás magas cellulóz- és alacsony zsírtartalmú, ami lehetővé teszi a test számára, hogy könnyen megszabaduljon a felesleges kilóktól. A kutatások bizonyítják a cellulóz óriási hatását az étrendben.
