2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A körte a rózsa családból származik. Mérsékelt éghajlaton könnyen növekszik, és az egyik legfontosabb gyümölcs, gyógyító tulajdonságai miatt széles körben használják. A fák, amelyeken a körte növekszik, eléri a 13 méter magasságot. Magasabbak és egyenesebbek, mint az almafák.
A körte a legjobb gyümölcsök közé tartozik télen, és hatékony védőeszköz a betegségekkel szemben.
A körte rostokban gazdag. Nagy mennyiségben tartalmaz B2, C és E vitamint, rézet és káliumot is. Jelentős mennyiségű pektint tartalmaz, amely vízben oldódik. A pektin csökkenti a koleszterinszintet.
A körte nem ajánlott kisgyermekek számára. Az erőteljes antioxidánsok kiváló esszenciális tápanyagok. Kevesebb mellékhatást okoznak, és antiallergén gyümölcsként ajánlottak.
A körte K-vitamint is tartalmaz, és ez elősegíti a vér alvadását. A K-vitamin fontos a fehérjék testben betöltött szerepéhez. Ennek a vitaminnak a csökkentése gyakoribb vérzéshez vezet az orrból és az ínyből. Ez a vitamin táplálja a csontokat, a vért és a vesét.
Napi egy körte fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű K-vitamint.
A körte gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a jó emésztés, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség szempontjából.
A körte kielégíti a test rostigényének 20-25% -át. Ezért jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Növeli a szervezet fontos ásványi anyagok és vitaminok felszívódási képességét.
A körte nagy mennyiségben tartalmaz C- és K-vitamint, antioxidánsokat és tápanyagokat, amelyek megvédik a sejteket a szabadgyökök károsodásától. A körtében található C-vitamin biztosítja a szervezet számára szükséges mennyiség 11% -át és a szükséges méz 9,5% -át.
A körtében található rost a szív működését is védi. Csökkentse a vér koleszterinszintjét. Csökkentik a szívroham kockázatát is.
Körte megvéd a különféle ráktípusoktól. Segít megtisztítani a vastagbélrákot okozó vegyszert, 35% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát.
A körtének antiallergén hatása van. Magas rosttartalma és alacsony glikémiás indexe miatt alkalmas cukorbetegségben szenvedőknek. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
Az aszkorbinsav, a C-vitamin szintén serkenti a fehérvérsejtek termelését a szervezetben. Fontos szerepet játszik az immunrendszer védelmében.
A kalcium az emberi táplálkozás szerves része, és fontos eleme a test csontszövetének létrehozásában. Valójában a testünkben lévő kalcium 99% -a a csontjainkban és a fogainkban található meg. Ha a szervezet elegendő mennyiségű kalciumot tartalmaz, véd az oszteoporózis és a fogászati problémák ellen.
A körtében található antioxidáns vegyületek megakadályozzák a rákot és a makula degenerációt, javítják a látást, csökkentik az idő előtti öregedés valószínűségét, fenntartják a bőr egészségét, növelik az agy erejét és funkcionalitását.
A körte nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és alacsony telített zsírtartalmú, nagyon magas tápanyag-sűrűségű, és a körte is nagyon hasznos a fogyáshoz.
A körtének negatív hatása is van. Például a körte túlzott fogyasztása drámai módon csökkenti a vérnyomást. Hasmenést okoz. Mérsékelten kell fogyasztani.
Tápérték 100 gramm körtére vonatkoztatva:
- kalória (kcal): 57
összes zsír: 0,1 g
- koleszterin: 0 mg
- nátrium: 1 mg
- kálium: 116 mg
szénhidrát: 15 g
- élelmi rost: 3,1 gramm
- cukor: 10 g
- fehérje: 0,4 gramm
- A-vitamin: 25 NE
- C-vitamin: 4,3 mg
- kalcium: 9 mg
- vas: 0,2 mg
- D-vitamin: 0 II
- piridoxin: 0 mg
- B12-vitamin: 0 mg
- magnézium: 7 mg
Ajánlott:
Túlzásba Viszi A Kávéval? Nézze Meg Pontosan, Mennyit Ihat Naponta
Sokan nem tudunk reggel felébredni, ha nem ittunk egy csésze aromás kávét. Felébreszt és hangot ad, felkészítve a nap kihívásaira. A kiadós ebéd után mi is szeretünk pihenni egy erősítő itallal, és megengedhetünk magunknak egy délutáni kávét, amelyet megoszthatunk a kollégákkal egy rövid munkaszünetben.
Naponta Csak 1 Tojás Véd Meg Minden Betegségtől
A tojások a természet egyik legegyedibb ajándéka. Noha sok vita folyik a szervezet állítólagos ártalmáról, egyikük sem bizonyított. Ugyanakkor annak az előnye, hogy csak egy tojás szerepel a napi menüben, több mint jelentős. Vitaminok és ásványi anyagok - A tojássárgája természetes multivitamin komplexet tartalmaz.
Adja Le A Gyümölcsleveket éhgyomorra! Nézd Meg Miért
Habár a gyümölcsök a leghasznosabb termékek közé tartoznak, amelyeket elfogyaszthatunk, a Lewis Siegler Integratív Genomikai Intézet tudósai arra figyelmeztetnek, hogy egyes esetekben rendkívül károsak lehetnek. A gyümölcslevek éhgyomorra történő elfogyasztása súlyosan károsíthatja a bél mikroflóráját.
Adja Meg Gyermekének Ezeket Az Egyszerű és Tápláló Recepteket
Mindannyian tudjuk, hogy a gyermek ételeit megfelelő körülmények között kell tárolni, csak friss vagy legfeljebb napi adagot adni, legyen óvatos az elkészítéséhez használt termékekkel. Bármennyire is bonyolultnak tűnik számodra ebben a szakaszban, ez nem olyan ijesztő feladat.
A Magas Vérnyomás Ellen és A Fogyás érdekében Csak Adja Hozzá Ezt A Menüjéhez
A magas vérnyomás komoly problémát jelent a bolgárok és a legtöbb európaiak körében. Ennek oka a magas nátriumfogyasztás, pontosabban a feldolgozott élelmiszerek sója. Számos tanulmány kimutatta, hogy azokban a társadalmakban, ahol több természetes káliumtartalmú ételt fogyasztanak, ez a probléma szinte nem létezik.
