2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az étrendi és az egészséges táplálkozás terén a legtöbben változatlanul zöldséges csirkéhez fordulnak a főételeknél. Tudnia kell azonban, hogy a boltokban manapság forgalmazott csirkehúst különféle készítményekkel kezelték, és maguk a csirkék is antibiotikumokkal és más vegyszerekkel nevelkedtek, hogy gyorsabban növekedjenek és nagyobbak legyenek.
Nem kevésbé fontos az a tény, hogy ez messze van a legmagasabb fehérjetartalmú ételektől, amelyekre jó végeredmény eléréséhez szükségünk van.
A következő ételek, amelyeket kínálunk Önnek, fehérjében gazdagabbak, mint a csirke, és biztonságosan megkeresheti őket, ha úgy dönt, hogy egészséges étrendet követ:
1. Garnélarák - Tanulmányok kimutatták, hogy körülbelül 15 nagy garnéla körülbelül 140 kalóriát és 34 gramm fehérjét hordoz a szervezetben. Annak érdekében, hogy ne emelkedjen a rossz koleszterinszint, elkerülheti a sütést, és helyettesítheti a vajat partimártással;
2. Saitan - illatos búzanövény, amelyből mondjuk húsgombót készíthetünk a szendvicséhez - íze csirkehús, de fél csésze 31,5 g fehérjét tartalmaz;
3. Turmixok - a szükséges fehérje adagjától függően különböző termékeket is tartalmazhat, mennyiségük pedig ízlés szerint változhat. Alkalmasak itt a spenót, a banán, a kendermag, a szójatej, a pisztácia. E termékek keveréke energiabomba lesz a tested számára;
4. Túró - apró bogyókkal keverve, ez a sajt meghozza az adott nap szükséges adag fehérjét, valamint sok kellemes érzelmet az íz alapján.
Ha egészséges és energikus akar lenni, akkor nem szabad csak 2-3 féle ételre korlátozódnia. A fentiek mindegyike jó helyettesíti az amúgy is banális csirkehúst, és több fehérjével látja el testét, mint gondoltátok.
Ajánlott:
Fehérjében Gazdag ételek
A fehérje egy aminosavakból álló tápanyag, amely szükséges az emberi test megfelelő növekedéséhez és működéséhez. Míg a test képes bizonyos aminosavak előállítására, az esszenciális aminosavaknak állati vagy növényi fehérjeforrásokból kell származniuk.
Fokozza Az Anyagcserét Ezekkel A Fehérjében és Magnéziumban Gazdag ételekkel
A fehérjében gazdag ételek: 1. pulykamell; 2 tojás; 3. Zabpehely; 4. Túró; 5. Lazac; 6. Tej; 7. paszternák; 8. Mogyoróvaj; 9. Fehérjeszelet; 10. Tofu; 11. Joghurt. A magnéziumban gazdag ételek listája: 1. Szezámmag;
A Tehéntej D-vitaminban Gazdagabb, Mint A Juhtej
Különböző tényezők hajlamosítják egyre többen fogyasztani a tehéntejtől eltérő tejet - kecske-, juh-, mandula-, szójából és más tejből. Ennek oka gyakran a tehéntej laktóz-intoleranciája, vagy a kínált tejtermékek egyéb ízei iránti preferencia.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
Csipkebogyó - 10-szer Gazdagabb C-vitaminban, Mint Az Alma
A csipkebogyót mind a főzésben, mind a népi gyógyászatban használják. A bokor apró gyümölcse rendkívül értékes tápanyagforrás, amely nélkülözhetetlen az egészségünk szempontjából. A csipkebogyó a C-vitamin egyik legjobb szállítója a szervezet számára.